ਗੈਰ-24-ਘੰਟੇ ਸੁੱਤੇ-ਵੇਕ ਡਿਸਆਰਡਰ

ਸਰਕਸੀਡੀਅਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅੰਨ੍ਹੇ ਵਿਚ ਅਨੌਖਾ ਅਤੇ ਤਪੱਸਿਆ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹਨ ਜੋ ਸਮਝਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਜਰਬੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਰਕੈਡਿਯਨ ਤਾਲ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹੋਵੇ. ਸਬੰਧਿਤ ਸ਼ਬਦ-ਅਵਸਥਾ ਪਹਿਲੀ ਛੱਤਰੀ ਬੰਨ੍ਹ ਹੈ; ਵਿਗਿਆਨ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਓ ਇੱਕ ਪਲਨ ਲਓ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ: ਨਾਨ-24-ਘੰਟੇ ਸਲੀਪ-ਵੇਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਗੈਰ -24) ਕੀ ਹੈ?

ਕਾਰਨਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ, ਤਸ਼ਖੀਸ ਅਤੇ ਗੈਰ-24 ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਸਰਕਸੀਡੀਅਨ ਰਿਮਥਜ਼ ਐਂਡ ਬੇਸਿਕਸ ਆਫ਼ ਨਾਨ -24

ਨੋਨ -24 ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਰਾਤ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਲਈ ਸੁੱਤਾ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ.

ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਦਾ ਅਰਥ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੀਵਨ ਜਾਨਣਾ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਠੰਢਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਆਉਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਵਾਜਬ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ .

ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ - ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੀ, ਚੈਨਬੋਲਿਜਮ, ਹਾਰਮੋਨ ਰੀਲਿਜ਼ - ਭੂਗੋਲਿਕ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ-ਨਿਯੁਕਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਸੁਪਰਰਾਸਿਜ਼ਮੈਟਿਕ ਨਿਊਕਲੀਅਸ (SCN) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਇਪੋਥੈਲਮਸ ਵਿੱਚ ਹੈ , ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਅੱਗੇ ਭਾਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਚਾਨਣ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਟਿਕ ਨਸ ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੀ. ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਦੋਵੇਂ ਨਾੜਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇਨਹਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਇਨਪੈਟਿਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਤੋਂ ਉਪਰ ( ਸੁਪਰਰਾ ), ਐਸ ਸੀ ਐਨ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਮਤਕਾਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਜਹਾਜ਼ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਇਸਦੇ ਲੌਰੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕੋਡ ਵਿੱਚ ਬਣੇ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਚਾਨਣ ਅਤੇ ਅਨ੍ਹੇਰੇ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਰਕਸੀਅਨ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਣਾਏਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਗੁਫਾ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਲਾਈਟ ਇੰਟੈਂਸਟੀ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਲਗਭਗ 8 ਘੰਟੇ ਸੁੱਤੇਗੇ ਅਤੇ 16 ਘੰਟੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਜਾਗਦੇ ਰਹੋਗੇ - ਪਰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਨੈਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਿਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ 24 1/2 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. (ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਇਹ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.) ਇਹ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਪਿੱਛੋਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੀ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰਕੈਡਿਯਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਭੂਗੋਲਿਕ ਦਿਨ ਪੂਰੇ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਇਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਫ੍ਰੀ-ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗੈਰ ਪਾਗਲ ਤਾਲ ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਅੰਨ੍ਹੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘਾਟ ਪੂਰੀ ਹੈ, ਉਹ ਮੁੜ ਸੈਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਈ ਗਈ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਨੀਂਦ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ .

ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜਾਗਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਅਤੇ ਵੇਕ-ਨੀਂਦ ਦੇ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਟ ਸਬੰਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੜਾਅ 'ਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਇਹ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ misalignment ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਗੈਰ -24

ਕਾਰਨ

ਗੈਰ-24 ਅਕਸਰ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ 10 ਲੱਖ ਅੰਨ੍ਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਅਤੇ 20 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਨ੍ਹੇ ਹਨ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕੁਝ ਆਮ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘਾਟ ਪੂਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਗੈਰ-24 ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅੰਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਦੀਆਂ 50 ਤੋਂ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਗੈਰ-24 ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੰਘੀਆਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟਾਉ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਰਾਤ ਦੇ ਉੱਲੂਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੁੰਨ ਪੜਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਗਨਲ (ਡੀਐਸਪੀਐਸ) ਨੂੰ ਮਾੜੀ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਅਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਰਿਟ ਸਿੰਡਰੋਮ
• Angelman ਸਿੰਡਰੋਮ
• ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ
• ਮਾਨਸਿਕ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੱਟ

ਗੈਰ -24 ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲੱਛਣ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹੋਣਗੇ.

