2009 ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਡਾਇਟ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੋਂ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਕੱਢਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਦਾਖਲਾ ਕੰਟਰੋਲ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਹਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਲੇਖ 2009 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਾਰਬ-ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਖੁਰਾਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੀ.
ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਅਹਾਰ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼
ਡਯੂਕੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ 2009 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ (20 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਿਨ) ਨੇ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ, ਜੋ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੀਮੀ ਘਟੀ ਹੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਅੱਸੀ-ਚਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ. ਉਹ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਗਏ ਸਨ: ਇੱਕ ਨੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਾਰਬ-ਸੀਮਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ; ਦੂਜੇ ਨੇ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੀਮੀ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਿੱਤੀ ਦੋਵੇਂ ਗਰੁੱਪਾਂ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲਿਆ.
6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋ ਸਮੂਹ ਦੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਏ 1 ਸੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਘੱਟ ਹੋਏ, ਭਾਰ ਵਧ ਗਏ ਅਤੇ 95% ਆਪਣੀਆਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ.
ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਗਰੁਪ ਦਾ ਭਾਰ ਵੀ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ 62% ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਸਨ, ਲੇਕਿਨ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਡਾਈਟ ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਸਮੁੱਚੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਚੰਗੇ ਕੀਤੇ.
ਡਾਇਟ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ?
ਡਿਊਕ ਦੀ ਲਾਈਫਸਟੇਲ ਮੈਡੀਸਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਐਰਿਕ ਵੈਸਟਮੈਨ, ਐੱਮ.ਡੀ., ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੇਖਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ "ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ.
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੱਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ-ਦੋ ਪੱਟ ਹੈ."
ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਘੱਟ ਕਾਰਬਨਡ ਡੱਡਕ ਕਾਰਬ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਂਦੇ ਸਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਡਾ. ਵੈਸਟਮੈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਇਹ ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ," ਵੈਸਟਮੈਨ ਨੇ ਕਿਹਾ. "ਇਹ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਅਪਣਾਉਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਤੀਰੇ ਵਾਲਾ ਭਾਗ ਹਨ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਨਿਕਸ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਸੈਂਕੜੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਡੀਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਖੋਜ ਸ਼ੋਅ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. "
ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੋ
ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗੈਰੇਨੌਟ੍ਰਿਓਟਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਇਹਨਾਂ ਖਾਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਅਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾ ਚਲਾਓ
ਘਰ ਸੰਦੇਸ਼ ਲਓ
ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਸਮੂਹਾਂ ਨੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ. ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਡਾਈਟ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਡਾਈਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਡਾਇਟਸ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਉੱਪਰ ਬਿਹਤਰ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