ਚੰਗੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਅਮਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮਸਕੂਲਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੌਰਾਨ ਆਸਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਗਰੀਬ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਇਕਸੁਰਤਾ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ, ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਤੰਤੂਆਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਡਾਕੁਸਾਰ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ: ਆਦਰਸ਼ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਕੀ ਹੈ?
ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਗੁਰੂਤਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿੱਧੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਆਪੋ-ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ (ਜਿੱਥੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ) ਨਾਲ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ. ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੋਸਟਰ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਂਟਰ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਣ ਵਾਲੀ ਲੰਬਕਾਰੀ ਪੂਂਤ ਲਾਈਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ, ਸਟਰੈਸਟਮਾਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰਾਂ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸਬੰਧੀ ਵਿਧੀ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਆਧੁਨਿਕ ਪੋਸਟਰੀਅਲ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲੇਟਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਯੋਗ: ਪੁਲਾੜੀਆਂ ਦੇ ਪੁਰਾਤਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਗੰਭੀਰ ਬੋਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਦੀ ਸਹੀ ਫਰਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਇਹ ਪੋਜ਼ਿਦ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਯੋਗ ਯੋਗਾ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਹਥਿਆਸ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਲਈ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸੱਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ , ਗੈਰ-ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਲਿਆਓ.
ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕਲਾਸ ਚੁਣੋ ਜੋ ਇੱਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਅਸ਼ਾਂਤ ਵਿਵਸਥਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰਨਾ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਪਿਛੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਨਵੀਆਂ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਬੈਕ ਜਾਂ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ: ਸਪਾਈਨਲ ਬੋਨਸ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨਾ
ਚਿਰੋਪੈਕਟਿਕ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਆਫ਼ ਚਿਰੋਪੈਕਟਿਕ (ਡੀ.ਸੀ.) ਤੁਹਾਡੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਰ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਜਾਂ ਭੁਲੇਖਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਸੰਜਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਰਵਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਸਿਗਨਲਾਂ ਦੇ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਐਡਜਸਟੈਂਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਟੂਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਐਕਟਰੈਕਟਰ ਮੈਡੀਡੈਂਟ.
ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰੀਬ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕਸ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਾਫੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇੰਨੀਆਂ ਕਠਨਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿੱਕੇ ਨੂੰ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲੇਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਰਾਹੀਂ ਸੌਖ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ. ਮਸਾਜ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਤਜਰਬੇ, ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਸਿਸ਼ਟ ਨਾਲ ਢਲਾਣ ਵਾਲੇ ਪੱਠੇ ਆਪਣੇ ਪੋਤ-ਪੋਤੇ ਦੇ ਅਲਾਟਮੈਂਟ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੰਮੇ ਰਾਹ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਪਟਿਆਲਾ: ਪੂਰੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਜੋਗ ਵਿੱਚ ਕੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ
ਪੇਟਲਿਸ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ 1920 ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਹ ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੁਪਤ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਰਾਜ਼ ਸੀ, ਜਿਸਦਾ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨ੍ਰਿਤਕਾਂ ਵਰਗੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਫਿਟਨੈਸ ਵਿਸਫੋਟ, ਵਿਸਥਾਰ 'ਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਿਟਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਲੈ ਗਿਆ
ਜਦੋਂ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਟਰੇ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਮਸਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹਰ ਕਸਰਤ ਨਾਲ, ਪੇਟਲ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫੈਲਡੇਕ੍ਰਾਈਸ: ਰੀਲੇਨੀਿੰਗ
ਫਲੇਡਨਕਰਾਇਸ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਯੋਗਾ , ਪਿਲਾਈਆਂ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਫਲੇਨਕਰੈਰਾਇਸ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਅੰਦੋਲਨ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਲਹਿਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਜ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ "ਸਹੀ."
ਫੈਲਡੇਂਕ੍ਰੇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਗਰਤੀ ਹੈ. ਪਾਠ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਠਜੋੜ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਫ਼ਰੈਂਕਲਿਨ ਵਿਧੀ: ਚੰਗੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ
ਫ੍ਰੈਂਕਲਿਨ ਵਿਧੀ ਸੋਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਚੱਲਦੀ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫ੍ਰੈਂਕਲਿਨ ਢੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤਾ ਸਮਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਾਹਿਰ ਬਣਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਬੈਠੇ, ਖੜ੍ਹੇ, ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ, ਜਾਂ ਤੁਰਨਾ. ਫ੍ਰੈਂਕਲਿਨ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਅਸਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਫ੍ਰੈਂਕਲਿਨ ਵਿਧੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਓਪਨ ਐਂਪੱਲਡ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚਿੱਤਰ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ
ਮੈਨੁਅਲ ਮੈਡੀਸਨ: ਲੇਨਿੰਗ ਓਨ ਆਨ ਹੈਂਂਡ
ਮੈਨੁਅਲ ਦਵਾਈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ (ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਕਰਨ) ਲਈ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਰੂਪ ਹੈ. ਮੈਨੁਅਲ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਮੈਡੀਕਲ ਬੋਲੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ "ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਕਤੂਬਰ 2007 ਵਿਚ, ਅਕੈਡਮੀ ਫਾਰ ਚਿਰੋਪੈਕਟਿਕ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਨੇ ਮੈਨੂਅਲ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ. ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਓਸਟੋਪੈਥ , ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਮਸਾਜ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੁਢਲੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਆਸ ਕਰਨੀ ਹੈ.
ਤਾਈ ਚੀ
ਤਾਈ ਚਾਈ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੱਜੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਤਾਈ ਚਾਇ ਬੈਲੇਂਸ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ ਇਹ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਲਗਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤਾਈ ਚੀ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਆਸਾਨ, ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਂਸਿੰਗ ਹੈ, ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਫਾਰਮ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਿਕੰਦਰ ਤਕਨੀਕ
ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਕੰਦਰ ਤਕਨੀਕ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੀੜ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਕੰਦਰ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਡੀਕੰਪਰੈਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਬਕ ਹੈ. ਸਬਕ ਦਾ ਫਾਰਮੈਟ ਇਕ ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਇੱਕ ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਪਾਠ ਵਿੱਚ, ਭਾਗੀਦਾਰ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ (ਕਰ ਕੇ) ਜਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਫੋਕਸ ਗਰਦਨ ਤੇ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਲੇਕਜੇਂਡਰ ਅਧਿਆਪਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਉੱਪਰ" ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਗਤੀਭਾਜਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹਾਨੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ.