ਕੀ ਲੂਟੇਨ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਅਕਸਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, lutein ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਕੈਰੀਟੋਨਾਈਡ (ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਜ਼ੈਨਥੋਫਿਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਲੂਟੇਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਗ੍ਰੀਨ, ਨਾਰੰਗੀ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗਾਂ ਵਾਲੇ) ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਲੂਟੇਨ ਪੂਰਕ ਇਸ ਐਂਟੀਆਕਸਿਡੈਂਟ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਘਰੇਲੂ ਸਪਲਾਈ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਲੂਟਿਨ ਲਈ ਵਰਤੋਂ

Lutein ਪੂਰਕਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਮੋਤੀਆਪਨ ਅਤੇ ਮੈਕਕੁਲਰ ਡਿਜੇਨਰਰੇਸ਼ਨ . ਰੈਟਿਨਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੂਟੀਨ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ (ਰਸਾਇਣਕ ਉਪ-ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ).

ਕੁੱਝ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਦਾਅਵੇਦਾਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ lutein ਪੂਰਕ ਵੀ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ , ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ .

ਅੱਜ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਤਕ, ਲਿਊਟਿਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਲਊਟੀਨ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਿਊਟੀਆਂ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ , ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੈਕਕੁਲਰ ਡਿਜੀਨੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਲੂਟੇਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੁੱਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ lutein ਦੀਆਂ ਪੂਰਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਇੱਥੇ ਦੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਭਤਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਝਾਤ ਹੈ:

1) ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੈਕਕੁਲਰ ਡਿਗਨੇਰੇਸ਼ਨ

2004 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਲਿਊਟਿਨ ਪੂਰਕ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੈਕਕੁਲਰ ਡਿਗਨੇਰਰੇਸ਼ਨ (ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਜੁਅਲ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ, ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੈਕੁਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ 90 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਲਊਟਿਨ ਪੂਰਕ, ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੇਤ ਪੂਰਕ

ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੂਰਕ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਪਲੇਸਬੋ ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ.

2) ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ

37 ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਦੇ 2009 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ lutein ਪੂਰਕ ਲਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਿਊਟੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਿਵਤਾਂ

ਰੈਗੂਲਰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਪੁਰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਔਸ਼ਧ ਲਈ ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਰਕਮ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਾਤਾਂ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿਚਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

Lutein ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਜਦ ਕਿ ਲੂਟੇਨ ਪੂਰਕ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕੁੱਝ ਲਾਭ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੂਰਕ (ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਛੱਡਣ) ਦੀ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ lutein ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

Lutein ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ lutein ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ lutein-rich foods ਜਿਵੇਂ ਕਿਲਾਂ, ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ, ਹਰਾ ਬੀਨਜ਼, ਮੈਂਕੋਸ ਅਤੇ ਪਪਾਇਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਡਵਾਇਰ ਜੇਐਚ, ਨੈਬ ਐਮ, ਡਾਇਰ ਕੇਐਮ, ਹਸਨ ਕੇ, ਸਨ ਪੀ, ਸ਼ਿਰਕੋਰ ਏ, ਹਾਮਾ-ਲੇਵੀ ਐਸ, ਹਾਊ ਜੀ, ਵੈਂਗ ਐਕਸ, ਡਰੇਕ ਟੀ, ਮੇਰਜ਼ ਸੀ ਐੱਨ, ਫੋਗਲਮਾਨ ਐੱਮ. "ਆਕਸੀਜਨੇਟਡ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡ ਲੂਟੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਦੀ ਤਰੱਕੀ: ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਸਟੱਡੀ." ਪ੍ਰਸਾਰਣ 2001 19; 103 (24): 2922-7}

_{ਮਾ ਐਮ ਐਲ, ਲਿਨ ਐਕਸਐਮ, ਜ਼ੂ ਜ਼ੈਯੁ, ਜ਼ੂ ਐਕਸਆਰ, ਲੀ ਯੀ, ਜ਼ੂ ਆਰ. "12-ਹਫਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਲਊਟੀਨ ਪੂਰਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਡਿਸਪਲੇਅ ਲਾਈਟ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਇਨੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਜੁਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ." ਬ੍ਰ ਜੇ ਨੂਟਰ 2009 102 (2): 186-90}

_{ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਸਲੋਨ-ਕੈਟਟਰਿੰਗ ਕੈਂਸਰ ਸੈਂਟਰ, "ਆਲ੍ਹਣੇ ਬਾਰੇ: ਲੂਟੀਨ" ਫਰਵਰੀ 2010.}

_{ਮੋਆਲਰ ਐਸਐਮ, ਵੋਲੈਂਡ ਆਰ, ਟਿੰਕਰ ਐਲ, ਬਲੋਡੀ ਬੀਏ, ਕਲੇਨ ਐਮ ਐਲ, ਗੇਹਰ ਕੇ.ਐੱਮ, ਜੌਹਨਸਨ ਈਜੇ, ਸਨਦਡਰਲੀ ਡੀ ਐਮ, ਵੈਲਸ ਆਰ ਬੀ, ਚੈਪਲ ਆਰ ਜੇ, ਪਾਰੇਖ ਐੱਨ, ਰਿਤਨਬਾਗ ਸੀ, ਮਰੇਸ ਜੇ. ਏ; CAREDS ਸਟੱਡੀ ਗਰੁੱਪ; ਵਿਮੈਨ ਹੈਲਥ ਇਨੀਸ਼ੀਏਟਿਵ. "ਵੂਮਜ਼ ਹੈਲਥ ਇਨੀਸ਼ੀਏਟਿਵ ਦਾ ਅਨੁਸਾਰੀ ਅਧਿਐਨ, ਏਜ-ਕੰਟਰੀ ਆਈ ਡੀਜ਼ ਸਟੱਡੀ ਵਿਚ ਕੈਰੋਟਿਨੋਡਜ਼ ਵਿਚ ਉਮਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਪ੍ਰਮਾਣੂ ਮੋਤੀਆ ਅਤੇ ਲੈਟਿਨ ਅਤੇ ਜ਼ੈੱਕਸਿੰਟਨ ਵਿਚਲੇ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ." ਆਰਚ ਓਫਥਮੋਲ. 2008 126 (3): 354-64}

_{ਰੀਟਰ ਐਸ, ਸਟਾਈਲ ਡਬਲਯੂ, ਸਟੈਟਕੂਟ ਐਲ, ਪਲਦੀਡੋ ਜੇ, ਫ੍ਰਾਂਚੋਵਸਕੀ ਜੇ, ਰੂਡੀ ਡੀ, ਪੀਆਈ ਕੇ, ਸਿਪਚੇਕੀ ਐਮ, ਨਯਲੈਂਡ ਜੇ. "ਐਟ੍ਰੋਫਿਕ ਯੁੱਗ ਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਿਚ ਲੂਟਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪੂਰਕ ਦੀ ਡਬਲ-ਮਾਸਕ ਕੀਤੀ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੈਕੂਲਰ ਡਿਜੀਨੇਸ਼ਨ: ਦਿ ਵੈਟਰਨਜ਼ ਅਖ਼ੀਰਲੇ ਅਧਿਐਨ (ਲਿਊਟੀਆਂ ਐਂਟੀਔਕਸਿਡੈਂਟ ਸਪਲੀਮੈਂਟਟੇਸ਼ਨ ਟ੍ਰਾਇਲ). " ਓਪਟੋਮੈਟਰੀ 2004 75 (4): 216-30}

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