ਤਣਾਅ ਭੜਕਣ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਲਾਵ ਕਾਰਨ ਅਥਲੈਟੀਆਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਭੜਕਣਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ

ਤਣਾਅ ਭੰਗ ਇੱਕ ਆਮ ਭਰਪੂਰ ਸੱਟ ਹੈ , ਜੋ ਅਕਸਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਤੀਬਰ ਘਟਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰ ਕਰੈਸ਼ ਜਾਂ ਗਿਰਾਵਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਫ੍ਰੈਕਟਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਭੰਗ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਾਕਤਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ; ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਭੰਜਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਟੈਨਿਸ ਫ੍ਰੈਕਟਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਦੌੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੌੜਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਰੀ ਦੌੜਾਕ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਬੈਲੇ ਡਾਂਸਰ.

ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਭ੍ਰੂਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਰ, ਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਹਿਪ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਉਪਰਲੇ ਚੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨਾਲ ਸਮਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ

ਤਨਾਅ ਭੜਕਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਤਣਾਅ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੌੜ' ਚ ਜਾਂ ਕੰਮ-ਆਊਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਅਥਲੀਟ ਜਿਸਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਆਮ ਕੋਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਖੋਜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿਚ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਐਕਸ-ਰੇ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਫ੍ਰੈਕਟ੍ਰਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਵੀ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਬੂਤ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਕੈਨ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਾਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਨਿਦਾਨ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.

ਤਣਾਅ ਭੰਜਨ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ

ਹੱਡੀ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਅਨੁਸਾਰ ਢਲਣ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਪੁਲਾੜ ਯਾਤਰੀ ਪੁਲਾੜ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ . ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਹੀਆ ਗ੍ਰੈਵਟੀਟੀ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬਲ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਉਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤਣਾਅ ਭੰਜਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਵਧਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਮੰਗ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਹੱਡੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤਣਾਅ ਭੰਜਨ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਢਲਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਅਨਿਯਮੀਆਂ. ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਨੋਂ ਕਾਰਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਗਰੀਬ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ , ਭੁੱਖਮਰੀ, ਬੁਲੀਮੀਆ) ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ (ਐਮਨੇਰੋਰਿਆ) ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਫ੍ਰਾਂਸਚਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਦੀ ਖਿਡਾਰਨ ਮਹਿਲਾ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਭੰਬਲਭੂਸਾ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਤਣਾਅ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਖਮੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ.

ਜੇ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ), ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫੀ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ ਤਣਾਅ ਭੰਗ ਦੇ ਵਿਸਥਾਪਨ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਅਰਥਾਤ crutches ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ). ਹੰਪ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਭੰਵਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਇਹ ਭੰਜਨ ਅਸਥਿਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ.

ਹੋਰ ਆਮ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਫ੍ਰਐਕਚਰ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਖੇਤਰ ਤੇ ਆਈਸ
• ਢੁਕਵੇਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ , ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੁੱਟਵੀਅਰ ਪਹਿਨੋ
• ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਵਧਾਓ

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਬੋਡਨ ਬੀਪੀ ਅਤੇ ਓਸਬਾਹਰ ਡੀਸੀ "ਹਾਈ-ਰਿਸਕ ਸਟ੍ਰੇਸ ਫਰੈਕਚਰਜ਼: ਈਵਲੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ." Am Acad Orthop Surg ਨਵੰਬਰ / ਦਸੰਬਰ 2000 ਵੋਲ. 8 ਨੰ. 6 344-353}