ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਸਮਾਂ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਦ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫਤਰ, ਆਪਣੀ ਅਨੁਸੂਚੀ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚੈੱਕ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਿਯੁਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਦੀ ਰੇਂਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਟੈਂਡਰਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੀਡਿੰਗਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਨਤੀਜਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗਜ਼
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਦੋ ਨੰਬਰ, ਸਿਧਾਂਤਿਕ (ਉੱਚ ਨੰਬਰ) ਅਤੇ ਡਾਇਆਸਟੋਲੀਕ (ਹੇਠਾਂ ਵਾਲਾ ਨੰਬਰ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਐਮਐਮ ਐਚ ਜੀ (ਮਿਰਰ ਦੇ ਮਿਲੀਮੀਟਰ) ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ 120/80 ਐਮਐਮ ਐਚ.ਜੀ. ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ "120 ਤੋਂ 80" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੰਜ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ:
- ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ : 120 ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ 80 ਐਮਐਮ ਦੇ ਜੀਵ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ (120/80 ਐਮਐਚਐਚ ਤੋਂ ਘੱਟ)
- ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ : 120 ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 129 ਤੱਕ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਕ ਅਤੇ 80 ਮਿਲੀਐਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਹਾਈਜੀ ਡਾਇਸਟੋਲੀਕ
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਸਟੇਜ 1 : ਲਗਾਤਾਰ 130 ਤੋਂ 130 ਸਿਧਾਂਤ ਜਾਂ 80 ਤੋਂ 89 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਐਚਜੀ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਸਟੇਜ 2 : ਲਗਾਤਾਰ 140 ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ 90 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਐਚਜੀ ਡਾਇਸਟੋਲੀਕ ਜਾਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰ (140/90 ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਉੱਚੇ) ਤੇ ਰੀਡਿੰਗ
- ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਸੰਕਟ: ਇੱਕ ਪਡ਼ਾਈ ਜੋ 180/120 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ Hg ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਪੀੜਾਂ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਨਜ਼ਰ ਤਬਦੀਲੀ, ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ 9-1-1 ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ.
ਘਰ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ
ਘਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਇਕ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਸਤਾ, ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ.
ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ 24 ਘੰਟੇ ਦੇ ਐਂਬੂਲੈਂਟਰੀ ਮਾਨੀਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਔਸਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ( ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦੇ ਮਿਆਰ)
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਘਰੇਲੂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ ਸਫੈਦ-ਕੋਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਉਸ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧਦਾ ਹੈ).
ਜਾਣਿਆ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ ਜਾਂ ਨਵੀਂ ਘੱਟ ਲੂਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ .
ਉਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਮਸਕਮੇ ਹੋਏ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ ਨੂੰ ਦਫਤਰੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇਗਾ, ਨਾ ਕਿ ਬਦਲ ਵਜੋਂ. ਇਸ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂਚ-ਅਪਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ
ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਥਿਰ ਮਾਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਦਲਾਓ
ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿਚ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤਕ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਬਦਲਾਅ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ.
ਇਕਸਾਰਤਾ ਮਾਮਲੇ
ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਮਿਣਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵਰਗੇ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੜ੍ਹਨ, ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹਫਤੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ ਰੁਟੀਨ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਰੀਡਿੰਗ (ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਸਮੇਂ) ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਕਸਾਰ ਰੀਡਿੰਗ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਲਾਜ ਦਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਫ਼ਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਸਕੀਮਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ "ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ" ਰੀਡਿੰਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਅਸੰਗਤ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਸੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਉੱਚ ਪੜ੍ਹਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਇਕਸਾਰਤਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ
ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚੁਣਨ ਵੇਲੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਦਿਨ ਦਾ ਅਸਲ ਸਮਾਂ ਜਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਕੰਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਿਵਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕਾਂ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿਚ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ (ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ), ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਇਸ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ- ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਨਵੰਬਰ 2017). ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
> ਬਰੋਕਸ-ਸ਼ੋਪਸ਼ਾਇਰ ਟੀਐਲ, ਜੂਡ ਈ, ਵੁਕੋਵਿਕ ਐਲਏ, ਸ਼ਰੋਪਸ਼ਾਇਰ ਟੀਐਸ, ਸਿੰਘ ਐਸ. ਕੀ ਘਰ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਰੀਖਣ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਇੰਟੀਗਰਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ ਕੰਟਰੋਲ 2015; 8: 43-9
> ਪਿਕਿਰਿੰਗ ਟੀਜੀ ਐਟ ਅਲ. ਘਰ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਅਦਾਇਗੀ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰੋ: ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, ਅਮਰੀਕਨ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਫ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਗੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਨਰਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇਕ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਆਨ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ 2008 ਜੁਲਾਈ; 52 (1): 10-29.