ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਦਿਵਸ ਦੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਮੌਤ ਦੇ ਸੋਗ ਦੌਰਾਨ ਜੋੜੇ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਿਨ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮੁਸਾਫਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਜਾਂ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੰਡਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਤਾਰੀਖ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੀਵਨਸਾਥੀ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ.

ਮੌਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਲਈ, ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਾਲਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਏਕਤਾ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਸ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਵਪਾਰ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਿਸਪਲੇਸ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਹ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ "ਜੋੜੇ ਦੇ ਛੁੱਟੀ" ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ ਜਾਂ ਉਸ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਵਰਤੋ.

ਨਿਯਮ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਮੌਤ ਦੇ ਘਾਟ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੰਦਭਾਗਾ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਬੋਝ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੰਝੂਆਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਜਾਂ ਬਹਾਦੁਰ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਜਾਂ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਕਦੇ ਵੀ ਹੱਸਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੌਜ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਮਾਜਕ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ - ਅਸਲੀ ਜਾਂ ਕਲਪਨਾ - ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਦੌਰ ਦੀ ਸਰਵ-ਵਿਆਪਕਤਾ ਦਾ ਵਿਚਾਰ, ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਕੋਪੇ ਹੰਗਰੀ

2008 ਵਿਚ, ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮੌਕਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ "ਬਦਸੂਰਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ" ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ, ਭਾਵ ਕਿ ਮੁੱਕੇ ਮਾਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਕਰੋ.

ਪੇਨ ਤੋਂ ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪਾਓ (ਜਾਂ ਫਿੰਗਰ ਟੂ ਕੀਬੋਰਡ)

ਜਰਨਲੰਗ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਵਧੀਆ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਪੇਪਰ ਅਤੇ ਪੈੱਨ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ "ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ" ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕੋ, ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਖੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਦਫਨਾਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਵੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਜਾਂ ਆਰਟਾਈਪਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮ੍ਰਿਤਕ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਸਮਾਗਮ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਦਫਨਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਚਾਹੇ ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਫੋਟੋ, ਚਿੱਠੀ, ਮੇਲ ਪੁਸਤਕ, ਸੋਵੀਨਿਅਰ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਭੌਤਿਕ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ, ਇੱਥੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਮ੍ਰਿਤਕ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ "ਛੱਡ ਦਿਉ" ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕੋ. ਅੱਗੇ

ਆਪਣੀ ਹੀ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਰਹੋ

ਦੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੌਤ ਦੀ ਸੋਗ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟੋਲ ਹੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਜੀਵਨ ਵੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਦੁਖੀ ਵਿਅਕਤੀ ਖਰਾਬ ਆਦਤਾਂ, ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਾਂ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਊਰਜਾਵਾਨ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਦੇਸ਼ ਕੱਢੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਜਾਓ ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਮਾਲ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਟਹਿਲਣ ਲਈ ਸੱਦੋ.

ਬਿਹਤਰ ਰਾਤ ਦਾ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਰਥਕ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੈਨਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੇਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਯਾਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਚਰਚ ਵਿੱਚ ਦਾਨ ਦੇਣਾ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ "ਮੈਮੋਰੀ ਆਫ਼ ..." ਪਲਾਕ ਜੋੜਨਾ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ. ਤੁਸੀਂ ਖੂਨਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਵੈਸੇਵੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਂਿਆ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਮਾਣ ਦੇਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ ਪਰੰਪਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

> ਸਰੋਤ:

> ਬੋਨੋਨੋ ਜੀਏ, ਮਾਨਸੀਨੀ ਏਡੀ. ਸੰਭਾਵੀ ਟਰਾਮਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਾਲ ਰੋਗ 2008; 121 (2): 369-375 doi: 10.1542 / ਪੇਡਜ਼.2007-1648