ਡੂੰਘੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਯੋਗਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਇਹ ਵਿਧੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਸਰਬਿਆਈ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਬਦਲਾਵ ਲਈ ਜੋਨਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕਠੋਰ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਤਾਂ ਥਾਈ ਮਿਸ਼ਰਤ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਮਸਾਜ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਵਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੋਦਣ ਅਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਥਾਈ ਮਸਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਆਮਤੌਰ 'ਤੇ ਫਰਸ਼' ਤੇ ਪੈਡ ਹੋਈ ਮੈਟ ਤੇ.
ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਢੋਆ ਢੁਆਈ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਗਤੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਥਾਈ ਮਸਾਜ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਖਿੱਚਣ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਠੰਢੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ "ਆਲਸੀ ਬੰਦੇ ਦੇ ਯੋਗਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਥੇਰੇਪਿਸਟ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ, ਗੋਡਿਆਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਵਰਗੇ ਸਤਰਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ, ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਰ ਵੀ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਥਾਈ ਮਿਸ਼ਰਜ਼ ਊਰਜਾ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਏਸ਼ੀਆਈ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੂਖਮ ਊਰਜਾਤਮਕ ਖੇਤਰ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਊਰਜਾ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ, ਘਾਟਾਂ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਾਹਕ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਕੀ ਥਾਈ ਮਸਾਜ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ?
ਟੈਂਡਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਐਡਹੈਸ਼ਨਜ਼ ("ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰਢ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਕਾਰਨ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੱਟਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਲਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਸ਼ਵਰਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮੱਸੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਥਾਈ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਦਰਦਨਾਕ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਲਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਸ਼ਵਰਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਫੈਲਾਅ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਥਾਈ ਮਸਾਜ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ
ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲਚੀਲਾਪਣ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਥਾਈ ਮਸਾਜ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਤਨਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
- ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬ-ਕਾਸਟ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਨਸਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਦਰਦ)
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਪਲੀਟੀਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਓ
- ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਧਾਓ
- ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰੋ
- ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ
ਸੰਭਵ ਉਲਟੀਆਂ
ਇੱਕ ਲਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਸ਼ਵਰਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥਾਈ ਮਸਾਜ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਸਕ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ, ਔਸਟਿਉਪਰੌਰੀਸਿਸ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ, ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥਾਈ ਮਸਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁੱਕਵਾਂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਸਜਿਜ਼ ਥਰੈਪਿਸਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਮੰਗੋ, ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਤੇ ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੈ.
ਸੱਟਾਂ, ਸੋਜ਼ਸ਼ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਮੜੀ, ਨਿਰਲੇਪ ਜਾਂ ਖੁਲ੍ਹੇ ਜ਼ਖਮਾਂ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ, ਟਿਊਮਰ, ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਹਿਰਨਾਂ, ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਹੋਏ ਭੰਜਨ ਤੇ ਮਸਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਸੇਜ਼ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਲਿਆਉਣ ਜਾਂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਆਮ ਥਾਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ 60 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸੁਝਾਅ:
- ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ
- ਜੇ ਇਹ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂ ਸਪਾ ਵਿਖੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਫਾਰਮ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਪਹੁੰਚੋ ਅਤੇ ਬਦਲੀ ਕਰੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹੁੰਚੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਸਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ.
- ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਥਾਈ ਮਸਾਜ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੱਸੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੋਟੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ .
> ਸਰੋਤ
Apfelbaum, ਅਮੰਡਾ ਥਾਈ ਮਸਾਜ: ਸਰੀਰਕ ਬਾਡੀ ਵਰਕ ਪੇਂਗੁਇਨ, 2004
> ਥਾਈ ਯੋਗਾ ਮਸਜਿਦ ਦਾ ਸਕੂਲ