ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਆਮ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹਨ
ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਆਮ ਅਤੇ ਆਮ ਹੈ. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਫੂਡ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੇਂ ਭੋਜਨ ਅਲਰਜੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੋ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਢੰਗ ਹੈ ਐਲਰਜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ. ਅਤੇ ਆਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ ਭਾਰ ਜਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਜਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਝੁਕਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਹਾਰਿਕ ਤਣਾਅ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਖਾਸ ਅਲਰਜੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਪਾਰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਖ਼ਰੀਦਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ, ਇਹਨਾਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਕੋਲ ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਡੇਕਕੇਅਰ ਨਾਲ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ , ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਸਮਾਜਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਵਿਹਾਰਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀਨ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਖੋਜ ਹੋਈ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਦਮਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਦਮਾ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ, ਜਿਵੇਂ ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਐਲਰਜੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਲਰਿਜਕ ਬੱਿਚਆਂਦੇਮਾਿਪਆਂਅਤੇਉਹਨਾਂਲੋਕਾਂਲਈ ਜੋਅਸਮਾ ਨਹ ਹਨ, ਲਈ ਤਣਾਅ ਦਾ ਿਨਰਣਾ ਲਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਿਕਉਂਿਕ ਪੁਰਾਣੀ ਤਣਾਓ ਿਕਸੇਦੇਸੋਸ਼ਲ ਅਤੇਸਰੀਰਕ ਿਸਹਤ 'ਤੇਅਗਲੇ ਮਾੜੇ ਪਰ੍ਭਾਵਾਂ ਦਾ ਹੋਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਬਾਉ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਅਪਨਾਓ. ਇਹ ਮਹਿੰਗਾ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵੀ (ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ) ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਰਾਹਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਨਿਯਮਤ ਵਾਕ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਥੈਰਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕੌਂਸਲਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਤਨਾਅ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਮਿਲਣ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਮਾਹਿਰ, ਇਲਿਜ਼ਬਥ ਸਕਾਟ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਨਵੇਂ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਟਰੇਸ ਰਿਲੀਫ਼ ਪਲਾਨ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ੍ਰੋਤ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਕੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣਕ ਜਾਂ ਡਾਈਟਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਉਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁਝਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜੋੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਐਲਰਜਿਸਟ ਭੋਜਨ ਦੇ ਐਲਰਜੀਆਂ ਵਿਚ ਖਾਸ ਮਹਾਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣਕ ਜਾਂ ਡਾਈਟਟੀਅਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਇੈਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਅਲਰਜੀ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਧਨਾਂ ਲਈ ਪੁੱਛੋ.
- ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੋਕਲ ਖੇਤਰ ਜਾਂ ਆਭਾਸੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ 2007 ਦੇ ਸਾਈਬਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਰਤਾਓ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਨਲਾਈਨ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹਨ, ਮੈਂਬਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਥਾਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਹਸਪਤਾਲਾਾਂ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਐਲਰਜਿਸਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਕੇ.
- ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ ਇੱਕ 2006 ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਉਹ ਸਨ ਜੋ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਖਦੇ ਸਨ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਾਬੂ ਸੀ; ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੂਚਕਾਂਕ 'ਤੇ ਘੱਟ ਅੰਕ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ , ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਐਲਰਜੀਨ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲੇਬਲ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਠੋਸ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਮਾਨਸਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ
ਸਰੋਤ:
ਕੌਲਸਨ, ਨੀਲ ਐਸ, ਅਤੇ ਰੇਬੇੱਕਾ ਸੀ. ਨੀਬ "ਫੂਡ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ: ਆਨਲਾਈਨ ਸਪੋਰਟ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ." ਸਾਈਬਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਰਵੱਈਆ . ਫਰਵਰੀ 2007. 10 (1): 145-48.
Knibb, Rebecca, ਅਤੇ SL Horton "ਕੀ ਬੀਮਾਰੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਅਜੀਬ ਪੀੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?" ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ ਡਿਸ. 30 2006. (ਈ.ਬੀ.ਬੀ.).
ਟੂਫਲ, ਮਾਰਟਿਨ, ਏਟ ਅਲ "ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੋਝ ਖੁਰਾਕ ਐਲਰਜੀ ਦਾ." ਵਰਲਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਗਾਸਟਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜੀ ਜੁਲਾਈ 7, 2007. 13 (25): 3456-65. 3 ਦਸੰਬਰ 2007.