ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ (ਏਸੀਐਮਐਮ) ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਠਵਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਅਮਰੀਕੀ ਫਿਟਨੇਸ ਇੰਡੈਕਸ (ਏ ਐਫ ਆਈ) ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ "ਫਿਟਨੈਸ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ 50 ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਮਹਾਂਨਗਰੀਏ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਰੈਂਕਿੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ
ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬਣਾ ਕੇ ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਕਾਰਨਾਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਕਸਬਿਆਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਲੜ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਿਰਿਆ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਸਮੁਦਾਇਕ-ਵਿਆਪਕ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਓਵਰਸਟੇਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਨਵੀਂ ਸ਼ਹਿਰੀਵਾਦ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਅੰਦੋਲਨ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਪੱਖੀ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਲੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਟਰਟੇਬਲ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪੰਜ ਸ਼ਹਿਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ (2015) ਸਭ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰੀਨ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਹਨ:
1. ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀ.ਸੀ.
ਲਗਾਤਾਰ ਦੂਜੇ ਸਾਲ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਸਭ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰੀਨ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੈ. AFI ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ-ਅਰਲਿੰਟਨ-ਸਿਕੰਦਰੀਆ ਮੈਟਰੋ ਖੇਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, 79.6.
ਏਐਫਆਈ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡੀਸੀ ਵਾਸੀ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਦਾ 73% ਪਿਹਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ 30 ਦਿਨ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਰਫ 24% ਏਰੋਬਿਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੇਂਦਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ).
ਦੇਸ਼ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਦੇ ਨਿਵਾਸੀ ਫਲਾਂ ਅਤੇ veggies ਦੇ ਹੋਰ servings ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਨ
ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਸਨ - ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਕ ਜੋ ਬੱਬਰ ਮਾਸ ਸੂਚਕਾਂਕ (BMI) ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਏਐਫਆਈ ਨੇ 2009 ਤੋਂ ਕੋਲੰਬੀਆ ਮੈਟਰੋ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਦੇ ਕਈ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਰੁਝਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਤਿਆਂ ਦੇ ਪਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੇ ਮਾਰਗਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ, ਪਾਰਕਾਂ ਲਈ ਖਰਚੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਦਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
2. ਮਿਨੀਐਪੋਲਿਸ-ਸ੍ਟ੍ਰੀਟ. ਪਾਲ-ਬਲੂਮਿੰਗਟਨ, ਐਮ
ਸੈਨ ਡਿਏਗੋ (ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ), ਮਿਨੀਐਪੋਲਿਸ-ਸੈਂਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਪਾਲਮ ਮੈਟਰੋਪੋਲੀਟਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਨਾਥ , ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ-ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨਸੰਖਿਆ ਦਾ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.
3. ਸੈਨ ਡਿਏਗੋ- ਕਾਰਲਸਬੈਡ, ਸੀਏ
ਸਨ ਡਿਏਗੋ ਖੇਤਰ ਮਿਨੇਯੋਪੋਲਿਸ-ਸਟੈੱਪ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੀ ਪਾਲ-ਬਲੂਮਿੰਟਨ ਸਾਨ ਡਿਏਗੋ ਵਿੱਚ, ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਸਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਊਟਡੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ. 75% ਖੇਤਰ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਇੱਕ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
4. ਸਨ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ-ਓਕਲੈਂਡ-ਹੈਵਰਡ, ਸੀਏ
ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਚੌਥਾ ਸਥਾਨ ਸੈਨ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ-ਓਕਲੈਂਡ ਖੇਤਰ ਸੀ. ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਨੇ ਸੀਡੀਸੀ ਏਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਸੀਡੀਸੀ ਏਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੇ ਬਜ਼ਾਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਨ ਫਰਾਂਸਿਸਕੋ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੌਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇਖੀ ਗਈ ਹੈ .
5. ਸੈਕਰਾਮੈਂਟੋ-ਰੋਸਵੀਲ-ਆਰਡੇਨ-ਆਰਕੇਡ, ਸੀਏ
ਸੈਕਰਾਮੈਂਟੋ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਪੰਜਵੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮੈਟਰੋ ਪੋਲੀਟਿਅਨ ਖੇਤਰ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਸ਼ਰਧਾਲੂ ਸੀਡੀਸੀ ਏਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੋਨੋਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਲਗਭਗ 40% ਵਸਨੀਕ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਫਲ ਦੀਆਂ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ servings ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ 22.5% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ
ਕੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ? ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਕਿੱਥੇ ਰਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ (ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਸਮੇਤ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ).
ਸਰੋਤ
ਅਮਰੀਕੀ ਕਾਲਜ ਆਫ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਅਮਰੀਕਨ ਫਿਟਨੈੱਸ ਇੰਡੈਕਸ ਰਿਪੋਰਟ
Flint E, ਕਮਿੰਸ ਐਸ, ਸੈਕਰ ਏ. ਸਰਗਰਮ ਕਮਿਊਟਿੰਗ, ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਅਤੇ ਬੌਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਏਸੋਸਿਏਸ਼ਨ: ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਵਿੱਚ ਆਬਾਦੀ ਆਧਾਰਿਤ, ਕਰੌਸ ਕ੍ਰਾਂਸਲੇਅਲ ਸਟੱਡੀ. BMJ 2014; 349: g4887.