ਕੁਝ ਅਮਰੀਕਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ, ਅੱਧ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਸਾਲ ਵਿਚ $ 16 ਬਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਰਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਲੁਕਵੇਂ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ.
ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਬੁਲਾਰੇ ਦੀ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਲਨਾਇਕ ਆਮ ਸ਼ੱਕੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਿਣਾਉਣੀ "ਕਾਰਬ". ਨਹੀਂ, ਦੋਸ਼ੀ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ.
ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਐਡਰੇਨਲ ਗ੍ਰੰੰਡ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈਪੋਥਲਾਮਸ, ਪੈਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਰਾਹੀਂ, ਅਧਰੰਗ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲਿਨ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਚੱਕਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਰਿਲੀਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੋਵੇਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਤਣਾਅ - ਸਰੀਰਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰਿਲੀਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੜਾਕੇ ਜਾਂ ਫਲਾਇਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਚੇਤੰਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਊਰਜਾ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਫੈਟ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਰਟੀਸਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਫਲਾਈਟ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਦਾ ਛੇਤੀ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਕੋਰਟੀਸਲ ਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਵਰਿੰਗ ਦਿਲ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੇ ਵਧੇ ਗਏ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ, ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੈ. ਇਹ ਅਤਿਰਿਕਤ ਰਾਜਕੀ ਤਰਲ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਧੂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਫੈਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਖੀਰ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਅਡਰੀਅਲ ਉਤਪਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਈ ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਉਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਲ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਟ ਸਟੋਰੇਜ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਮੋਟਾਪੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ, ਅਤੇ ਇਕ ਜੋ ਪਾਚਕ ਰੋਗ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦਾ ਵਧਣ ਵਾਲਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ .
ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੋਸ ਅਤੇ ਮੇਗਾਓਬੋਲੀ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਇਕ ਕਾਰਕ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਕਾਰਟੇਜ਼ੋਲ ਵਿਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਇਕ ਇਕਾਗਰਤਾ ਖਾਧੀ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਕੈਂਡੀ ਬਾਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਇਕ ਸੋਡਾ ਦਾ ਸਨੈਕ, ਜਿਵੇਂ - ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵੱਡੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਟਕੀ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਜਿਹੇ ਪੱਧਰ ਜੋ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ - ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ 3 ਤੋਂ 5 ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ. ਜਦੋਂ ਲਹੂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਐਡਰੇਂਲਿਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਸਮੇਤ ਐਡਰੀਨਲ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
(ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਘਬਰਾਹਟ, ਚਿੰਤਾ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਅਤੇ ਧੱਫ਼ੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰਸਾਨੀ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.)
ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਫੈਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੰਸੁਲਿਨ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਅਡਰੀਨਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕੋ ਹੀ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਪੈਟਰਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਦੇ ਕਾਰਜ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਲੱਡ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖਪਤ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਸਧਾਰਣ, ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਲ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿਚ ਦੂਜੀਆਂ ਅਪਾਈਆਂ
ਫਿਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁੱਝ ਸੈੱਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਿੰਨਾ ਤੀਬਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿੱਥੇ ਸੈੱਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯਤਨ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਪੂੰਝ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਰਿਲੀਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਧੱਬੇ ਵਿੱਚ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਓਵਰਵਰਡ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਟਾਇਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਖੋਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਇਹ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਖੂਨ ਦੇ ਧਾਵਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਘੁਲਣ ਵਾਲੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗੁਲੂਕੇਨਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਚਾ, ਪਿਛਲੀ ਅਖੀਰ, ਪੱਟਾਂ) ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਫੈਟ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਖੂਨ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਨੈਟਵਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕੋਲੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ - ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ-ਪੈਮਾਨੇ ਦੀ ਕਿਸਮ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ ਹੈ - ਇੱਕ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਕਸਰਤ, ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਵਿਚ ਕਟੌਤੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਕਟੌਤੀ ਸਾਰੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲਈ ਸੈੱਲਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹਨ - ਜੋ ਫਿਰ ਖੂਨ ਦੇ ਧੱਬੇ ਵਿਚਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖ਼ੂਨ ਵਿਚ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਗੁਲੂਕੋਜ਼, ਘੱਟ ਇੰਸੁਟਲਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਵੱਡੀਆਂ ਚਰਣਾਂ ਦੇ ਅਟੁੱਟ ਨੂੰ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਪੂਰਕਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਸੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਗਰੂਕੋਫੈਜ (ਮੇਟਫੋਰਮਿਨ) ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਇੰਸੁਟਲਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪਹਿਲਾਂ "ਸਿੰਡਰੋਮ ਐਕਸ." ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾ ਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੇਟਬੋਲੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਲਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਮੈਸਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਜਾਂਚ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮੋਟਾਪਾ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਸ ਸੂਚਕਾਂਕ (BMI) ਦੇ ਨਾਲ 25 ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਬਰਾਬਰ
- ਪੇਟ ਵਿਚਲਾ ਮੋਟਾਪਾ (ਕਮਰ ਦੀ ਘੇਰਾ> ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ 40 ਇੰਚ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ 35 ਇੰਚ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ)
- ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦਾ ਪੱਧਰ 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ.
