ਜਿਵੇਂ ਕਿ 1 9 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਸੀ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਦਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਦਰ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 24 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਭੂਗੋਲਿਕ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚੱਲਤ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਘੱਟ ਦਰ ਹੈ.
ਅੱਜ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਇਹਨਾਂ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਸਟਾਕਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਆਟੋਮੈਮਨ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ, ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਔਸਟਿਓਪਰੋਰਿਸਸ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ
ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ, 75 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਿਚ ਘਾਟ ਹੈ. ਜਿਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਢੁਕਵੀਂ ਖੂਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕਾਫੀ ਹਨ 2014 ਵਿੱਚ, 56 ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਪੂਰਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ 12 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਦੋਂ ਉਠਾਈ ਗਈ ਜਦੋਂ 57,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੋਸਤ-ਪੋਤਰੀ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਪੂਰਕ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ 26 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਕਮੀ ਸੀ. ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਹੋਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਵਰਤੀ ਸੀ.
ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 2002 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟ ਗਈ, ਜਦੋਂ ਵੁਮੈੱਨਜ਼ ਹੈਲਥ ਇਨੀਸ਼ੀਏਟਿਵ ਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅਧਿਐਨ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਸੰਚਲੇ ਸੰਪਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ-ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕੀਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਕ ਜਿਹੜੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਘਟਾਏ ਗਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ: ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਅਰੋਮਾਟੇਸ ਇਨ੍ਹੀਬੀਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਐਰੋਮਾਟੇਜ਼ ਇੱਕ ਐਂਜ਼ਾਮ ਹੈ ਜੋ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ); ਸੋਏਬੀਨ ਅਤੇ ਸਣ ਅਤੇ ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜ ਫਾਈਓਟੇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਸਟ੍ਰਿਓਸਟੋਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਇੱਕ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਖੁਰਾਕ ਅਸਟ੍ਰੇਨ ਦੇ ਖੁਜਲੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈਲਾਂ ਦੇਵਿੱਚ ਵਿਟਰੋ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਐਕਟਿਵ ਫਾਰਮ ਐਰੋਮਾਟੇਜ਼ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸੈਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੈੱਲਾਂ ਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ-ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਧੁੱਪ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ?
ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਿੰਥੈਸਿਸ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦਾ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਈ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ
ਹਵਾ ਦੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਐਕਸਰੇਜ਼ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਐਕਸਪਲੋਰਰ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ - ਔਸਤਨ 29 ਘੰਟੇ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ - ਲਗਭਗ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਕੋਲ ਵੀ 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਮਿਲੀ ਐਲ ਦੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸੀ. ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਉੱਚਿਤ ਵਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਯਕੀਨਨ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 25 (OH) D ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੋਵੇ. ਅਸੀਂ 30-45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਮਿ.ਲੀ. ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਸਪਾਟ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਪੂਰਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 (ਲਗਪਗ 1000-2000 ਆਈ.ਯੂ. / ਦਿਨ) ਦੀ ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 30-45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਮਿਲੀਲੀਟ ਵਿੰਡੋ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਗਰਾਂਟ WB ਯੂਵੀਬੀ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ-ਕੈਂਸਰ ਪ੍ਰਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਧਿਐਨ ਐਂਟੀਕੈਂਸਰ ਰੈਜ਼ 2012, 32: 223-236.
> ਕ੍ਰਿਸ਼ਣਨ ਏਵੀ, ਸਵਾਮੀ ਐਸ, ਫੈਲਡਮੈਨ ਡੀ. ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ਸੰਭਾਵੀ ਬਰੈਸਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਉਪਚਾਰਕ ਲਾਭ. ਸਟੈਟੋਇਡਜ਼ 2012, 77: 1107-1112.
> ਕੈਡੇਓ ਸੀ, ਫੌਰਨੀਅਰ ਏ, ਮੇਸ੍ਰੀਨ ਐਸ, ਐਟ ਅਲ. ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਸਮਲ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੇ ਇੰਟਰਐਕਸ਼ਨ: ਈ 3 ਐਨ ਪੋਰਥ ਤੋਂ ਸਬੂਤ. ਐਮ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ 2015, 102: 966-973
> ਬਿੰਕਲ ਐਨ, ਨੋੋਤਨੀ ਆਰ, ਕ੍ਰੈਗਰ ਡੀ, ਏਟ ਅਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਦਰਜਾ ਜੇ ਕਲਿਨ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲ ਮੈਟਾਬ 2007, 92: 2130-2135.
> ਬੀਸੋਫ-ਫੇਰਾਰੀ ਐੱਚ. ਬਹੁਤੇ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਅਨਤਰਤਮ ਸੀਰਮ 25-ਹਾਇਡ੍ਰੋਕਸਾਈਵਟਾਮੀਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ. ਐਡ ਐੱਸਪੀ ਮੈਡ ਬੋਓਲ 2008, 624: 55-71