ਮਿੱਥ ਤੱਕ ਸੱਚਾਈ ਕ੍ਰਮਬੱਧ
ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖਾਿਣਆਂ ਕਾਰਨ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਉਹ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ ਦਾ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸੱਚਾਈ ਕਿੱਥੇ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਤੇ ਮੱਧ ਵਿਚ. ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ
ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੱਸ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ਼ਲਤ ਕਿਸਮ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈ ਗਲਾਈਸੀਮੀਕ ਇੰਡੈਕਸ ਫਾਰਮੇਸ (ਚਿੱਟੇ ਬਰਾਮਦ, ਆਲੂਆਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਜੰਕ ਫੂਡਜ਼ ਸੋਚਦੇ ਹਨ) ਨੂੰ ਮੁਸਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸੂਚਕਾਂਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਆਹਾਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਕਣਕ ਪਤਾ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਗਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੂਜਾ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਹਾਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਚਾਕਲੇਟ
ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮੁੱਕਣ ਦੇ ਕਈ ਕੇਸਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਾਫ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੇ ਕੁ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਾਹਰ ਚਾਕੁਕੋਲਿਕਸ ਲਈ ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ: ਚਾਕਲੇਟ ਫਿਣਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਵਧੇਰੇ ਡਾਟਾ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ (ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗਹਿਰਾ ਬਿਹਤਰ) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ
ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਨੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਈ ਹੈ
ਫਰਾਈ ਫੂਡਜ਼
ਕੀ ਓਲੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਫਿਣਸੀ-ਕਾਰਨ ਕਥਾ ਕਹਾਣੀ ਵਜੋਂ ਚਕ ਕਰੋ .
ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਫ੍ਰਾਈਜ਼, ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੂੰਘੀਆਂ ਤਲ਼ੀਆਂ ਕੁਛਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਲ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ. ਉਹ ਮੁਆਇਨਾ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਲਈ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਫਿਣਸੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਖਪਤ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਹ ਹਾਲੇ ਵੀ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਕਾਰਨ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਡੇਅਰੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਫਿਣਸੀ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਏਗੀ. ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ' ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੈਵਿਕ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਉਹ ਜੈਵਿਕ ਅੰਗੂਰ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵਾਦ ਹਨ. ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਜੈਵਿਕ ਭਾੜੇ ਲਈ ਕਿਸਾਨ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ.
ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ? ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੈਵਿਕ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰੋਵੰਪਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਖੋਜ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੀੜੇਮਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਮੁਹਾਂਸਣ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਹੋਣ ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਆਰਗੈਨਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟਿੱਕਰ ਸਦਮੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸ਼ੂਗਰ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸ਼ੁੱਧ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁਹਾਸੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੋਜ ਮੁਕਤ ਦੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲਾ ਖੋਜ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ.
ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਲਿੰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਪੂਲ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਸਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਮੁਆਇਨਾ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ - ਨਾ ਕਿ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਦੇਸ਼ ਤਰੀਕਾ.
ਅਸੀਂ ਹੁਣੇ ਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਫਿਣਸੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਭੂਮਿਕਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੈਜ ਭੋਜਨ
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਮੀਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚੇਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਰਾਹੀਂ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਚੇਨ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਟਰਿਗਰ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲੀਓਸੀਨ ਹੈ.
ਬੀਫ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਜਿਹੀਆਂ ਫੂਡਿਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਲੀਓਸੀਨ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਹਨ.
ਅਜੇ ਤੱਕ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇਕ ਥਿਊਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਫਿਣਸੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇੱਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਕੇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਾਲੇ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕੀਆਂ ਫਿਣਸੀ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ
> ਸਰੋਤ:
> ਫਾਰਮਾਨ ਜੇ, ਸਿਲਵਰਸਟਾਈਨ ਜੇ; ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਕਮੇਟੀ; ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਿਹਤ ਤੇ ਕੌਂਸਲ; ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਪੈਡੀਅਟ੍ਰਿਕਸ "ਔਰਗੈਨਿਕ ਫੂਡਜ਼: ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਐਨਵਾਇਰਨਮੈਂਟਲ ਫਾਇਨਾਂਸੈਂਟਸ ਐਂਡ ਡਿਸਏਜੈਨਟੇਨਜ਼." ਬਾਲ ਰੋਗ 130.5 (2012): 1406-15.
> ਕਟਾ ਆਰ, ਦੇਸਾਈ ਐਸ ਪੀ "ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨ: ਚਮੜੀ ਰੋਗ ਵਿਚ ਡਾਇਟਰੀ ਦਖਲ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਂਡ ਐਲੇਸਟੀਕਲ ਡਰਮਾਟੌਲੋਜੀ 7.7 (2014): 46-51.
> ਮੈਲਿਕ ਬੀ. "ਮੁਹਾਸੇ ਵਿੱਚ ਡਾਇਟਰੀ ਇੰਟਰਵੈਨਸ਼ਨ: ਵਧਾਈ ਗਈ ਐਮਟੀਓਆਰਸੀ 1 ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੱਛਮੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮੋਟਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੰਕੇਤ." ਡਰਮੈਟੋ-ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲ ਓਜੀ 4.1 (2012): 20-32.