ਸਾਧਾਰਣ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਅਧੂਰਾ ਛੱਡਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਾਜ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੰਜ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਆਦਤਾਂ ਸਿਰਫ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਆਦਤ # 1: ਇਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਓ
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਸਾਡੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿਚ ਧਾਤੂ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅੱਜ ਆਮ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਵਧ ਰਹੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ, ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਡਾਇਟਸ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਸ ਬੱਚੇ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਪੀਲੀ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਟਾਈਰਾਮਿਨ
ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਬਚਾਣਾ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਨੋਜ ਨੂੰ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਖਾਵੇ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਨਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਟ੍ਰਿਗਰ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ "ਇਤਰੋਈ" ਚੁਣੋ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਰੰਗਦਾਰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਦੀ ਵੰਡ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਪਲੇਟ ਬੇਝਿਜਕ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ- ਕਈ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੋਨੋਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ) ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਟਰਿਗਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਤਲ਼ਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਜਿਵੇਂ ਗ੍ਰਿੱਲਿੰਗ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ.
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕਲਾਸ ਲਓ.
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧ ਖਾਂਦੇ ਹੋਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਬਣਾਓ - ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁੱਘਦੀ ਹੈ
- ਖਾਣੇ ਦੇ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
- ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਮਰੱਥ ਰਹਿਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਰਹੋ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਕਰੀਬਨ ਛੇ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੈ-ਨਾ ਸੋਡਾ, ਮਿੱਠੇ ਜੂਸ ਬਾਕਸ, ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ (ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਟਰਿਗਰ). ਖੰਡ ਅਤੇ ਸਲੂਣਾ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੌਰਾਨ (ਜੇ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ) ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਦਾਰ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ-ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਦਾ ਗੋਲਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਹੱਟੀ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਰੁਕ-ਰੁਕਣ ਵਾਲੇ ਸਮੁੰਦਰਾਂ (ਜਾਂ ਚੁੱਗ) ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ.
ਕਸਰਤ
ਨਿਯਮਿਤ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਮਾਈਗਰੇਇਨਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਸਰਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਸਕੂਲ ਖੇਡ ਜਾਂ ਜੌਗਿੰਗ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਦੀ ਮਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਲਰੂਮ ਡਾਂਸਿੰਗ, ਕਰਾਟੇ, ਰੇਕਟਬਾਲ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਐਲੀਵੇਟਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਕਸਾਰ ਨੀਂਦ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਯੁਵਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਹਾਇਕ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਬਾਕਾਇਦਾ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਅੱਠ ਤੋਂ ਦਸ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਆਪਣੇ ਬਾਲ ਡਾਕਟਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ).
- ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਕੇ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ
- ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਨਰ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈ ਖਾਓ
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
- ਦਿਨ ਦੇ ਨੱਪਣ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ. ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੇਆ, ਜਾਂ ਅਰਾਮ ਦੇ ਲੇਡਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਰੋਸ
ਇਹ ਆਦਤ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ (ਅਤੇ ਬਾਲਗ) ਨੂੰ ਓਵਰਸੈੱਲਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਮੁੱਲੇ ਬਹੁਤੇ ਵਿਚਾਰ ਅਧੀਨ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਹਤ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ) ਲਈ ਵਾਪਸ ਕੱਟਣ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ, ਗੈਰ-ਸਕੂਲ ਦੇ ਨਾਵਲ ਤੋਂ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਿਕ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੋਰਡ ਗੇਮ ਖੇਡਣਾ ਆਤਮਾ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ - ਥੋੜਾ ਬੋਰੀਅਤ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਚੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਢੰਗ ਹਨ ਜੋ ਦਵਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ. ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਰ ਦਾ ਦਰਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਵੀ, ਇਹ ਸਾਧਾਰਣ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਮਾਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ-ਮੰਮੀ ਜਾਂ ਡੈਡੀ, ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਇਕ ਠੰਢੇ ਪੈਕ ਅਤੇ ਇਕ ਡੂੰਘੀ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਮਰਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣਾ ਰੁਝੇ-ਭਰੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕਨ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ (2016) ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ FAQ
> ਈਿਦਿੱਜ਼-ਮਾਰਕਸ ਟੀ, ਹੈਮੀ-ਕੋਹੇਨ ਯੀ, ਸਟੀਅਰ ਡੀ, ਜ਼ੇਹਰੀਆ ਏ. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗਰੇਨ ਲਈ ਗੈਰ-ਨਕਲੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਸਿਰ ਦਰਦ 2010 ਫ਼ਰਵਰੀ 50 (2): 219-23
> ਗਿੱਡੀਡੇਟੀ ਵੀ, ਡੋਸੀ ਸੀ, ਬਰੂਨੀ ਓ. ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ: ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ. Cephalalgia 2014 ਸਤੰਬਰ; 34 (10): 767-76
> ਕੈਸਪਰਕੀ > ਜੇ, ਕਬਾਊਚ ਐਮ, ਓ ਬਰਾਇਨ ਐਚਪੀ, ਵਾਈਬਰਡਿੰਗ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਥਰ ਐਡ ਨੈਰੋਲ ਡਿਸਡਰ 2016 ਜੈਨ; 9 (1): 53-68