ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਸਮੀ ਪ੍ਰਭਾਤੀ ਵਿਗਾੜ (ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ) ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਹੇਠਲੇ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਜਨ, "ਵਿੰਟਰ ਬਲੂਜ਼" ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੈਡੀਕਲ ਖੜੋਤ ਕਾਰਨ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ- ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਕੀ ਹੈ?
ਮੌਸਮੀ ਪ੍ਰਭਾਤੀ ਵਿਗਾੜ (ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ) ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਬਦਲ ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦੇ ਘੱਟ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਲੋਕ ਸਰਦੀ ਦੇ ਦਬਾਅ, ਘੱਟ ਊਰਜਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਸਮੇਂ "ਹਾਈਬਰਨੇਟ" ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦਾ ਇਕ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਸੰਸਕਰਣ "ਵਿੰਟਰ ਬੱਲਸ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਡਿਗਰੀ ਲਈ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਅਤੇ ਵਿੰਟਰ ਬਲੂਜ਼ ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਲਈ ਅਤੇ ਫਰਕ ਦੱਸਣ ਲਈ - ਮੈਂ ਡਾ. ਨਾਰਮਨ ਈ. ਰੋਸੇਂਥਾਲ ਦੀ ਕਿਤਾਬ, ਸਰਦੀਆ ਬਲੂਜ਼, ਚੌਥੇ ਐਡੀਸ਼ਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ : ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨਲ ਅਸ਼ਲੀਲ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਬ ਸੀਵਿੰਗਜ਼
ਕਈ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰਦੀ ਦੇ ਬਲੂਜ਼ ਦੇ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਬ ਦਾ ਲਾਲਚ ਵਧਾਇਆ ਹੈ. ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਲਾਲਚ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਭਾਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਗਵਾਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਜਿਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਕਈ ਪਾਊਂਡ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਸਾਲ ਵਿਚ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੋਟਾਪਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ "ਮਾੜੇ ਕਾਰਬਸ", ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਕਸਰ ਅਰਾਮ ਲਈ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਚਿੱਟੇ ਬਰੈੱਡ, ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ਼, ਚਿੱਟੇ ਪਾਸਟਾ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਡੋਨੱਟਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਘੰਟੀ ਵੱਜਣ? ਬਿਲਕੁਲ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾੜੀਆਂ ਕਾਰਬੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ੱਕਰ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ .
ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੀਆਂ ਡਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਕੈਂਡੀ, ਕੇਕ, ਕੂਕੀਜ਼, ਪਕੌੜੇ, ਫ਼ਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਡੇਅਰੀ ਡੇਸਟਰ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਦਹੀਂ), ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਹਨ.
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ-ਉਹੋ ਲੋਕ ਜਿਹੜੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ, ਇਕ ਸਮੁੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ-ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਸਭ ਉਤੇ ਚੜ੍ਹਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਲਾਈਟ ਥੇਰੇਪੀ
ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਅਤੇ ਸਰਦ ਰੁੱਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਸਹੀ ਲਾਈਟ ਬੌਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾ. ਰੋਸੇਂਥਾਲ ਦੀ ਕਿਤਾਬ (ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਾਇਨੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ) ਕੋਲ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਲਕੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸਹੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾਟਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਲਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸਟਰਸ, ਸਿਮਰਨ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਾਹਰੀ ਕਸਰਤ , ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਥੈਰੇਪੀਜ਼ ਦੇ ਸੰਯੋਜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ :
ਰੋਸੇਨਥਾਲ NE. ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ: ਮੌਸਮੀ ਸੰਕਰਮਣ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਚੌਥਾ ਐਡੀਸ਼ਨ ਗਿਲਫੋਰਡ ਪ੍ਰੈਸ 2012
ਵਾਲਟਮੈਨ ਜੇਜੇ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ Cravings: ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ. ਕਲਿਨ ਨਿਊਰੋਫਾਰਮਕੋਲ 1988; 11: S139-45