ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ , ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਪ੍ਰੋਗਰੈਸਿਵ ਮੈਮੋਰੀ ਨੁਕਸਾਨ , ਟਕਰਾਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਸੰਚਾਰ ਵਿਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐਫ ਡੀ ਏ) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਅਸੀਂ ਐਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਕਿਵੇਂ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ , ਖੋਜ ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਦੇਖ-ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੁੱਛ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਦੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਜਵਾਬ? ਕਈ ਹੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਜ
ਖੋਜ
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮਾਊਸ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕਰਵਾਇਆ ਜਿਸਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਵਾਂ ਨੇ ਮੈਮੋਰੀ ਨੁਕਸਾਨ, ਸਥਾਨਕ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਸਰੀਰਕ ਮੋਟਰ ਦੀ ਕਮੀ, ਚਿੰਤਤ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਘਟਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ- ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਊਸ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ; ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਇੱਕ ਦੂਜਾ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 6% ਅਖਰੋਟ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੀਸਰੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ 9% ਅਲੰਕਾਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਹੈ? ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ 1 ਤੋਂ 1.5 ਔਂਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਾਡੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਖਰੋਟ ਦੇ
ਇਹ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖਾਣੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲਗਭਗ 9-10 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਟੈਸਟਾਂ ਵਿਚ ਮੋਟਰ ਤਾਲਮੇਲ, ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.
- ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਸ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਨਤੀਜੇ
6% ਅਤੇ 9% ਅਲਗ ਅਲਗ ਵਾਲੇ ਡਾਈਟਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰਹੇ ਮਾਊਸਾਂ ਨੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ. 6 ਅਤੇ 9% ਅਲੰਕ ਖੱਟਿਆਂ ਵਾਲੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਘਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ, ਉਕਾਬ ਜਿਸਨੂੰ ਅੱਲ੍ਹਟ ਖੁਰਾਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਉਕਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਖੋਜ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਵੀ ਇਸੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ.
ਨੱਟਾਂ ਤੇ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ
ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਰਨੈਟਸ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਮੇਤ ਕਈ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਯੰਗ ਸੁਸਇਟ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ 8 ਹਫਤਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਅੱਧੀ ਕਪਾਹ ਦੇ ਅੰਡੇ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਤਰਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ (ਸਿੱਟੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ- ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ) ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ.
- ਅੰਬ੍ਰਿਟੇ ਦੇ ਅੰਸ਼ਾਂ ਨੇ ਚੂਹੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਵਿਚ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਿਖਾਈ.
- ਅੰਡੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਸਿਆਣਪ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਪੇਸਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ. ਚੂਹੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਦਾਮ ਪੇਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
- ਇਕ ਵੱਡੇ, ਛੇ-ਸਾਲਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਅੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਬਤਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਰੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.
- ਇਕ ਹੋਰ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਿਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਜਾਗਰੁਕ ਜਾਂਚਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਦੋ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚਾਲੇ ਫਰਕ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਨਾਈਆਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਦੋ ਸਾਲ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਲੈ ਲਵੋ-ਹਵਾ?
ਕਈ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਬਿਹਤਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਨੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਅਲਗਮਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਜ ਕਰਨ, ਪਰਖਿਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਅਤਰਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ , ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ, ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਣ ਜਾਓ!
ਸਰੋਤ:
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ. ਵੋਲਯੂਮ 107 / ਅੰਕ 09 / ਮਈ 2012, ਪੰਪ 1393-1401. ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਵਿਚ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ 'ਤੇ ਅੱਲੂਟ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?aid=8549174
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀ ਜਰਨਲ 42 (2014) 1397-1405 ਅਲਨਮਰਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਟ੍ਰਾਂਸਜੈਨਿਕ ਮਾਊਸ ਮਾਡਲ ਵਿੱਚ ਮੈਮਰੀ ਡੈਫਿਸਿਟ ਅਤੇ ਲਰਨਿੰਗ ਸਕਿਲਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਂਢੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ 29 (2012) 773-782. ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੋਲੀਫਨੋਲ-ਅਮੀਰ ਫੂਡ ਉੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸੰਦੇਹ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ. ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਨ ਹੈਲਥ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ Walnuts ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ 44: 561 ਐਸ -566 ਐਸ, ਫਰਵਰੀ 5, 2014. http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf?ijkey=GSAl.IzWFLPw.keykeype=ref&siteid=nutrition
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ. ਸਿਤੰਬਰ 2009 ਵੋਲ. 139 ਨੰਬਰ 9 1813-ਸ 1817 ਅੰਗੂਰ ਜੂਸ, ਬੈਰਜ ਅਤੇ ਅਲਨੋਟਸ ਬ੍ਰੇਨ ਏਜਿੰਗ ਐਂਡ ਬਿਵਏਰ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟਰੀਸ਼ਨ, ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਏਜੀਿੰਗ 2014 ਮਈ, 18 (5): 496-502 ਬਿਰਧ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਲੰਮੀ-ਅਵਧੀ ਲਈ ਦਾਖਲਾ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟਰਿਸ਼ਚਨ ਬਾਇਓਕੇਮਿਸਟਰੀ 2013 ਮਈ; 24 (5): 912-9 Walnut ਖੁਰਾਕ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਵਿੱਚ polyubiquitinated ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
ਨਟ੍ਰੀਸੀਸ਼ਨ ਹੋਲਟਰੀਆ 2012 ਨਵੰਬਰ-ਦਸੰਬਰ; 27 (6): 2109-15. ਚੂਹੇ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ (ਪ੍ਰੂੂਨ ਐਮੀਗਡਾਲਸ) ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਾਖਲਾ ਕਰਕੇ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਫੈਗਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464