ਅਲਫ਼ਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਲਹਿਰ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਲੀਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਠ ਤੋਂ 13 ਚੱਕਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਓਸਸੀਪਿਟਲ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੈ.
ਅਲਫ਼ਾ ਲਹਿਰ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਇਕ ਸੁਸਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਗਦੇ ਹੋ.
ਅਲਫ਼ਾ ਤਰੰਗਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਏਅਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਧੀ ਹੋਈ ਅਲਫ਼ਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੋਜ ਖੋਜੇ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦਿਮਾਗ ਅਕਸਰ ਐਲਫ਼ਾ ਵੇਵ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਣਉਚਿਤ ਐਲਫ਼ਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਐਲਫ਼ਾ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਉੱਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਲਫ਼ਾ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਐਲਫ਼ਾ ਵੇਵਜ਼ ਅਤੇ ਐਲਫ਼ਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਮੇਤ ਬਗੈਰ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਦਿਮਾਗਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਟੈਸਟ, ਇਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨੇਸਫਾਲੋਗ੍ਰਾਫ ( ਈਈਜੀ ) ਹੈ. ਟੈਸਟ ਲਈ, ਛੋਟੇ ਮੈਟਲ ਐਲੀਟਰਡ ਜੋ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹਨ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ. ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਨਯੂਰੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਅਲਫਾ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿਗਾੜ ਗਈ ਹੋਵੇ
ਡ੍ਰੈਂਬਿਡ ਅਲਫ਼ਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਕੁੱਝਤਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਐਲਫ਼ਾ-ਈਏਜੀ ਅਢੁੱਕਵਾਂ ਹੈ , ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਸੌਣ ਪੈਟਰਨ, ਜੋ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਡੇਲਟਾ ਵੇਵ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਐਲਫ਼ਾ-ਈ.ਈ.ਜੀ. ਅਨਿਯਮਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਐਲਫ਼ਾ ਵੇਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਡੈਲਟਾ ਤਰੰਗਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ.
ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ
ਅਲਫ਼ਾ ਤਰੰਗਾਂ ਕੇਵਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਡੇਲਟਾ ਵੇਵਜ਼: 5 ਤੋਂ 3 ਹਜੇ ਤੇ, ਡੈਲਟਾ ਵੇਵ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਥੀਟਾ ਵੇਵਜ਼: 3 ਤੋਂ 8 ਹਜੇ ਤੇ, ਥਿਤਾਂ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਡੂੰਘੇ ਸਿਮਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਬੀਟਾ ਵੇਵਜ਼: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ 12 ਤੋਂ 30 ਹਜਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੌਇਅਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਆਮ ਜਾਗ ਰਹੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੰਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਜਾਂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਗਾਮਾ ਵੇਵਜ਼: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਹਨ, 25 ਤੋਂ 100 ਹਜਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਲ ਨਾਲ. ਉਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੇਤਨ ਧਾਰਨਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਬਰਗਲੈਂਡ, ਸੀ. (2015, ਅਪ੍ਰੈਲ 17). ਅਲਫ਼ਾ ਬ੍ਰੇਨ ਵੇਵਜ਼ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਮਨੋ ਵਿਗਿਆਨ ਟੂਡੇ ਤੋਂ 28 ਜਨਵਰੀ 2016 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.
ਚੈਕੇਟ, ਐੱਮ ਡੀ, ਲਾਪਲੇਂਟ, ਆਰ ਏ, ਵਾਨ, ਕਯੂ., ਪ੍ਰੀਚੈਟ, ਡੀਐਲ, ਲੀ, ਏਕੇ, ਹਮਲੈਏਨ, ਐੱਮ.,. . . ਜੋਨਸ, ਐਸਆਰ (2015). ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡਰਾਇਵ ਸੱਜੀ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਅਗਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨੈਓਕੋਰਟੈਕਸ ਵਿਚਕਾਰ ਅਲਫ਼ਾ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਰਿਥਿਥਸ ਦਾ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਸੈਂਸ, 35 (5), 2074-2082.