ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਲਾਗ ਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਰਾਹੀਂ ਪਾਸ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਣੂ ਪੱਧਰ ਤੇ. ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਘੱਟ ਹੱਦ ਤੱਕ, ਜਿਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸੈੱਲ ਬਣਾ ਸਕਣ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਣ.
ਹੈਪੇਟਾਈਟਿਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਘੱਟ ਭਾਰ, ਨਿਯਮਤ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਭਾਰ. ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ
ਬਹੁਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ " ਫੈਟ ਲੀਵਰ " ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਸੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਆਦਿ ਨਾਲ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਉਲਝਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਪਾਟਾਇਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅੱਠ ਖੁਰਾਕ ਭੇਦ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ:
1. ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਓ
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਤਰਜੀਹੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਤੇ. ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਹਰ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੁਆਰਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਪੇਟਾਈਟਿਸ ਸੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਖਾ ਕੇ ਬਕਵਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
2. ਅਨਾਜ, ਬਰੇਡਜ਼ ਅਤੇ ਪੂਰੇ-ਅਨਾਜ ਖਾਓ
ਰੋਟੀ, ਅਨਾਜ, ਟੌਰਟਿਲਾਸ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਪੋਟੀਆਂ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਨਾਲ ਸਟੈਕਡ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਪੂਰਾ-ਅਨਾਜ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਵੱਚਲੀ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਸਫੋਟਕ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਹੀ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਹ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁ-ਅਨਾਜ, ਤਿਕੋਣੀ ਕਣਕ, ਪੱਥਰ ਦੇ ਮੈਦਾਨ, ਸੱਤ ਅਨਾਜ, 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਣਕ ਜਾਂ ਛਾਣਾਂ ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ.
3. ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਚੱਲ ਬੂਟਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਪਾਟਾਇਟਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ.
4. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਖਾਓ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਸੈੱਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
5. ਅਚੱਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਵੋ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਮੁੜ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ੍ਰੋਤ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਹੈਪੇਟਾਈਟਿਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ; ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ
6. ਕਾਫੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਾਫੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਹੋਵੇ
ਵਿਗਿਆਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੂਪ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ, ਜੂਸ, ਦੁੱਧ, ਠੰਡੇ ਫਲ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪੁਡਿੰਗ ਨੂੰ ਤਰਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਹੋਰ ਸੰਕਰਮਣਦਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਚੌਕਸ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
7. ਖਾਰੇ, ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਫੈਟਟੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਓ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਭੋਜਨ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ (A) ਵੇਅਰਹਾਉਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, (ਬੀ) ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ, ਅਤੇ (c) ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵੀ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਰੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਢੇਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਪਾਟਾਇਟਿਸ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਅਕਸਰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
8. ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਾਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਰੱਖੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਾਰ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਬੀਐਮਆਈ ਜਾਂ ਬੱਰਫ ਪੁੰਜ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬੀਐਮਆਈ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦਰਜ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ BMI ਕੀ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਾਇਟੀਟੀਅਨਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਬੀ ਐੱਮ ਆਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੇ ਲਾਭ
ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਵਰਕਆਊਟ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਸੀ ਦੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੁੱਟੇ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
ਫੈਨ ਜੇ ਜੀ, ਕਾਓ ਐਚ ਐਕਸ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਫਰਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. ਜੇ ਗੈਸਟਰੋਟੇਰੋਲ ਹੈਪੇਟੋਲ. 2013 ਦਸੰਬਰ; 28 ਸਪਲੀਲ 4: 81-7.
ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਚਰਬੀ, ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਈਵਾਸਾ ਐਮ, ਇਵਾਤਾ ਕੇ, ਕਾਇਟੋ ਐਮ, ਆਈਕੋਮਾ ਜੇ, ਯਾਮਾਮੋਟੋ ਐਮ, ਟੋਏ ਐਮ, ਕੁਰਡੋ ਐਮ, ਫੁਜੀਤਾ ਐਨ, ਕੋਬਾਯਾਸ਼ੀ ਵਾਈ, ਅਦਾਚੀ ਯੂ. ਪੁਰਾਣੀ ਹੈਪਾਟਾਇਟਿਸ ਸੀ ਵਾਇਰਸ ਪੋਸ਼ਣ 2004 ਅਪ੍ਰੈਲ, 20 (4): 368-71.