ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ, "ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਤ" ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦ ਕਿ ਹਰੇਕ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੱਭੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਰੂਰੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਿਫਾਈਨਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲਈ ਆਪਣੀ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਹੋਵੇ.
ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਕੀ ਹੈ?
ਫੂਡ ਆਫਸਿਡਜ਼ ਅਨਾਮ ਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਤ ਨੇ ਵਾਧੂ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬੇਕਾਬੂ ਲਾਲਚ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ", ਜੋ ਕਿ "ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਏ ਹਨ" ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਸ਼ਈ ਫੂਡਜ਼
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. 2015 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਰਗੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਫਸਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ " ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ, ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ, ਤੇਜ਼ ਧਾਰਨਾ). "
ਇਹ ਕੋਈ ਇਤਫ਼ਾਕੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਇਹ ਉਹ ਭੋਜਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਦੋਂ "ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਣਾ" ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਖਾਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
"ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ?"
ਇਸ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਦੀਆਂ ਦੇ ਅਨੋਖੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ "ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਇਕ ਸਮੇਂ ਇਕ ਦਿਨ ਇਕੱਠਿਆਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ," ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਨਸ਼ੇੜੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ:
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਚ-ਸ਼ੱਕਰ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ "ਜੰਕ ਫੂਡ" ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
- ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਸਥਾਈ ਆਧਾਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਲੈਕਟਵੇਟਸ ਜਾਂ ਮੂਊਟੋਨੀਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਕੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਓਵਰੇਜ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਦਤ ਬਾਰੇ ਉਦਾਸ, ਨਿਰਾਸ਼, ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਗਹਿਰੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਨਾਮ ਵਜੋਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਵਿਚ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਚੋਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘੀ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੋਚ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਲਗਦੇ ਹੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਹਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੇਕਾਬੂ ਲਾਲਚ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਮਾਜਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ.
(ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰਤ ਸੂਚੀ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਫੂਡ ਅਡਿਕਟਸ ਦੀ ਅਗਿਆਤ ਸਾਈਟ http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict) 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਫੂਡ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਅਨਾਜੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਗ਼ਾਵਤ ਅਤੇ 12-ਕਦਮਾਂ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਵਸੂਲੀ ਲਈ ਅਨਾਡੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੀਆਂ ਟੂਲ ਹਨ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸੰਭਾਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਸਮਝ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ, ਰਾਹ ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ੱਗ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੂਡ ਅਡੀਕਟਸ ਅਨਾਮ ਜਿਹੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਮਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਰਿਕਵਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੜਕ '
ਸਰੋਤ :
ਫੂਡ ਆਦੀਆ ਅਗਿਆਤ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਦਤ ਹੋ? ਮਾਰਚ 9, 2015 ਨੂੰ http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict ਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ.
ਸਕੁਲੇਟ ਈਐਮ, ਐਵੇਨਾ ਐਨ.ਐਮ., ਗਿਹਰਹਾਰਡ ਐੱਨ. ਕਿਹੜੇ ਖਾਣੇ ਨਸ਼ੇ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸਮੀਕ ਲੋਡ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. PLoS One 2015 Feb 18.
ਪਿਕਿੰਨੀ ਏ, ਮਾਰਾਜ਼ਸੀ ਡੀ, ਵਨੇਲੀ ਐਫ, ਏਟ ਅਲ ਫੂਡ ਐਕਸਿਕਨ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ: ਆਮ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਖਾਣ ਅਤੇ ਓਰ ਆਟ੍ਰੀ ਵਿਕਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤਕ ਮਾਡਲ. ਕਰੱਰ ਮੈਦ ਚੀਮ 2015 ਫਰਵਰੀ 27 [[ਪ੍ਰਿੰਟ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਬ ਕੇ]