ਮੁਢਲੇ ਪੰਛੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਮੇਲੋਟੋਨਿਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਜਾਗਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸੰਭਵ ਕਾਰਣ ਹੈ ਜੋ ਅਣਜਾਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਅਤਿ ਨੀਂਦ-ਵੇਕ ਪੜਾਅ ਦੇ ਵਿਗਾੜ. ਐਡਵਾਂਡ ਨੀਂਦ ਪੜਾਅ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਇਹ ਸਰਕੈਡਿਯਨ ਤਾਲ ਡਿਸਕ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ, ਇਸ ਦਾ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਲਾਟੌਨਿਨ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਵਰਤਣ ਸਮੇਤ ਸੰਭਵ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ.
ਐਡਵਾਂਸਡ ਸਲੀਪ-ਵੇਕ ਫੇਜ਼ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕੀ ਹੈ?
ਐਡਵਾਂਸਡ ਸਲੀਪ-ਵੇਕ ਪੇਜ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇਕ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਗੜਬੜ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਗਾਊਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਜਾਂ ਲੁੜੀਂਦੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕੋਈ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰਾਤ 8 ਵਜੇ ਸੁਘੜ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 4 ਵਜੇ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਹਾਲਤ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਜਾਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ .
- ਉਦਾਹਰਨ : ਈਡੀਥ 78 ਸਾਲ ਦੀ ਇਕ ਔਰਤ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 7 ਵਜੇ ਦੇ ਕਰੀਬ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 8 ਵਜੇ ਬਿਸਤਰੇ' ਤੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਵੇਰੇ 4 ਵਜੇ ਉੱਠਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ. ਉਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਗਦੀ ਬੈੱਡ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਲੱਛਣ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਜਗਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਸੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਐਪੀਨਏ ਸ਼ਾਇਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ
ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਉੱਨਤ ਸੁੱਤੇ-ਵੇਗ ਪੜਾਅ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈਨਜ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਤੀਆ ਮੋੜਾਂ.
ਅਤਿ ਨੀਂਦ ਪੜਾਅ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚੱਲਦਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ, ਕੈਸੀਨ ਕਿਨਾਜ ਜੀਨ ( ਸੀਕੇਆਈ-ਡੈੱਲਟਾ ਅਤੇ ਸੀਕੇਆਈ-ਐਪੀਸਲੌਨ ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਐਚ ਪੀਅਰ 1 ਅਤੇ ਐਚ ਪੀਰ 2 ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ .
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਰਗੇ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਾਲਤ ਦੀ ਸਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ 1% ਤੋਂ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ.
ਅਡਵਾਂਸਡ ਵੇਵ ਪੇਜ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਸੁਚੇਤ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਲੌਗ ਅਤੇ ਐਰੀਗ੍ਰਾਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਮੁੱਚੇ ਨੀਂਦ-ਵੇਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1 ਤੋਂ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁੱਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨੈਨੀ
ਇਲਾਜ
ਆਧੁਨਿਕ ਨੀਂਦ-ਵੇਕ ਡਿਸਕਾਰਟਰ ਨੂੰ ਫੋਟੈਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਡੇਗਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਬਕਸਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਹੋਰ ਤੱਤ (ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ.ਆਈ.) ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਵੇਰੇ ਮਲੇਟੌਨਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ ਵਰਗੇ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਲੱਛਣ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਵਹਿਣ ਦੇ ਅਸਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਨੀਂਦ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਨੀਂਦ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਕੌਮਾਂਤਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀਕਰਣ, ਤੀਜੀ ਐਡੀ ਦਾਰੀਏਨ, ਆਈਐੱਲ: ਅਮਰੀਕੀ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਸਲੀਡ ਮੈਡੀਸਨ, 2014.