- ਘੱਟ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰਾਂ, ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ <50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ.
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, 130/85 mm Hg ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਬਰਾਬਰ
- ਹਾਈ ਐਸਟਿੰਗ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਪੱਧਰ, ਉਪਚਾਰਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 110 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ.
ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚਲੇ ਚਾਰ ਜਾਂ 47 ਮਿਲੀਅਨ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਕੋਲ ਪਾਚਕ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਹਨ. ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਅਬਾਦੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਕੋਰਟੀਸਿਲ ਵਿਵਾਦ
ਸ਼ੌਨ ਟੈੱਲਬੋਟ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਅਤੇ ਵਿਲਿਅਮ ਕੈਰੇਮਰ - ਇਕ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਲੇਖਕ ਦ ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ - ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੋਰੀਟੀਸੌਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਬੋਝ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨਵੀਨਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਲਈ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਨਤੀਜਾ? ਮੱਧ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਵਾਧੂ ਇੰਚ
ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਟੋਲਬੋਟ ਨੇ ਮਹਿੰਗੇ ਪੂਰਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਔਨਲਾਈਨ, ਮੈਗਜ਼ੀਨਾਂ ਅਤੇ ਕੇਬਲ ਅਤੇ ਨੈਟਵਰਕ ਟੀਵੀ ਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ - ਕੋਰਟੀਸਿਲ - ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੌਰੀਟੀਜ਼ੋਲ ਦੇ ਕਾਬੂ ਹੇਠ, ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਝੁਕਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. (ਸੈਲਕੋਰ ਨਾਮਕ ਇਕ ਹੋਰ ਭਾਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਜਾਦੂ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.) ਕੋਰਟੀਸਿਲ ਅਤੇ ਰੀਲੈਕੋਰ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਰਮਰੀ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਖੋਜ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ.
ਕੋਰਟੀਸਲਿਮ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ 60-ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਲਈ ਲਗਭਗ 50 ਡਾਲਰ ਦੀ ਲਾਗਤ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ ਸਮੇਤ ਆਮ ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੋਲਿਆ ਸੱਕ ਦੀ ਐਕਸਟਰੈਕਟ, ਐਲ ਥਾਈਨਨਾਈਨ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੱਤੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਕੌੜਾ ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਬਨੇਬਾ ਪੱਤਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਵੈਨੈਡਮੀ. Relacore, 90 ਕੈਪਸੂਲਾਂ ਲਈ $ 50 ਤੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਮਗਨਾਲੀਆ ਸੱਕ, ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸੇਰਿਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਗਰੀਨ ਚਾਹ ਪੱਤੇ ਦੇ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੌੜੇ ਸੰਤਰੀ, ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਨੀਫ੍ਰਾਈਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੁਣ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਇਫੇਡ੍ਰਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ stimulants ਕਈ ਵਾਰ ਨਕਲੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ metabolism ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਮਾਰੂ, ਡਾਈਟਰਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਡਾ. ਪਾਮੇਲਾ ਪੀਕੇ, ਚਾਲਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲੜਾਈ ਫੈਟ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਉੱਚ ਕੋਟੀਸੀਲ ਲਈ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਿੰਤਿਤ ਹੈ. Peeke ਚਿੰਤਿਤ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ ਦੇ ਉੱਚ ਉੱਚੀ ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਲ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਇਦ metabolic ਸਿੰਡਰੋਮ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਜੋ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੈਟਿਡਾਈਲੇਰਾਈਨ - ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਵੇਟ ਉੱਤੇ ਕੁਝ ਹਲਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਆਮਤੌਰ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ.
ਸਮੁੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਹਨ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਕਿ ਕੋਰਟੀਸਿਲ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨਾਲ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਕੋਈ ਵਿਲੱਖਣ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2004 ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ, ਫੈਡਰਲ ਟਰੇਡ ਕਮਿਸ਼ਨ ਨੇ ਕੋਰਟੀਸਿਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਮੋਟ ਕੀਤੇ ਕੁਝ ਦਾਅਵਿਆਂ ਵਿਚ ਨੁਕਸ ਲੱਭਿਆ. ਇਸ ਨੇ ਝੂਠੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਸ਼ੌਨ ਟੈੱਲਬੋਟ ਸਮੇਤ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ. ਐਫਟੀਸੀ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸਿਲਮ ਨੇ 10 ਤੋਂ 15 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਸਥਾਈ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ 15 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹੈ.
ਫੈਡਰਲ ਟਰੇਡ ਕਮਿਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੋਰਟੀਸਲਿਮ ਨੇ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਵਿਗਿਆਪਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਖਤਰਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਾਲਟ ਲੇਕ ਸਿਟੀ ਟ੍ਰਿਬਿਊਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੇਖ ਛਾਪਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਲਬੋਟ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਵਾਲੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਡਾਇਟਰਾਂ ਤੋਂ 50 ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਡਾਲਰ ਕਮਾਏ ਹਨ. ਕੁਝ ਆਲੋਚਕਾਂ ਨੇ ਤਲਬੋਟ ਉੱਤੇ ਗੰਭੀਰ ਖਪਤਕਾਰੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕਠੋਰ ਗਾਹਕਾਂ ਦੇ ਖ਼ਰਚੇ 'ਤੇ ਕਮਾਏ ਫਟਾਫਟ ਬੋਨ ਦੇ ਬਦਲੇ ਐਫਟੀਸੀ ਦੁਆਰਾ ਕਲਾਈਟ' ਤੇ ਇਕ ਥੱਪੜ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਕੋਰਟੀਸੌਲ ਘਟਾਉਣਾ
ਜੇ ਅਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕੋਰਸਿਸੋਲ ਭਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਪੂਰਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ 50 ਡਾਲਰ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਪਹਿਲੀ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਬਣਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ. ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇੰਸੁਟਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਵੀ.
ਦੂਜਾ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਆਦਤ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ, ਤਾਈ ਚਾਈ, ਸਿਮਰਨ ਕਸਰਤ, ਗੁੱਸਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇਲਾਜ, ਇਲਾਜ ਮਿਸ਼ਰਤ, ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ. ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੀਸਰੀ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ! 2004 ਦੇ ਨਵੰਬਰ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਖੋਜ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਸੀ ਕਿ ਸੁੱਤਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ . ਸੈਕਿੰਡ ਸਲੀਪ ਬਕਾਇਦਾ ਤਣਾਓ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਓਗੇ. ਦਰਅਸਲ, ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ 32 ਤੋਂ 59 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਜੋ ਰਾਤ ਵਿਚ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਸਨ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ 73 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟੇ ਹੋ ਗਏ ਸਨ, ਜੋ ਹਰ ਰਾਤ ਸੱਤ ਤੋਂ ਨੌਂ ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁੱਤਾ ਰਹੇ ਸਨ. ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਝੰਜੋੜੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਿਹੜੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੁਸਤਕ, ਥਾਈਰੋਡਾਈਡ ਡਾਈਟ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਪੂਰੇ ਅਧਿਆਇ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਦ ਲਈ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਣੇ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਖੋਜ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੰਮ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ.
ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੋਰਟੀਸਿਲ ਜਾਂ ਰੀਲੈਕਰੋਰ ਵਿਚ ਮਿਲੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੈਸਾ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੇ ਹੋਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਨ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਦੀ ਸਮਾਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਤੇ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਬੈਲੇਂਸ ਕੋਰਟੀਸਲਿਮ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਪਰ ਕੀਮਤ ਦੇ ਅੱਧੇ ਕੀਮਤ ਦਾ ਖਰਚਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਰਸ ਨੈਚੁਰਲ ਦੁਆਰਾ ਰੋਲੋਰਾ ਨੇ Relacore ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ).