ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸ਼ੌਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੈਸਟੋਬਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਪੈਡ ਜਾਂ ਟੈਂਪਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਭਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਇਹ ਤੈਅ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਟੈਂਪਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਬਦਲਣਾ ਹੈ.
ਟੈਂਪਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਬਦਲੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਟੈਂਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੈਂਪੋਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸ਼ੌਕ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਟੀਐਸਐਸ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਰ ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡੇ ਹੋਏ ਟੈਂਪੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਹਲਕੇ ਦਿਨ ਤੇ ਸੁਪਰ-ਐਕਸਬੋਨੇਸੀ ਟੈਮਪੋਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ TSS ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਟੀਐਸਐਸਐਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ 30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਂਪੋਨ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਬਚਾ ਕੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੋਸ਼ਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਘਾਤਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਫਿਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਫਿਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਵਾਧੂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਟੈਂਪਾਂ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਕਰ ਸਕੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਲੀਕ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਾਲੀ ਤਰਦਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਲੀਕ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੈਂਪਟਨ ਨੂੰ ਹਰ ਛੇ-ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟੈਪੋਨ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮੱਰਥਾ ਵਾਲੇ ਟੈਂਪੋਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇ ਕਿ ਸਿਰਫ ਟੈਂਪਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀ.ਐੱਸ.ਐੱਸ.
ਇਹ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੈਂਪਟਨ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਪਾਹ ਜਾਂ ਰਾਇਨ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ - ਜੇ ਸਾਰੇ ਟੈਂਪਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸ਼ੌਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੈਡਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਬਦਲਣਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਪੈਡ ਜਾਂ ਸੈਨੀਟਰੀ ਨੈਪਕਿਨ ਨੂੰ ਪੈਸਟ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਾਲ ਭਿੱਜਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪੈਡ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਪੈਡ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸ਼ੌਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਰਾਤ ਪੈਡ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਛੇ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਵਹਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੈਡ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਗੰਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹਰ 6 ਘੰਟੇ ਆਪਣੇ ਪੈਡ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸ਼ੌਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲੱਛਣ
ਮਾਸਿਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਦਮੇ ਸਿੰਡਰੋਮ (mTSS) ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ, ਪਰ ਸੰਭਾਵੀ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਦੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਸਟੈਫਲੋਕੋਕਸ ਔਰੀਅਸ ਜਾਂ ਗਰੁੱਪ ਏ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕਾਕਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਯੋਨੀ ਨੂੰ ਉਪਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟੈਂਪੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ mTSS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰੀਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਮਾਸਿਕ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਲੱਛਣ ਆ ਜਾਣਗੇ. TSS ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਠੰਢ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾ ਬੁਖ਼ਾਰ ਦੇ ਬੁਖ਼ਾਰ
- ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰੀ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਜੋ ਝੁਲਸਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਮੂੰਹ, ਅੱਖਾਂ ਜਾਂ ਯੋਨੀ ਅੰਦਰਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਲਾਲੀ
TSS ਦੇ ਹੋਰ ਘੱਟ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਟੀਆਂ, ਦਸਤ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਵੋ
TSS ਇੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਟੀ.ਐੱਸ.ਐੱਸ. ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਟੀਕਾਵਕ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਟੀਐੱਸਐੱਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਟੀਐੱਸਐੱਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਰ 4 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਟੈਂਪਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਟੈਂਪਾਂ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ mTSS ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਉੱਚ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਟੈਂਪਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ. ਆਪਣੇ ਹਲਕੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੇਠਲੇ ਅਸਾਧਾਰਣਤਾ ਵਾਲੇ ਟੈਂਪੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਸੁਝਾਅ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਟੈਂਪਾਂ ਅਤੇ ਪੈਡਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਟੀ ਐਸ ਐਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪੈਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਟੈਂਪਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ.
- ਸੁਝਾਅ : ਸਿਰਫ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਟੈਂਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਿੰਨੀ ਪੈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਵਨੀਲੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਅਕਸਰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਨ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਾਲੀ ਟੈਂਪੋਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਬਦਲੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
> ਸਰੋਤ:
> ਲੀਰੇਚੀ ਟੀ, ਐਟ ਅਲ ਕਿਸ਼ੋਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਿਤ ਗਾਈਨੀਕੋਲੋਜਿਕ ਸਰੋਤ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸ਼ੌਕ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਸਾਹਿਤ ਦੇ ਕੇਸ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ; ਜਰਨਲ ਪੀਡੀਆਟਿਅਲ ਯੁਨਿਅਲਸੈਂਟ ਗਾਨੇਕਲੋਜੀ 25 (2012) 133-137
> ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੂ ਚੱਕਰ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਦਫਤਰ, ਯੂਐਸ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਹਿਊਮਨ ਸਰਵਿਸਿਜ਼. https://www.womenshealth.gov/az-topics/menstruation-and-menstrual-cycle