ਕਵੇਰਟੀਟਿਨ ਹਾਲ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਵਧਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਓਕਸਡੈਂਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਤਲੇਆਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਵਰੇਟਿਨ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਫਲੇਵੋਨਾਇਡ ਦਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਵੈਂਟਰੀਨ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੀ ਅਸਥਾਨ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਭੰਡਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਵਰੇਸਟੀਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ "ਸੁਪਰਫੁੱਡਜ਼" ਵਿਚ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਬਲੂਬੈਰੀ, ਲਾਲ ਵਾਈਨ , ਕਾਲ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ.
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕ੍ਰੇਕਟਿਟਿਨ ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕਵੀਰੇਸਟੀਨ ਨੇ ਕੁਝ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਵਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ , ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ , ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੱਦਿਆਂ. ਕੀ ਕ੍ਰੇਕਟਿਟਿਨ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਲਿਪਿਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ: ਕੌਰਸਟੀਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਰੈਸਬਿਟਸ ਅਤੇ ਚੂਹੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਕ੍ਰੇਕਟਿਟਿਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਇਰੇਸਟੀਨ ਨੇ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਸੀ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖੁਰਾਕ-ਨਿਰਭਰ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ - ਭਾਵ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ, ਕੌਰਰੈਸਟੀਨ ਕੋਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਲਿਪੀਡ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿਚ ਹੋਰ ਲਾਭ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਵੀਰੇਟਿਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੀਪਿਡਜ਼ ਤੇ quercetin ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿਵਾਦਿਤ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ - ਸ਼ੂਗਰ , ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਮੇਤ - ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ. ਕਵਰੇਟਿਨ ਨੂੰ 10 ਹਫਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 500 ਮਿੀਜੇ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕ੍ਰੇਰੈਸਟਰੌਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕੁੱੜਚੈਟਿਨ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ. ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਕਮੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ.
ਤੁਹਾਡੀ ਲਿਪੀਡ-ਨੀਯਤ ਰਿਜਮੇਂਨ ਵਿੱਚ ਕੁਆਰੇਸਟੀਨ ਸਮੇਤ
ਦੂਜੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਹਾਲਾਤਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ - ਕਵੀਰਟੀਟੀਨ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬਹੁਤੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਕ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ - ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰੇਰੇਟਿਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਵੀਰਟੀਟਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪੇਪਰ
- ਕੁਝ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ - ਫੈਨਿਲ, ਧਾਲੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਓਰਗੈਨਨੋ ਸਮੇਤ
- ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ
- ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ - ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਲਾ, ਗੋਭੀ, ਅਤੇ ਸਲਾਦ
- ਕਈ ਉਗ - ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
- ਐਸਪੈਰਾਗਸ
ਇਹ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਸੋਰਲੌਲ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਇਰੇਸਟੀਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਕਿ ਕੁੱਛੜਤਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਭਾਸ਼ਕਰ ਐਸ, ਕੁਮਾਰ ਕੇਐਸ, ਕ੍ਰਿਪਾ ਕੇ, ਏਟ ਅਲ. ਕਵੀਰੇਸਟੀਨ ਖਰਗੋਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਰਿਗਰੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਹਾਇਪੋਕੋਲੇਸਟੋਰੇਸਲੇਮਿਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ 2013; 29: 219-229.
> ਐਗਜਰ ਐਸ, ਬੋਸੀ-ਵੈਸਟਫਾਲ ਏ, ਸੀਏਬਰਲ ਜੇ, ਐਟ ਅਲ ਕਉਰੇਸਟੀਨ ਹਾਈ-ਕਾਰਡਿਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋਖਮ ਫੌਨਟਾਈਪ ਨਾਲ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਵਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਆਕਸੀਡਿਡ ਘੱਟ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲੇਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਡਬਲ-ਅੰਡੇ ਹੋਏ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੌਸ-ਓਵਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ. ਬ੍ਰ ਜੇ ਨ੍ਰਿਟਰ 200 9; 102: 1065-1074.
> ਕੁਦਰਤੀ ਪੱਧਰ (2014). ਕਵਰੇਸਟੀਨ [ਮੋਨੋਗ੍ਰਾਫ] Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-quercetin.asp ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ
> ਤਾਲਿਵੇਰਿਕ ਈ, ਸੈਸੋਵਿਕ ਜੇ. ਕੁਏਰੇਟਟੀਨ ਡਿਸਲੀਪੀਡਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ. ਮੇਡ ਆਰਚ 2012; 66: 87-88.
> ਜ਼ਹੀਦੀ ਐਮ, ਗੇਆਸਵੰਦ ਆਰ, ਫੀਜੀ ਏ, ਐਟ ਅਲ ਕੀ ਕ੍ਰੇਕਟਿਟਨ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ਕ ਬਾਇਓਮਰਕਰਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਇਕ ਡਬਲ-ਅੰਡੇ ਰੇਖਾਬੱਧ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਇੰਟੈਗ੍ਰੇਟਿਡ ਪੀ. 4: 777-785.