ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਰਮਿਆਨ ਲਿੰਕ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਵਰਗੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੀ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ . ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਮਧਰਾ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸੀ ... ਸਭ ਬਿਹਤਰ! ਹਾਲਾਂਕਿ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਹੈ), ਹਾਲਾਂਕਿ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ-ਸਾਰੇ. ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇੱਥੇ ਹੈ.
ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਪੱਖਾ
"ਫ੍ਰਾਂਸੀਸੀ ਪੈਰਾਡੌਕਸ" (ਫ਼੍ਰੈਂਚ ਲੋਕ ਫੈਟਟੀ ਫੂਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, "ਵਾਈਨ 60 ਮਿੰਟ" ਦੇ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ 'ਤੇ 1991 ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਫੋਕਸ ਹੋ ਗਈ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚੂਹਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਖੁਆ ਰਹੇ ਹਨ.
ਰੈਵੇਡਰਰਾਟਰੋਲ: ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਲਵੋਨਾਇਡ
ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਫਲੈਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਹਨ . ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਕੁਝ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਅਧਿਅਨ ਕੀਤੇ ਫਲੈਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਰੇਵੇਡਰਰਾਟੋਲ, ਜੋ ਅੰਗੂਰ ਦੀਆਂ ਛਿੱਲਾਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁੱਝ ਹੋਰ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ , ਸ਼ੂਗਰ, ਲਿੰਕਨਬਰਿਜ਼, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਅਤੇ ਪਿਸਟਚਿਓਸ.
ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੰਭਾਵੀ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੇਵੇਡਰਰਾਟਰੋਲ ਨੂੰ ਸਿਹਰਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਲੰਮੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰੇਸਵੇਟਰੌਲ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੇਵੇਡਰਰਾਟੋਲ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਭਾਗਾਂ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਇਹ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ sirtuin 1 (SIRT1) ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਮਾਈਟੋਚੋਂਡ੍ਰਿਆ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੁਢਾਪਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਬਨਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲੰਮੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਨਾਲ ਐਕੋਨਾਈਮੀਨਾਈਡ ਐਡੀਨੇਨ ਡੀਿਨਕਲੀਓਟਾਈਡ (ਐਨਏਡੀ) ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ "ਲੰਬੀ ਜੀਨ" SIRT1 ਅਤੇ SIRT2 ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. Resveratrol ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀਕ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ (ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੇਹਲਾਂ ਅਤੇ ਖਮੀਰ , ਫ਼ਲ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਚੂਹੇ ਦੀਆਂ ਜੀਵ-ਜੰਤੂਆਂ) ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕੋ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.
ਮੱਧਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਈਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਈਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕੋਈ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਔਸਤਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੱਧਮ ਪੀਣ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਪੀਣ ਅਤੇ ਦੋ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਦਰਮਿਆਨੀ" ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਉੱਚ ਖਪਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੱਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਰੇਸਵਰਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਜੇ ਵੀ ਗੈਸ ਵਾਈਨ ਦੇ ਰੈਸਟੋਰਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ.
ਰੈਜਰਰਾਟਰੋਲ ਪੂਰਕ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਓ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਜ਼ੈਡਰਰਾਟੋਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਪੌਲੀਫਨੌਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਜੇ ਵਾਈਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਫਿਰ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ, ਅਤੇ ਬਲੂਬੈਰੀ ਤੋਂ. ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਪੂਰਾ ਪੈਕੇਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਈਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਨਾ ਕਰੋ.
ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਨੋਵਲ ਐਮ ਜੀ, ਵਾਹਲ ਡੀ, ਡਾਈਨੇਜ ਸੀ, ਬਰਨਿਅਰ ਐਮ, ਡੀ ਕਾਬੋ ਆਰ. ਰੈਜਰਵੇਟੋਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟ: ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਕਿੱਥੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਏਜਿੰਗ ਰਿਸਰਚ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ 2015; 21: 1-15. doi: 10.1016 / j.arr.2015.01.002.
> ਪਾਰਕ ਐਸ ਜੇ ਐਟ ਅਲ. ਰੈਵੇਸਰੈਟੌਲ ਐਮਲੀਓਰੀਏਟਸ ਏਇੰਗਿੰਗ-ਸਬੰਧਤ ਮੇਗਾਓਬਲਿਕ ਫਾਈਨੋਟਾਇਪਜ਼ ਇਨ੍ਹਹਿਿਟਿੰਗ ਕੈਂਪ ਫੋਸਫੋਡੀਅੈਸਟਰਜ਼ਜ਼ ਦੁਆਰਾ. ਸੈਲ 2012; 148 (3): 421-33 doi: 10.1016 / j.cell.2012.01.017
> ਪਟੇਰਾ ਜੀ, ਬਾਇਸੀ ਐਫ, ਪੋਲੀ ਜੀ, ਚੀਅਰਪੋਤੋ ਈ. ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਡਾਇਟਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਮਾਈਮੈਟਿਕਸ: ਸੁਸਾਇਟੀ ਏਜਿੰਗ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਨੀਤੀ ਮੌਜੂਦਾ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟਲ ਡਿਜ਼ਾਇਨ 2014; 20 (18): 2950-77 doi: 10.2174 / 13816128113196660699.