ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਮ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਰੇਂਜ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ, ਹੱਥ ਜਾਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਦਾ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ
ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ 7 ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਚਿਹਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਸਪੋਂਮੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਰੇਕ ਖੰਭ ਮਿਣਤੀ ਦੇ ਦੋ ਜੋੜ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਖੰਭ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਗਤੀ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਗਰਦਨ ਬਹੁਤ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਗੇ, ਪਿਛੜੇ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਝੁਕੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਘੁੰਮਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਕਦੀ ਕਦਾਈਂ, ਗਰੀਬ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ( ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਤੇ ਟੈਕਸਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ) ਕਈ ਵਾਰ ਟਰਾਮਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਵ੍ਹਿਪਪਲੇਸ ਨਾਂ ਦੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹਾਲਤ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਡਿਸਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਆਪਣੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪੀੜ ਕੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਰਦ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗਲੇ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਵੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿਚਲੀ ਨਾੜੀ ਚਿਲੀ ਜਾਂ ਪਿੜ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਤੋਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕੇ.
ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਕਸਰ ਕੁੱਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਵਧੀਆ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਮਲ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਬਰਫ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਲੱਛਣ ਬਣਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਮੁਲਾਂਕਣ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲ਼ੇ ਜਾਂ ਹੱਥ ਦੀ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਮਿਲੇ ਜੋ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਹੈ .
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਚਿਕਿਤਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਇਮਤਿਹਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਰੇਂਜ ਆਫ਼ ਮੋਸ਼ਨ (ਰੋਮ) , ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਦੂਰ ਚਲਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ROM ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ goniometer ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖੇਗਾ.
- ਤਾਕਤ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬਾਂਹ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਸ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਪਾਲਪਨਾ ਨੂੰ ਕੋਮਲਤਾ ਤਪਸ਼ਵੀਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਗ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਛੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਧਮਕੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਹੈ.
- ਪੋਸਟਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਨਾਲ ਬੈਠੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਧਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਾਪਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.
ਇਲਾਜ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਆਮ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ:
- ਕਸਰਤ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਉਪਕਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਰੋਅ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਮਜ਼ਬੂਤੀਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੌਰਾਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ
- ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਿਕ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਥੋਪੈਡਿਸਟ ਜਾਂ ਨਾਈਰੋਸੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਤੇ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਲੇ ਵਿਚ ਸੰਯੁਕਤ ਸਤਹ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਵਾਲੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਲੀ ਹੋਈ ਜਾਂ ਹਰੀਨੀਅਟਿਡ ਡਿਸਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਟ੍ਰਾਂਸੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਥਾਂ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਜੇ ਗਰੀਬ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਰੋਲ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਜੁਆਇੰਟ ਮੋਬਿਲਾਈਜੇਸ਼ਨਜ਼ ਸਾਂਝੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਰੋਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗੌਣ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਖਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜੋਖਮ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਣ, ਗਰਦਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਮਸਾਜ ਜੇ ਤੰਗ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਤਰਕਣ ਜਾਂ ਟੀਐੱਨਐੱਸ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਅਸਾਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਸ ਅਤੇ ਅਤਰਪ੍ਰਤੂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਇਹਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
- ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਵੀ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਪੈਸਿਵ ਇਲਾਜ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸਬੰਧੀ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੱਛਣ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਇਨਵੈਸੇਵ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲੇ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਤਕਲੀਫ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀੜ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਗਰਦਨ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਮ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.