ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਅਤੇ ਜਸਮਾਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮੇਰੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਨਾ ਹੋਣ ਤੇ, ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਸੀਸਟ ਫਿਜਿਸ਼ਿਅੰਸ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਬਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਅਲਰਿਜਕ ਦਮਾ ਵਾਲੇ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਜ ਦੀ ਘਾਟ ਸੀ.
ਉਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਉਸ ਦੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਿੰਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਦਮੇ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿੰਕ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਬਚਪਨ, ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ. ਆਮ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਜ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਕਾਦਮਿਕਾਂ ਦੇ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਚ ਫੂਡ ਐਂਡ ਨਿਊਟਰੀਸ਼ਨ ਬੋਰਡ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਡਾਇਟਰੀ ਅਲਾਉਂਸ, ਜਾਂ ਆਰ.ਡੀ.ਏ.
ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਦਮਾ ਕਿਉਂ?
ਜ਼ਿੰਕ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਓਕਸਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਦਮੇ ਦੇ ਪਾਥੋਫਿਜ਼ੋਲੋਜੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਮਾਸਟ ਸੈੱਲ, ਬਾਪੋਫਿਲਜ਼ , ਅਤੇ ਬੀ-ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਪਥਰਾਥ ਵਿਗਿਆਨ ਹਨ . ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਕੈਡਮੀਜ਼ ਦੇ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਚ ਫੂਡ ਐਂਡ ਨਿਊਟਰੀਸ਼ਨ ਬੋਰਡ (ਐਫਐੱਨ ਬੀ) ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡਾਇਟਰੀ ਰੈਫਰੈਂਸ ਇਨਟੇਕਜ਼ (ਡੀ.ਆਰ.ਆਈਜ਼) ਦੁਆਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਕ ਲਗਾਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਦਮਾ
ਕਿਉਂਕਿ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖ਼ੂਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਦਮੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਿਚਲਾ ਸੰਬੰਧ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੀ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਸਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਦਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਿੰਕ ਦੀ ਪੂਰਕਤਾ ਕਾਰਨ ਦਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟਦੇ ਹਨ.
ਜ਼ਿਮਨੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਮੂਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣਾਂ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਵਧਾਈ ਗਈ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਠੰਡੇ ਲੱਛਣ
- ਦਸਤ
- ਮੈਕੂਲਰ ਡਿਜੈਟੇਸ਼ਨ
- ਗਰੀਬ ਜ਼ਖ਼ਮ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਕਾਰਜ
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਅਸਧਾਰਨ ਸੁਆਦ
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਲਿੰਗਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ
- ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਵਿਕਾਸ
ਕਿਉਂਕਿ ਜਸਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੈਰ-ਖਾਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਹਲਕੇ ਫਾਰਮਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਅਲਸਰਟੇਟਿਵ ਚਚੱਲਣ ਵਰਗੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
- ਗਰਭ
- ਸ਼ਰਾਬ
- ਸਕਾਦਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ
- ਬੱਚੇ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
- ਕੈਂਸਰ
ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਿੰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ. Oysters ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਔਸਤ ਅਮਰੀਕਨ ਨੂੰ ਲਾਲ ਮਾਂਸ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੌਂ ਮਿਲੇਗੀ.
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਖਾਣਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਮੌਜੂਦ ਹਨ:
- ਲਾਲ ਮੀਟ
- ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ
- ਕੇਕੜਾ
- ਝੀਂਗਾ
- ਮੱਛੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਕਿਤਸਕ
- ਫਲ੍ਹਿਆਂ
- ਗਿਰੀਦਾਰ
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੇਕੜਾ ਅਤੇ ਲੌਬਰਟਰ
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ
ਜਿੰਕ ਗਲੁਕੋਨੇਟ, ਜ਼ਿੰਕ ਸਲਫੇਟ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਐਸੀਟੈਟ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ.
ਕੀ ਜ਼ਿੰਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਜਿੰਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਸਲ ਵਿਚ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅੱਜ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਡੀ ਬਹਿਸ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਡਾਕਟਰੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਗਿਆਨ ਫਿਰ ਪੂਰਕਤਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੰਤਵ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੌਂਕ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਤੋਂ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਪੇਟ ਵਿਚ ਕਟੌਤੀ
- ਦਸਤ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਮਤਲੀ
- ਉਲਟੀਆਂ
- ਭੁੱਖ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੀਆਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੀਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਿਚ ਕਾਈਨੋਲੋਨ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਪਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੋਖ਼ਮ ਦੀ ਪੂਰਕ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਡਾਇਰੇਟਿਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਇਥਲਾਈਟਾਇਡੋਨ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਰੋਰੋਥਿਆਨਾਜੀਡ ਵੀ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿੰਕ ਪੈਨਿਸਿਲਮਾਈਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡਿ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਹੈ.
ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਾਸਲ ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਸਪੈਸ ਜਿਹੇ ਜ਼ਿੰਕਸ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿਚ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਐਫ ਡੀ ਏ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਗੰਜ ਦਾ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਾਂ ਐਨਸਾਮਿਆ, ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਬਜ਼ਾਰਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ.
ਕੀ ਜ਼ਖਮ ਲੈਣਾ ਮੇਰੇ ਦਮਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇਗਾ?
ਅੱਜ ਤੱਕ, ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਕ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜ਼ੈਨਕਸ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਲਈ ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਲਾਭ ਹਨ. ਪਰ, ਇਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਜ਼ਿਸਟ ਅਤੇ ਦਮਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਪੂਰਕਤਾ ਨਾਲ ਦਮੇ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਐਲਨ ਕੇ, ਡੇਵੇਰੇਜ ਜੀ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਦਮਾ: ਇਲਾਜ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ. ਜੇ ਐਮ ਡਾਈਟ ਅਸੌਕ 2011 ਫਰਵਰੀ 111 (2): 258-68
ਨਰਮਾਤੋਵ ਯੂ, ਡੇਵੇਰੇਕਸ ਜੀ, ਸ਼ੇਖ ਏ. ਦਮਾ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ: ਵਿਵਸਥਤ ਰੀਵਿਊ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਜੇ ਐਲ ਕਲੀਨ ਇਮਾਮੂਨੋਲ 2011 ਮਾਰਚ; 127 (3): 724-33.
ਮੈਕਕਿਓਵਰ ਟੀਐਮ, ਬ੍ਰਿਟਨ ਜੇ. ਆਹਾਰ ਅਤੇ ਦਮਾ. ਐਮ ਜੇ ਰੈਸਟਰ ਕ੍ਰਿਟ ਕੇਅਰ ਮੈਡ 2004 ਅਕਤੂਬਰ 1; 170 (7): 725-9