ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਸਧਾਰਨ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਓਵਰੀਅਨ ਸਿੰਡ੍ਰੋਮ (ਪੀ ਪੀਓਐਸ) ਹੈ ਤਾਂ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਨਾੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਰੀਬਨ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਡਿਸਸਲੀਪਿਡਿਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟਿਗਲਰਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ (ਟੀਜੀ) ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਈ-ਘਣਤਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ (ਚੰਗੇ ਕਲੈਸਟਰੌਲ) ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਰਾਹੀਂ ਅਸਧਾਰਨ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਪਿਡ ਪੈਨਲ ਵਿਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ: ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ.
ਕੁਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
ਕੌਮੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ 200 ਮੈਗਾਵਾਟ / ਡੀ.ਐਲ. (5.17 ਐਮਐਮੋਲ / ਐਲ) ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. ਅਤੇ 239 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. (5.17-6.18 ਐਮਐਮੋਲ / ਐਲ) ਦੇ ਪੱਧਰ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ 240 ਐਮ.ਜੀ. / ਡੀ.ਐਲ. (6.21 ਐਮਐਮੋਲ / ਐਲ) ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੱਧਰ ਲਈ ਸੀਮਾ ਦੀ ਹੱਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਉੱਚ ਕੁਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ( ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ )
ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਮਾੜਾ ਰੂਪ ਹੈ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ ਉੱਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਵਰਤਮਾਨ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪੱਧਰ ਹਨ:
- ਅਨੁਕੂਲ ਜਦੋਂ 100 ਮੈਗ / ਡੀ ਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ (2.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ)
- 100 ਤੋਂ 12 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. (2.6 ਤੋਂ 3.34 ਐਮਐਮੋਲ / ਐਲ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੁਕਤ
- 130 ਤੋਂ 159 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. (3.36 ਤੋਂ 4.13 mmol / L) ਤੇ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਉੱਚ
- 160 ਤੋਂ 189 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐੱਲ. (4.14 ਤੋਂ 4.90 mmol / L) ਵਿਚਕਾਰ ਉੱਚ
- 190 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. (4.91 ਐਮਐਮੋਲ / ਐਲ) ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉੱਚਾ
ਹਾਈ-ਡੈਨਸਿਟੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ( ਐਚਡੀਐਲ ) ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਰਸਲਾਈਡਜ਼
ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਨੂੰ "ਚੰਗਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਦਾ ਪੱਧਰ 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. (1.04 ਐਮਐਮੋਲ / ਐਲ) ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਐਚਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀ ਧਾਰ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਜ਼ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਕੇ ਉੱਚੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੈ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ 7% ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਟੀਚੇਟਡ ਫੈਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਪ੍ਰੋਸੇਜਡ ਪੋਲਟਰੀ, ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੈਵਿਕ ਤੇਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ , ਬੀਜ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਵਰਗੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਸੁਕਤ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.
ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਕੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫਾਈਨੋਟ੍ਰਿਯਟਰ ਹਨ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੀ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਰੋਜ਼ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਟੈਨੋਲਸ ਸਮੇਤ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣੀ ਸਾਰੇ ਦਖਲ-ਅੰਦਾਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਰੈਸਟਰੌਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਟੇਟਿਨ ਨੂੰ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
ਬਾਲਦਾਨੀ ਡੀ ਪੀ, ਸਕ੍ਰਗੈਟਿਕ ਐਲ, ਓਗਗਾਗ ਆਰ. ਪੋਲੀਸਿਸਸਟਿਕ ਓਵਰੀ ਸਿਨਡੌਮ: ਰੀਪ੍ਰੋਡਿਊਟਿਵ-ਯੰਗ ਵਿਮੈਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਣ-ਪਛਾਣਿਆ ਕਾਰਡਿਓਮੈਥਬਾਬਿਲ ਜੋਖਮ ਫੈਕਟਰ. ਇੰਟ ਜੰਮੂ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲ 2015; 2015
> ਕੌਮੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਤੀਜੀ ਰਿਪੋਰਟ (ਐਨ ਸੀ ਈ ਪੀ) ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਖੋਜ, ਅਨੁਮਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਮਾਹਿਰ ਪੈਨਲ (ਪੀਡੀਐਫ)