ਵਾਕਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਰਸਤਾ ਅਤੇ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ

ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਮੋਤੀਆਂ ਦੀ ਸੀਮਿਤ ਲੜੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਾਧਨਾਂ (ਕੈਨਾਂ, crutches, ਵਾਕ, ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ, ਸਕੂਟਰ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ . ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਾਧਨ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਜੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹਨ ਜੋ ਵਾਕਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਾਕਰ ਨਾਲ ਤੁਰਦੇ ਹਨ.

ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਟੋਰਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫਤਰ, ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਵਾਕਰ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਸਤ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ. ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਵਾਕਈ ਵਾਕ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਅਸਲ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਅਣਉਚਿਤ ਵਾਕਰ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ?

ਵਾਕਰ ਵਰਤੋਂ - ਸਹੀ ਉਚਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਕੀਆਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਪਲੱਬਧ ਮਾਡਲਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਬੜ ਦੀ ਜੌਬਸ, ਰਬੜ ਦੇ ਸੁਝਾਅ, ਪਹੀਏ, ਹੱਥ ਬ੍ਰੇਕਸ, ਉਪਕਰਣ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਲਾਈਟਵੇਟ ਜਾਂ ਹੈਵੀਵੇਟ? ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਡੀਕਲ ਸਪਲਾਈ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.

ਇਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਵਾਕ ਦੇ ਮਾਡਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਕ ਦੀ "ਫਿਟ" ਅਹਿਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਫੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਹੜੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਵੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸੇ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਲਿਜਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਵਾਕ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਕਰ ਦਾ ਸਿਖਰ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਵਾਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਦੇ ਹੋਏ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਕਰ ਗਲਤ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਜ਼ਰੂਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਹੋਣਗੇ.

ਇਕ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਵੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੋ.

ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ, ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਹਥਿਆਰਾਂ' ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਧੱਕੋ. ਆਪਣੇ ਵਾਕਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਜਸੂਸੀ ਕਰੋ ਇਕ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਆਪਣੇ ਵਾਕਰ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਕਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਧੱਕੋ, ਫੇਰ ਵਾਕ ਵਿਚ ਜਾਓ. ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਵਾਕਰ ਵਿਚ ਕਦਮ ਰੱਖੋ. ਮੁੱਖ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੁਤਬਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੀ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵੱਲ ਨਾ ਵੇਖੋ - ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੇਖੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਕ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਵਾਕਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵਧੀਆ ਕੰਟਰ੍ੋਪਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਇੱਕ ਮਕਸਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਦੀ ਧੌਣ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਕੱਢਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਕਰ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਕਰ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੈਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ. ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਛੋਹਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਲੱਤ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਿਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋ. ਚੇਹਰੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਾਕਰ ਤੋਂ ਹਥਿਆਰਾਂ' ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬੈਠੋ.

ਸਿੱਟਾ

ਸਹੀ ਵਾਕਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਵਾੱਕਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਤ ਹੋਣਾ, ਹਰੇਕ ਚਾਲ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਗੂਪਨ ਦੇ ਪਾਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਕਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਤੋਂ ਇਕ ਵਾਕਰ ਉਧਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਅਡਜੱਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਓਕਯੁਪੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ , ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ , ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਮੈਡੀਸੈਂਸ ਅਤੇ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਵਾਕਰ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

> ਇੱਕ ਵਾਕਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਵਰਤੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਡਰੱਗਜ਼.ਕੌਮ
http://www.drugs.com/cg/how-to-choose-and-use-a-walker.html