ਪ੍ਰੋਫੈਂਸ ਅਤੇ ਕੰਨਜ਼ ਆਫ ਪ੍ਰਫੁੱਲ ਮੈਲ ਰੈਪਲੇਸਮੈਂਟ ਡ੍ਰੰਕਸ
ਗੁਲਚਰਨਾਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਹੰਢਾ ਐਬੋਟ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡਾਇਬਟੀਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਹਨ. ਉਹ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਧੀਆ ਨਿਯਮ ਹੈ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਉਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਢੁਕਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਗਲੁਕਰਨੇ ਉਤਪਾਦ ਲਾਈਨ ਵਿਚ ਚਾਰ ਸੁਆਦ ਹਨ:
- ਕਲਾਸਿਕ ਬਰੀਕ ਪਿਕਨ
- ਰਿਚ ਚਾਕਲੇਟ
- ਘਰੇਲੂ ਵਿਅੰਜਨ
- ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਸਟਰਾਬੇਰੀ
ਗੁਲਕਰਨੇਨਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਕਾਰਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੁਲੂਕਾਰਨੇ ਉਤਪਾਦ ਸਾਰੇ ਗਲੂਟਿਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ, ਕੋਸ਼ਰ, ਹਲਾਲ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹਨ.
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਗਲੂਚਰਨਾ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਲਈ ਨਿਰਮਾਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮੋਨਸੂਨਸਟਰਿਏਟਿਡ ਫੈਟ ਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਤੋਂ ਚਾਰ ਫੀ ਸਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਗਲੁਕਰਨਾ ਘਰੇਲੂ ਵਿਨਿਲਿਆ ਦੀ ਅੱਠ ਔਸ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਗੁਣ ਹਨ:
- 200 ਕੈਲੋਰੀ
- 26 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ
- 9 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
- 5 ਗ੍ਰਾਮ ਮੌਸੋਕਾਸਟਰੇਟਡ ਚਰਬੀ
- 1 ਗ੍ਰਾਮ ਪੋਲੀਨਸੈਂਸਿਡ ਚਿਕਿਤਸਾ ਚਰਬੀ
- 1 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ
- 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
- 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੀਮਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
- 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਬੀ 12 ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੀਮਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ
ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਬੁਰਾਈਆਂ ਦਾ ਭਾਰ
ਗੁਲੂਕਾਰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਖਤ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਕਮੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅੱਠ ounce ਪੀਣ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਢਾਈ ਸਾਰਾ ਆਂਡੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਔਸਤਨ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਔਰਤ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 46 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨਰ ਲਈ 56 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਗੁਲਚਰਨਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਹੰਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਜੀ.ਆਈ.) ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ.)
- ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਲੁਕਰਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੰਕਾਤਮਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੰਟੌਸ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿਠਕੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫ਼ਲਕੋਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗ਼ੈਰ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ.
- ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਐਡੀਲੇਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਇਕ 2017 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸੁਰੀਰਲੋਸ ਅਤੇ ਐਸੀਸੋਫੈਮੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਗਲੂਚਰਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਗੈਰ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਗੁਲੂਕਾਰਾ ਸ਼ੇਕ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਡਾਂਕ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ ਕਾਰਬਸ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਕੁੱਲ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਰਬੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਪੂਰਤੀ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ).
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿਠਿਨਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਹਾਲੇ ਵੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਗਲੁਕਰਨਾ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਦਲ ਦੇ ਇਕ ਨਿਯਮਿਤ ਸਰੋਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਨੋਕ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਸ਼ੇਕ ਸਮੇਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਯੰਗ, ਆਰ .; ਆਈਜ਼ਾਕ, ਐਨ .; ਸਕੋਬਰ, ਜੀ. ਐਟ ਅਲ. "ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿਚ ਗਲਾਈਸਮੀਕ ਨਿਯੰਤਰਣ 'ਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿਠਕਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਯੂਰੋਪੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ 53 ਵੀਂ ਸਲਾਨਾ ਮੀਟਿੰਗ ਲਿਜ਼੍ਬਨ, ਪੁਰਤਗਾਲ; ਸਤੰਬਰ 11-17, 2017; ਸੰਖੇਪ 193