ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰੋਸਿਸ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ
ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਮੌਕਿਆਂ' ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਮਐਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਬੇਰੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ, ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਐਮ ਐਸ ਬੋਝ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸਸ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਮ ਐਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਇਕ ਸਾਥੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਈਰੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਆਪਣੀ ਐਮਐਸ ਹੈਲਥ ਟੀਮ ਦੇ ਨਾਲ.
ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਐਮਐਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ). ਐਮਐਸ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਵੀ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮਐਸ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੰਮੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਮ ਪੀ ਉਲਝਣਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੱਚ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਂਗੇ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰਪਿਟੀ ਜਣਨ-ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਜਾਂ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਮਐਸ ਮੌਤ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ , ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਰਗੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਫ਼ੈਸਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਲਪਤ ਕਹਾਣੀਆਂ.
ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸਸ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਰਾਹੀਂ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਐਮ ਐਸ ਸੋਸਾਇਟੀ ਵਰਗੇ ਕਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਐਮ ਐਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਹਨ , ਜੋ ਇਸ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹਨ. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ ਪੀਨਟੇਨਟ, ਐਮ ਐਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਤਰ ਤੇ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਐਮ ਐਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਫ਼ਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਣਾ
ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਸ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸ ਪੀਪਲਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਦੀ ਲੜਾਈ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਕੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਦਰਦ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦੇਣਗੇ
ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਐਮਐਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸੁੱਤੇ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਹਟਣਾ, ਤਨਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਿੱਧ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ.
ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ:
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਐਮ ਐਸ
- ਮਨ ਬਾਡੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਐਮ ਐਸ
- ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਐਮ ਐਸ
- ਸਲੀਪ ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਰ
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਮ ਐਸ
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਮ ਐਸ
- ਗਰਭ ਅਤੇ ਐਮ ਐਸ
- ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਐਮ ਐਸ
ਐਮਐਸ ਨੂੰ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ, ਬੱਚਿਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਵਰਗੇ ਹੋਰਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪਾਵੇਗਾ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਐਮਐਸ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਇਕ ਅਨਮੋਲ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਮਐਸ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਕਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਮਨੁੱਖ ਹੋ, ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ, ਉਦਾਸੀ, ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.
ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਜੇ ਇਹ ਦਿਨ ਵੱਧ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ, ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਇੱਕ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਰੀਬੀ ਮਿੱਤਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਐਡਵੋਕੇਟ ਹੋਣਾ
ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਐਮਐਸ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪਲੀਟੀਟੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਸਕੂਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਅਸੈਸਬਿਲਟੀ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਮ ਐਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹਾਲਾਤ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਫਿਰ ਵੀ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ "ਅਲੋਪ" ਲੱਛਣਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ, ਦਰਦ, ਉਦਾਸੀ, ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਪੀਰੇਟੇਸੀਅਸ-ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜੋ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਬੋਲਣਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.
ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਐਮ ਐਸ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਕੀਲ ਬਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਕੀਲ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਐਮਐਸ-ਸਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੀਮਤੀ ਊਰਜਾ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਮਾਜਕ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਕੱਠਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕਈ ਵਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਾ ਆਵੇ ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਮੰਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੂਝਵਾਨਾਂ ਤੇ ਯਕੀਨ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਦਿਆਲੂ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ - ਪਹਿਲਾਂ-ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਐਮਐਸ ਹੈਲਥ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿੱਟੇ ਦੇਖਣਾ ਬਾਰੇ ਸੇਧ ਲੈਣੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰਗਿਵਰ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਐਮਐਸ ਸਫ਼ਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ. ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ.
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਰੋਗ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਲੈਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਦਾ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਬਿਆਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ, "ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਅਫ਼ਸੋਸ ਕਰਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ" ਜਾਂ "ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ."
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਾਲਾ ਐਮ ਐਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਪਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਆਸ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾ ਹੈ - ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਿਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਗਲੇ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਕੰਨ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਹੈ.
ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਨਾਲ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੇਖਭਾਲਕਰਤਾ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੋੜਾਂ ਵੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਉਟਲੈਟ (ਜਿਵੇਂ ਸਹਾਰਾ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਦੀ ਲੋੜ) ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਐੱਮ.ਐੱਸ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਨਿੱਜੀ ਵਕਾਲਤ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਸਵਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਐਮਐਸ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਪਾਈ ਨਹੀਂ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬੂਸਿੰਗ ਏ ਐਟ ਅਲ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਸ਼ਰਧਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ. ਸਿਹਤ ਕੁਆਲੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 2014; 12: 63. ਸਿਹਤ ਕੁਆਲੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 2014; 12: 63.
> ਹਾਡਗਕੀਸ ਈਜੇ, ਜੇਰੇਨੈਕ ਜੀਏ, ਵੀਲੈਂਡ ਟੀਜੇ, ਪਰੇਰਾ ਐਨਜੀ, ਮਾਰਚ ਸੀਐਚ, ਵੈਨ ਡੇਰ ਮੀਰ ਡੀ ਐਮ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨਮੂਨੇ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਅਪਾਹਜਤਾ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਦਰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਨਿਊਟਰ ਨੈਰੋਸੀ 2015 ਅਪ੍ਰੈਲ 18; (3): 125-36.
> ਮੋਤੀ ਆਰ.ਡਬਲਯੂ, ਪਿਲੂਟਟੀ ਐਲਏ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕੀ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ ਹੈ? ਮਾਹਰ ਰਿਵ ਨਿਊਅਰ 2016 ਅਗਸਤ; 16 (8): 951-60