ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਸਰਕਸੀਅਨ ਰਿਥਮਜ਼, ਜੈਟ ਲੈਗ, ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ

ਮੇਲੇਟੌਨਿਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਸੁੱਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਟ ਲੈਂਗ, ਅਨਪੁੱਥਤਾ, ਅਤੇ ਸਰਕਸੀਡੀਅਨ-ਤਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ. ਇਸ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ.

ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਕੀ ਹੈ?

ਮੇਲੇਟੌਨਿਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਪਾਈਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸੇਰੇਨੀਅਮ ਤੋਂ ਉਪਰ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਵੈਂਟਟੀਕਲ ਨਾਮ ਦਾ ਖੇਤਰ.

ਮੇਲਟੌਨਿਨ ਟ੍ਰਿਪਟਫਾਨ ਨਾਮਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੇਰੇਬਰੋਸਪਾਈਨਲ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਬੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੇਲੇਟੌਨਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮੇਲੇਟੌਨੀਨ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਵੇਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੇਠਲੇ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ (ਅਕਸਰ 1 ਤੋਂ 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਗੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ 5 ਜਾਂ 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਖਰੀਦ ਲਈ ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹਾਰਮੋਨ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ.

ਸਰਕਸੀਅਨ ਰਿਥਮ ਵਿਚ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਸਰਕੈਡਿਯਨ ਤਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਪੈਟਰਨ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਸੁੱਤੇ-ਵੇਕ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਰੀਲੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਚੀਜਾਂ.

ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਅਤੇ 3 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਸਿਖਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੇਲੇਟੌਨੀਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ "ਰਾਤ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ" ਜਾਂ "ਨੀਂਦ ਹਾਰਮੋਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਲੇਟੋਨਿਨ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਲੀਪ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ

ਮੈਲਕੋਟਿਨ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਰੁੱਕ ਗਈ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੁੱਤਿਆਂ (ਅਨਰਥ) ਜਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਮ ਸ਼ਰਤਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਜੇਟ ਲੈਗ
• ਸ਼ਿਫਟ ਸਲੀਪ ਡਿਸਡਰ
• ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ
• ਐਡਵਾਂਡ ਨੀਂਦ ਪਜਲ ਸਿੰਡਰੋਮ
• ਦਿਲੀ ਫੇਡ ਸਿੰਡਰੋਮ
• ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ-ਹਨੇਰੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ

ਮੈਲੈਟੌਨਿਨ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤੋਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਮੇਲਟੌਨਿਨ ਦੇ ਆਮ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰੱਗ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਲਾਟੌਨਿਨ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੂਰਕ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ - ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਨਾ ਹੋਵੇ- ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪੇਟ ਚੱਕਰ
• ਘਟੀਆ ਸਚੇਤਤਾ
• ਭੁੱਲਣਾ (ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ)
• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
• ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਰੁਝਾਨ
• ਉਲਝਣ
• ਕ੍ਰਮਪਿੰਗ
• ਦਿਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ
• ਅਸਧਾਰਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
• ਦਸਤ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
• ਸੁਸਤੀ
• ਭਰਮ
• ਦੁਖਾਂਤ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਹਾਰਮੋਨ ਬਦਲਦਾ ਹੈ
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੱਕਰ
• ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
• ਅੱਖ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
• ਮੂਡ ਬਦਲਦਾ ਹੈ
• ਮਤਲੀ
• ਉਲਟੀ ਕਰਨਾ
• ਪੈਰਾਨੋਆ
• ਪ੍ਰਰੀਟਸ (ਖਾਰਸ਼ਕਾਰੀ ਚਮੜੀ)
• ਦੌਰੇ
• ਟੈਕਾਈਕਾਰਡੀਆ (ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ)
• ਸੁਆਦ ਅਸ਼ਾਂਤ

ਮੇਲੇਟੌਨਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ (ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ.ਆਈ.) ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ.

_ਸਰੋਤ

_{ਬ੍ਰਜ਼ੇਜ਼ਿੰਸਕੀ, ਏ ਐਟ ਅਲ "ਨੀਂਦ ਤੇ ਬਾਹਰਲੇ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ: ਇਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ." ਸਲੀਪ ਮੈਡੀ ਰੇਵ 2005; 9: 41.}

_{"ਮੇਲੈਟੋਨਿਨ." Epocrates Rx ਪ੍ਰੋ ਸੰਸਕਰਣ 16.6, 2016. ਇਪੋਕ੍ਰੇਟਸ, ਇੰਕ ਸਨ ਮੇਟੇਓ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ.}