ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕਿਉਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਬਾਹਰੀ ਅੰਗ ਹੈ. ਹਰੇਕ 1 ਇੰਚ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਕਰੀਬਨ 19 ਮਿਲੀਅਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਮਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਠੰਢੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਠੰਢ ਮੌਸਮ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ

ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਠੰਢੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਕਾਬੂ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਠੰਡੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਤਰੇੜ ਬਣ ਜਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੀਰ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਖੰਭ, ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਾਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਮਯੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੀਰਨਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਸਵੈ-ਦੇਖ-ਰੇਖ ਕਰਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਅਹਿਮ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਕੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ.

ਗਰਮ ਝਰਨੇ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਤੁਸੀਂ ਠੰਢਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਦੇ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੱਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜੇ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਰਤੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਗਰੀਬ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ.

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਹਾਇਡਰੇਟ ਰੱਖੋ

ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਅਕਸਰ ਭੁਲੇਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ -ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਹੋਣ ਲਈ ਜਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ.

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਲੋੜੀ ਸਮਕਾਲੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ਾਬ ਤੇ ਇੱਕ ਝੁਕੋ. ਜੇ ਇਹ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਰੰਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਹੋ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਪੀਲੇ, ਨੀਲਾਮੀਨ ਰੰਗ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਮੂਨੋਧ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਮੀ ਵਿਚ ਤਾਲਾ ਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਕਰੀਮ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਾਓ. ਫੰਜਾਲ ਸੰਕਰਮਣਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਉਂਗਲੀਆਂ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਫਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਕਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਫਲੂ ਤੁਸੀਂ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. "ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਦਾ ਦੁੱਧ" ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵੱਲ ਦਬਾ ਕੇ, ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੂਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲੈਣ ਤੇ ਸੌਖਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ.

ਢੁੱਕਵਾਂ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ

ਕਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਫੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਬੂਟਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨੋ ਜਿਹੜੇ ਖੁਲ੍ਹਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੋਟੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਘੁੰਨਾ ਰਹੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੋਡਿਆਸਟ੍ਰਿਸਟ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਫੁੱਟਵੀਅਰ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ

ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਹਵਾ ਤੋਂ ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਿੱਘੇ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਜਾਂ ਮਟੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਮੌਤਾਂ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ ਠੰਡੇ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤਕਲੀਫਦੇਹ ਫਿਰ ਲਾਲ, ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਚੈਕ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤਰੇੜਾਂ ਅਤੇ ਕੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਟਾਰਗੇਟ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਰੱਖੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੁਕਾਉਣ ਜਾਂ ਚੀਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੀਚੇ ਤੇ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਉੱਚੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਟੌਤੀਆਂ, ਜ਼ਖਮ, ਅਤੇ ਖੁੱਲੇ ਜ਼ਖਮ ਭਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਟਾਰਗਿਟ ਰੇਖਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ, ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਚੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫੱਟੇ ਘੁਲਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਂਗਰੀਨ ਅਤੇ ਅੰਗ ਕੱਟਣ ਆਦਿ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.

> ਸਰੋਤ:

> ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੌਲੋਜੀ ਚਮੜੀ ਕਿਵੇਂ ਵਧਦੀ ਹੈ https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows

> ਟੈਸਈ ਏ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ ਵਿੰਟਰ ਸਕਿਨ ਗਾਈਡ. ਸਤੰਬਰ / ਅਕਤੂਬਰ 2016, p28-30