ਖਾਣੇ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ

ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਪਿਕਿਣ - ਭਾਵੇਂ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤੀਆਂ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ - ਫ਼ਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਮੀਟ. ਇਹਨਾਂ ਸਟੇਪਲਸ ਲੱਭਣੇ ਆਸਾਨ ਹਨ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵੀਂਆਂ ਭੋਜਨ ਲੱਭਣਾ, ਫਿਰ ਵੀ, ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਐਲਰਜੀ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲਣਗੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਨਗਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਮੈਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਆਮ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਗਰੋਸਰੀ ਵੇਚਦੇ ਹਨ.

1 -

ਵੇਅਰਹਾਊਸ ਕਲੱਬਾਂ ਵਿਖੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ

ਵੇਅਰਹਾਊਸ ਕਲੱਬ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਲਰਜੀ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੋਣਾਂ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਅਪਵਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ sausages ਅਤੇ hors-d'oeuvres ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਲੋੜਾਂ, ਕੁਝ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਦਲ, ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਫਲ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਢੁਕਵ ਹਨ. ਜਾਣੋ, ਕਿ ਉਹ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਅੱਠ ਅਲਰਜੀਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ .

2 -

ਸਪੋਰਟਸ ਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ

ਸੁਪਰਮਾਰਿਊਟਸ ਅਲਰਜੀ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਸਾਈਟ ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵੱਡੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ "ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ" ਜਾਂ "ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ" ਦੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੈਰ-ਐਲਰਜੀ-ਪੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੋਵੋਗੇ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਸਟੋਰਾਂ ਦਾ ਸਟਾਕ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਗਲੂਟਨ ਨਾਲ ਭਰੀ ਮਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ).

ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਦੁੱਧ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਏ ਅਤੇ ਚੌਲ਼ ਦੁੱਧ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਐਂਟਰਾਂਟ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ. ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਆਬਾਦੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਨਾਜ, ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ) ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਚੋਣਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗੁਲੂਨੇਨ-ਫਰੀ / ਕੈਸੀਨ-ਮੁਕਤ ਆਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਾਟ-ਰਹਿਤ ਅਨਾਜ, ਸੈਨਵਿਚ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਨੈਕ

ਕੁਝ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ - ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ, ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿਚ ਉਹ ਖੇਤਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲੇ ਰਿਟੇਲਰਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ - ਨਾਲ ਹੀ ਬੇਕਿੰਗ ਮਿਕਸ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਐਲਰਜੀ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

3 -

ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਕਮਰਟ੍ਰਕਟਾਂ ਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ

ਸਪੈਸ਼ਿਲਟੀ ਸੁਪਰਮਾਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਲ ਫੂਡਜ਼ ਅਤੇ ਵਪਾਰੀ ਜੋਅ, ਅਲਰਜੀ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਦੇ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਘਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਪੈਂਫਲੈਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀ, ਕਣਕ-ਮੁਕਤ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਫਲ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਮ ਐਲਰਜੀਨ ਹਨ.

ਸਪੈਸ਼ਿਲਟੀ ਸੁਪਰਮਾਰਿਜ਼ ਅਕਸਰ ਸਟੋਰ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਲਰਜੀ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੌਲ ਪਾਸਾ ਅਤੇ ਸੋਇਆਬੀਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਬੇਕਡ ਮਾਲ ਵੇਚਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਆਮ ਐਲਰਜੀ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4 -

ਐਥਨਿਕ ਮਾਰਕਿਟਸ ਵਿਖੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ

ਐਲੀਮੈਂਟਲ ਮਾਰਕੀਟ ਅਲਰਜੀ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਲਈ ਅਕਸਰ ਅਣਡਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਨਾਜ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੌਮੀ ਭੋਜਨ ਪਰੰਪਰਾ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਮਰੀਕੀ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਆਮ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਸਲੀ ਮੰਤਰ ਇੱਕ ਕਰੌਸ-ਦੂਸ਼ਣ ਜੋਖਮ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵੋਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦੇਖ ਕੇ, ਜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇ), ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਮੁੱਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਦੱਸੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਿਸਦੇ ਅੰਸ਼ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਅਨਾਜ ਲੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੂਲ ਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

5 -

ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਵਿਖੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ

ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਦੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦਾ ਗਿਆਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ. ਫਿਰ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਅਲਰਜੀ-ਸੇਲ ਰਿਟੇਲਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਸਟਾਲਾਂ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਚੋਣ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੱਕੀ-ਰਹਿਤ ਸਟਾਰਚਾਂ, ਅੰਡਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ , ਜ਼ੈਨਥਨ ਗਮ ਅਤੇ ਕਣਕ-ਮੁਕਤ ਆਟੇ ਵਰਗੇ ਪਕਾਉਣਾ ਸਾਮਾਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਥਾਨ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁੱਕਬੁਕਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਚੋਣ ਵੀ ਵੇਚਦੇ ਹਨ ਫੇਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚੋਂ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕ੍ਰਾਸ-ਗੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ.

6 -

ਖਰੀਦਾਰੀ ਆਨਲਾਈਨ

ਔਨਲਾਈਨ ਰਿਟੇਲਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਜੀ ਸਥਾਨ ਤੇ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਲੋੜ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਸੀਮਤ ਹਨ. ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਲਈ ਮੁੱਖ ਖਰਚਾ ਸ਼ਿਪਿੰਗ ਦੇ ਖਰਚੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ)

ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਔਨਲਾਈਨ ਗ੍ਰੋਸਰਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਬੇਬੀ ਅਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸੇਲੀਏਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਤਕਰੀਬਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਲਰਜੀ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਭਾਵੇਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਜ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜਹਾਜ਼ ਨੂੰ ਮਹਿੰਗੇ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦੇ ਹਨ).