ਲੱਛਣ

ਗ਼ੈਰ -24 ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨੀ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਤਪਦੇ ਸੁੱਖਣ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਈ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਨਣ ਅਤੇ ਅਨ੍ਹੇਰੇ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਲਈ ਇੱਛਾ ਬਦਲਦੀ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਵਿਚ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੁਖੀ ਲੋਕ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਵੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੱਛਣ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਮਹੀਨੇ ਰਹਿ ਗਏ ਹਨ.

ਨਿਦਾਨ

ਇਸ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਲੀਪ ਲੌਗਸ ਜਾਂ ਐਰੀਗ੍ਰਾਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਰਿਕਾਰਡ ਹਰ ਦਿਨ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰਕੈਡਿਯਨ ਦੀ ਮਿਆਦ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. ਦੇਰੀ ਦੀ ਰਕਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਾਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ 30 ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 1 ਘੰਟਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਲੰਬਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਦਿਨ ਦੇ ਤਪਦੇ ਵਿਚ ਇਕ ਸੰਬੰਧ ਵਾਧਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹੋਰ ਪੁਸ਼ਟੀਕ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਧੁੰਦਲੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮੈਲੈਟੌਨਿਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ (ਡੀਐੱਲਐੱਮਓ) ਜਾਂ 6-ਸਲਾਫੋਟੋਕੋਮਾਇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੀ ਲਾਰਵੀ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਮਾਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸਤੌਰ ਤੇ ਦੋ ਬਿੰਦੂ ਜੋ 2-4 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਲਾਜ

ਨਾਨ -24 ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲਿਆ ਮੈਲੇਟੋਨਿਨ ਦੀ ਘੱਟ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਿਟਲੀਓਜ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸ਼ਨਲ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਰਤ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਅੰਨ੍ਹੇ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਵੀ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ. ਨਜ਼ਰ ਨਾ ਆਉਣ ਵੇਲੇ, ਠੀਕ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲਾਇਟ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਗੈਰ-24 ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ -24 ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਜੋ ਅਤਿਰਿਕਤ ਟੈਸਟ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲਤ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> "ਸੁੰਨ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਰਗੀਕਰਨ." ਅਮਰੀਕੀ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਸਲੀਡ ਮੈਡੀਸਨ , 3 ਜੀ ਐਡੀਸ਼ਨ, 2014.

> ਲੇਵੀ ਏਜੇ ਅਤੇ ਨਿਊਜ਼ੋਮ ਡੀ.ਏ. "ਕੁਝ ਅੰਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਲੇਟਨੌਨ ਸਰਕਸੀਅਨਾਂ ਦੇ ਗੁਪਤ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ." ਜਸਟਿਸ ਕਲਿਨ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲ ਮੈਟਾਬ . 1983; 56: 1103-07.

> ਮੋਰਗੈਂਥਲਰ ਟੀਆਈ ਐਟ ਅਲ . "ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਨੀਂਦਰ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਮਾਪਦੰਡ: ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਰਿਪੋਰਟ." ਸੁੱਤਾ . 2007; 30: 1445-59

> ਦੂਜਾ ਐੱਲ ਆਰ "ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅੰਨ੍ਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸਰਕਸੀਆਨ ਤਾਲ ਅਨੈਤਿਕਤਾ : ਘਟਨਾ ਅਤੇ ਕਲੀਨੀਕਲ ਮਹੱਤਤਾ." ਜੇ ਕਲਿੰਟਨ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲ ਮੇਟੈਬ 1992; 75: 127-134.

> ਸਿੱਕ, ਆਰ ਐਲ ਐਟ ਅਲ "ਅੰਨ੍ਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਲੇਟੋਨਿਨ ਦੁਆਰਾ ਫ੍ਰੀ-ਚਲਡਿੰਗ ਸਰਕਸੀਡੀਅਨ ਤਾਲ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ " NEJM . 2000; 343 (15) 1070-1077