ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਸਣ ਵਾਲੀ ਪਈ ਗੈਸ ਤੋਂ ਪੀੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਹੋਵੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਗੈਸ ਦਾ ਦਰਦ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਰਾਹਤ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ! ਸੁਭਾਗਪੂਰਵਕ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਫਸਣ ਵਾਲੀ ਗੈਸ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਸੌਖਿਆਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਗੈਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗੈਸ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਕੀ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੈਸ ਦੀ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਬੁਖ਼ਾਰ, ਜਾਂ ਗੁਦੇ ਦੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਕਾਰਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ.
ਗੈਸ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਫਸਣ ਵਾਲੇ ਗੈਸ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਹੁਣ ਨਿਮਰਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਜਾਉ ਜਾਂ ਟਾਇਲਟ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਇਸਨੂੰ ਉਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ." ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗੈਸ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ.
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੀ ਤੀਰ ਸੁੱਟੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਜਾਓ! ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ - ਤੂਫਾਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੋਰਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਇੱਕ ਆਂਤੜੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ:
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਗੈਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
- ਇੱਕ ਬੋਅਲ ਅੰਦੋਲਨ ਫਸੇ ਹੋਏ ਆੰਤਕਲੇ ਗੈਸ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟੋਰੀ ਸਟੂਲ ਦੇ ਗੁਦਾ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਪ ਏ ਗੈਸ-ਰੀਡਾਈਜ਼ਿੰਗ ਗਰਮ ਚਾਹ
ਪੇਪਰਮਿੰਟ, ਅਦਰਕ, ਅਤੇ ਆਨੀਸ ਟੀਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਗੈਸ-ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦਸਤਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਮੋਟਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਨੋਟ 'ਤੇ, ਅਨੀਜ਼ ਚਾਹ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਸ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਚਾਹਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਰਤੋਂ.
ਫੈਨਿਲ ਸੀਡਜ਼ ਚੂਇਡ ਕਰੋ
ਫੈਨਿਲ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਗੈਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਕਮ ਲਗਪਗ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲਗਦੀ ਹੈ ਕੁਝ ਬੀਜ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹਨ.
ਨੋਟ: ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵੇਲੇ ਵਾਧੂ ਫੈਨਿਲ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਮਿਕਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ' ਤੇ ਖੇਡਣਾ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਗੈਸ-ਰਾਹਤ ਵਿਕਲਪ ਦਾ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਆਪਣੇ ਬੇਲੀ ਤੇ ਗਰਮੀ ਲਗਾਓ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਇਕ ਪਰਤ ਨਾਲ ਬਚਾਅ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗੈਸ ਪੀੜ ਦੇ ਹਮਲੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋਣਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ
ਗੈਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪੈਦਲ ਸੌਖਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪੈਦਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫਸੇ ਹੋਏ ਗੈਸ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ
ਯੋਗਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਹੈ. ਕਈ ਯੋਗ ਪਾੱਪ ਆਂਟੀਨੈਸਲਨ ਗੈਸ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਕੁਝ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹਾਂ ਲਓ
ਡੂੰਘੀ ਨਲੀ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਜੇ ਇਹ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਾਹ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਗੈਸ ਹਮਲਿਆਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ.
ਦਵਾਈਸਟੋਰ ਤੋਂ ਅੱਗੇ
ਕੁਝ ਲੋਕ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਟਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਮੈਟੀਕੋਨ ਅਤੇ ਐਕਟਿਵੇਟਿਡ ਚਾਰਕੋਲ ਤੋਂ ਗੈਸ ਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਸਿਮਟੀਕੋਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਚਾਰਕੋਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਣਚਾਹੇ ਜੈਸਟਰੋਇਨੇਟੇਨੇਸਟੈਨਲ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਬਜ਼, ਦਸਤ, ਮਤਲੀ, ਜਾਂ ਉਲਟੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਚਾਰਕੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟੂਲ ਦਾ ਕਾਲਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੋ. ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਫੱਸੇ ਹੋਏ ਗੈਸ ਦੇ ਦਰਦ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕੋ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਦਰਦ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਰੋਗ