ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਜੱਟ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਸੂਲੀਕੋਪਲੇਟਲ ਡਿਸਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇੱਕ ਮਸਕੂਲਸਕੇਲਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਐਮਐਸਡੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਰਿਸਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਐਮਐਸਡੀ ਇਕ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ.
ਓਐਸਐਸਏ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਸੰਘੀ ਸਰਕਾਰ ਦੀ ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਸੇਫਟੀ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਏਜੰਸੀ ਹੈ, 2015 ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀ, ਐਮਐਸਡੀਜ਼
ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਇਕ ਮਾਸੂਕੋਸਕਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ $ 30,000 ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ
2015 ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਗੈਰ-ਘਾਤਕ ਸੱਟਾਂ ਲਈ 8 ਦਿਨ ਦੀ ਔਸਤ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਮਐਸਡੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਪਰ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਸੀ ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਕੰਮ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮਸਕੂਲਸਕੇਲਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਸੀਡੀਸੀ, ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਘੀ ਏਜੰਸੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਐਮਐਸਡੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਲਾਤ ਵਿਗੜਨ ਕਾਰਨ. ਗਰੀਬ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦੁਆਰਾ ਸੁੱਜੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਅਸਥਿਰ ਮੋਚਾਂ, ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸੂਚੀ ਹੈ.
- ਵਾਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ
- ਅਜੀਤਗੜ੍ਹ ਮੋਚ
- ਚਿੱਚੜਾਂ
- ਸਪਾਈਨਲ ਡਿਸਕ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ
- ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ
- ਨੇਕ ਟੈਂਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਸਿਧਾਂਤ
- ਹਿਰਨਟਿਡ ਡਿਸਕ
ਐੱਮ ਐੱਸ ਡੀ ਖਤ ਫੈਕਟਰ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ
ਲੇਬਰ ਸਟੈਟਿਸਟਿਕਸ ਦੀ ਬਿਊਰੋ (ਬੀਐਲਐਸ) ਇੱਕ ਐੱਸ.ਐੱਮ.ਡੀ. ਨੂੰ ਸਰੀਰਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਫਰਕ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਲਿੱਪ, ਗਿਰਾਵਟ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ .
ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਰੀਰਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਵਰਣਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬੀ.ਐਲ. ਐਸ. ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ, ਚੜ੍ਹਨ, ਘੁੰਮਣਾ, ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਆਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੀਐੱਲਐਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਈ ਮੋਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਐਮਐਸਡੀ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ, ਓਵਰੈਕਸਰੀਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ ਮੋਸ਼ਨ ਸੁਸਤੀ ਦੇ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੜੀਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਸ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੰਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਸੂਕਲੋਕਲੇਟਲ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦੇ ਲਈ "ਖੁਲਾ" ਹੋਣਾ. ਇਹ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਚੁੱਕੋ, ਮੋੜੋ, ਪਹੁੰਚੋ, ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ.
ਐਕਸਪੋਜ਼ਰਜ਼ ਨੂੰ "ਖ਼ਤਰੇ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਐਮਐਸਡੀ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਐਕਸਪੋਜਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੈਰ-ਨਿਰਪੱਖ ਜਾਂ "ਅਜੀਬ" ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਹਾਵਰੇ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨੀਟਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਮਰੋੜਿਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਨਿਰੰਤਰ ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਆਸਣ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਵੀ.
ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਉੱਚ ਬੌਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ - ਅਰਥਾਤ, ਮੋਟਾ ਹੋਣ - ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨਾਲ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਓਐਸਐਚਏ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ "ਅਧਿਕਾਰਕ" ਸੂਚੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤ, ਜੋ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਧੱਕਣ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਮਜ਼ਬੂਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਇਪਿੰਗ ਉਦਾਹਰਨ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ.
- ਪੁਨਰ ਦੁਹਰਾਓ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫੈਕਟਰੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ, ਟਾਈਪਿੰਗ
- ਮਾੜੀ ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਜੀਬ ਸਥਿਤੀ.
- ਠੰਡਾ.
- ਕੰਬਣੀ (ਜੈਕਹਮਰ ਅੋਪਰੇਟਰ ਸੋਚੋ.)
- ਉਪਰੋਕਤ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਇੱਕ ਦਾ ਸੁਮੇਲ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਐਮ.ਐਸ.ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਓਐਸਐਚਏ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਐੱਮ ਐੱਸ ਡੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦੇ ਅਸੂਲ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ- ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਦੇਣ ਬਾਰੇ - ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਕੰਮ ਸਬੰਧਤ ਐਮਐਸਡੀਜ਼ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੰਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਐੱਮ ਐੱਸ ਡੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਫਸਟ ਏਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਕ ਰੋਸ਼ਨੀ-ਡਿਊਟੀ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤੀ, ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਨੂੰ ਐਮਐਸਡੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਮ.ਐਸ.ਡੀ. ਦੀ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕਨੂੰਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਬਦਲੇ ਦੀ ਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵੇਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ
ਸਰੋਤ:
> ਦਾ ਕੋਸਟਾ, ਬੀ., ਵਾਈਰਾਰਾ, ਈ. ਐੱਮ ਜੇ. ਮਾਰਚ 2010. ਕੰਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਮਸਕੂਲਰੈਕਲਟਲ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ: ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਲੰਮੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਨਿਯਮ ਫੈਡਰਲ ਰਜਿਸਟਰ # 64: 65768-66078 ਸਟੈਂਡਰਡ # 1910. ਨਵੰਬਰ 23, 1999.
> ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਸੇਫਟੀ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ OSHA ਵੈਬਸਾਈਟ. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> ਨਿਊਜ਼ ਰੀਲਿਜ਼ ਗੈਰ-ਘਾਤਕ ਕਿੱਤਾਮਈ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਦਿਨ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, 2015. ਲੇਬਰ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਬਿਊਰੋ. ਅਮਰੀਕੀ ਲੇਬਰ ਵਿਭਾਗ. ਨਵੰਬਰ 2016
> ਕਾਰਜ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਿਕਸਕੇਲੇਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ OSHA.gov ਵੈਬਸਾਈਟ. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਸਕੂਲਸਲੇਟਲ ਡਿਸਆਰਜ਼ਰਸ ਅਤੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ. ਵਰਕਪਲੇਸ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ ਸੀ ਡੀ ਸੀ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/