ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਸਾਡੀ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ਰਾਬ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜਿਸਦਾ ਗੰਭੀਰ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੜਚਿੜਾ ਆਰਮ ਸੰਵੇਦਨ (ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.) ਹੈ, ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੁਝ ਪੀਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਟ੍ਰਿਗਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਖੇਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੂਝਵਾਨ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ, ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. 'ਤੇ ਖੋਜ ਦੇ ਪੱਖ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ. ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੂਝਵਾਨ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕੋ.
ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ
ਅਲਕੋਹਲ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵੀ ਮੱਧਮ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹਜ਼ਮ ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਐਨੋਫੈਜਲ ਸਫਾਈਨਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਸਿਡ ਰੀਫੈਕਸ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਣ ਅਤੇ ਮਤਲੀਅਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿਚ, ਅਲਕੋਹਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਇਹ ਮਲੇਸ਼ ਸਪ੍ਰੈਸ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਦਸਤ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਵੱਡੇ ਆਂਦਰ ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਰਾਬ ਵੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦਸਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿੰਨੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਇਸ ਗੱਲ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਮਰੀਕੀ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ ਦਵਾਈ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੀ ਪੀਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਦਿਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਡਾਇਟਰੀ ਗਾਈਡਲਾਈਨਾਂ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਮੌਕੇ ਚਾਰ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਿੰਜਰੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਮੌਕੇ ਪੰਜ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਰਦ ਹੋ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 15 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਮੱਧਮ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਤੀਬਰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
- ਕੈਂਸਰਾਂ (ਮੂੰਹ, ਫਰੀਐਨਕਸ, ਲਾਰੀਐਨਕਸ, ਅਨਾਧ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ, ਪੇਟ, ਕੋਲੋਨ ਅਤੇ ਗੁਦਾਮ ਸਮੇਤ)
- ਜਿਗਰ ਦੇ ਸਿਰੀਓਸਿਸ
- ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸ
- ਗਰਭਪਾਤ
- ਸਟ੍ਰੋਕ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹਿੰਸਾ, ਡਿੱਗਣ, ਅਤੇ ਕਾਰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਕਾਰਨ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਜਿਨਸੀ ਵਿਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ. ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਾਜ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਜੇ ...
ਡਾਇਟਰੀ ਗਾਈਡਲਾਈਨਜ਼ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ:
- ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ
- 21 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਹੈ
- ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ
- ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ
- ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਜਾਂ ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਰੀ
- ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਹ ਸਹਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋਵੇਗਾ.
ਦਰਮਿਆਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਖ਼ਬਰ ਸਾਰੇ ਬੁਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਾਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਾਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਪੀਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਜਿੱਥੇ ਮੱਧਮ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ.
ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ
ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਮਿਤੀ ਨੂੰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਤੀਜੇ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਈ ਸਪਸ਼ਟ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.
ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪੀੜਤ ਅਤੇ ਅਗਲੇ-ਦਿਨ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਜੋ 166 ਔਰਤਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 18 ਤੋਂ 48 ਸਾਲ ਸੀ, ਨੂੰ ਆਈ.ਬੀ.ਐਸ. ਆਈਬੀਐਸ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ 48 ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪਾਚਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਦੋਵਾਂ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿਚ ਵੱਖਰਾ ਸੀ.
ਜਦੋਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਡਾਇਰੀਆ, ਮਤਲੀ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੀ. ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਇਰੀਆ, ਮੁੱਖ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਈਬੀਐਸ ਜਾਂ ਮਿਕਸ-ਟਾਈਪ ਆਈਬੀਐਸ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ .
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਈਬੀਐਸ-ਡੀ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ' ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਲੱਭਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਪਏਗਾ, (ਅਤੇ ਮਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ!), ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੈਸਲੇ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ FODMAPs
FODMAPs ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਲਈ ਸਮੂਹਿਕ ਮਿਆਦ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਹਨ. ਮੋਨਾਸ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਫੋਡਮਾਪ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਾਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮੋਨਾਸ਼ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਫੋਡੀਮੈਪ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਚੁਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇ . ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੋਨਾਸ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਖ਼ਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ FODMAP ਸਮਗਰੀ ਲਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ:
ਘੱਟ- FODMAP ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ (ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ):
- Oti sekengberi
- ਰੇਡ ਵਾਇਨ
- ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ
- ਜਿੰਨ
- ਵਾਡਕਾ
- ਵਿਸਕੀ
- ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਈਨ
- ਮਿੱਠੀ ਸ਼ਰਾਬ
ਫ਼ਰਮਮੌਜ਼ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫਮ ਐੱਫ ਐੱਮ ਐੱਪ ਵਿਚ ਰਮ ਉੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫ੍ਰੰਟੋਜ਼ ਮਲੇਸ਼ ਸਪਰਸ਼ਨ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਮ ਵਾਲੇ ਮਿਕਸ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਫੋਡਮੈਪ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਲੀ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਉਹ "ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ" ਵਾਈਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਫ੍ਰੰਟੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ FODMAPs ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਜੂਸ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਜੂਸ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਘੱਟ ਫੋਡਲਮੈਪ ਵਿਕਲਪ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਕਿਉਂਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿੱਜੀ ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਸਿਲਵਰ ਲਾਈਨਿੰਗ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾ ਪੀਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
1. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਪੀਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ.
2. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਇਹ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖਿਝ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਿਹਲਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
4. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡ੍ਰਿੰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕਦੇ ਸ਼ਾਟ ਨਾ ਕਰੋ! ਸ਼ੌਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਲਕੋਹਲ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ' ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> "ਅਮਰੀਕਨ ਲਈ ਡਾਇਟਰੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ 2015 - 2020: ਅੰਤਿਕਾ 9. ਸ਼ਰਾਬ" ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ ਦਾ ਦਫਤਰ
> "ਤੱਥ ਸ਼ੀਟਾਂ - ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ" ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੇਂਦਰ
> " ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਲਾਭ " 2000; 24: 1: 5-11.
> ਮੋਨਾਸ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਲੋਅ ਫੋਡਮੈਪ ਡਾਈਟ ਐਪ 16 ਫਰਵਰੀ, 2015 ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੀ .
> ਰੇਡਿੰਗ ਕੇ ਡਬਲਿਊ, ਕੈਨ ਕੇ ਸੀ, ਜੇਰੇਟ ਮੀ., ਯੂਜੇਨੋ ਐਮਡੀ, ਹੀਟਕੇਮਰ ਐੱਮ. "ਇਰੀਟੇਬਲ ਬਾਉਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇਨੇਟੇਨੇਸਟਾਈਨਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਵਿਚ ਸਬੰਧ" ਦ ਗ੍ਰੇਟਰੋਐਂਟਰੋਲੋਜੀ 2013 ਦੀ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ , 108: 270-276.