ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਗਠਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭੁੰਨਣ ਵਾਲਾ ਬੋਅਲ ਰੋਗ (IBD) ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੁਕਸਾਨ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ IBD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੰਭਾਵਤ ਘਾਟਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਪੁੰਜ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰੀਮੌਡਲਿੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪੁਰਾਣੀ ਹੱਡੀ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਹੱਡੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਖੁਦਾਈ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਚੁੱਪ ਚੱਕ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਬਾਹਰੀ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ , ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਈਬੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ.
ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਦੂਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਣਿਜ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਹੋਰ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਾਉਣ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਰਾਹੀਂ ਆਵੇਗਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਰ, ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਾਚਕ ਦਾ ਕੰਮ.
ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਰਾਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋੜ ਦੇਵੇਗਾ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਆਈ ਬੀ ਡੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਕਾਫੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਆਈ ਬੀ ਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਾਲਬੋਸੋਰਪਰਸਨ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰੋਹਨਨ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੋਜਸ਼ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਲਸਰਟੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਸੁਧਾਰਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਡੀਨੀਸੋਨ , ਇੱਕ ਆਮ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟ੍ਰਾਇਡ ਦਵਾਈ ਜੋ IBD ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪੈਡਨੀਸੋਨ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਹੱਡ ਮਾਸ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਰੋਕਣ ਦੁਆਰਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਡਨੀਸੋਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਘੇਰਾ ਘਟੀਆ ਜਿਹੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਹੱਦ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਈ ਬੀ ਡੀ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਦੁੱਧ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲੱਬਧ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ.
ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਕਸਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਲਾਬਸੋਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕਾਂ ਜਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਆਹਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੰਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਭੋਜਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਗੈਰ-ਡੇਅਰੀ ਸਰੋਤ ਹਨ:
- ਬੋਕੋ ਚਾਏ
- ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਗੜ੍ਹੀ ਭੋਜਨ (ਲੇਬਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ)
- ਕੋਲਾਅਰਡ ਗਰੀਨ
- ਕਾਲੇ
- ਗੁਲਾਬ
- ਸੰਤਰੇ
- ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ
- ਝੀਂਗਾ
> ਸਰੋਤ:
ਕਰੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਆਫ ਅਮਰੀਕਾ. "ਐਂਟਰੈਸਟੀਨੇਟਿਨਲ ਜੂਗਲਟੀਆਂ: ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ." CCFA.org 1 ਮਈ 2012. 29 ਅਗਸਤ 2012.
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦਾ ਦਫਤਰ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ "ਡਾਇਟਰੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਫੈਕਟ ਸ਼ੀਟ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ." ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ 9 ਜੁਲਾਈ 2009. 6 ਅਕਤੂਬਰ 2009.
ਟੈਨ ਐਫ ਐੱਨ, ਗੁਵਾਨਵਾਰਡਨ ਐਸਸੀ, ਲੀ ਐਚ, ਨੀਰ ਆਰ ਐਮ "ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮੇਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਉੱਤੇ ਘੱਟ ਡੋਜ਼ ਪ੍ਰਡਨੀਸੋਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਜੇ ਬੋਨ ਮਨੀਰ ਰੇਸ 2005 ਮਾਰਚ; 20: 464-470. 6 ਅਕਤੂਬਰ 2009.