ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਵਧੇਰੇ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸੋਜਸ਼ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਧਮਕੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਅਣਉਚਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਇਨਫਲਾਮੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਇਸ ਭੜਕਾਊ ਜਵਾਬ ਕਾਰਨ ਸੋਜ, ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੋਜਸ਼ ਕੇਵਲ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਗੂਟ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੋਜ਼ਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਬਲੈਕਲਾਟਸ (ਕੋਲਨ ਦੀ ਸੋਜ਼ਸ਼) ਅਤੇ ਮਾਇਕਾਕਾਟਾਈਟਸ (ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼).
ਇਮੇਜਿੰਗ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਐਕਸਰੇ ਜਾਂ ਕੈਪਟ ਸਕੈਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀ-ਰੀਐਕਟੇਬਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਸੀ.ਆਰ.ਪੀ.) ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਬਲਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਐਲੀਵੇਟਿਡ, ਸੀਆਰਪੀ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੜਕਾਊ ਜਵਾਬ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਸੋਜ ਕਿੱਥੇ ਹੈ.
ਪੀਸੀਓਐਸ ਅਤੇ ਇਨਫਲਾਮੇਸ਼ਨ
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਪੋਲੀਸੀਸਟਿਕ ਓਵਰੀਅਨ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀ ਪੀਓਓਐਸ) ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੋਜਸ਼ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੀਸੀਓਐਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ- ਆਕਸੀਟਿਵ ਤਣਾਅ , ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਮਫੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਮੋਨੋਸਾਈਟਸ ਜਿਹੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੌਰਾਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
ਸੀਆਰਪੀ ਦੇ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਲੈਵਲ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ ਜੋ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹਨ.
ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੀਸੀਓਐਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਦੁਆਰਾ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੜਕਦੀ ਭੱਠੀ ਭੋਜਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਰੋਧੀ ਸਾੜ-ਫੂਕ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ 7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਭੜਕਾਊ ਮਾਰਕਰਸ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ. ਇੱਕ ਸਹੀ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ, ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੀਮੀ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਹਾਈ ਫਾਈਬਰ ਇਨਟੇਕ ਵਿੱਚ ਦਰਮਿਆਨੀ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਾਕਤ-ਭੜਕਦੀ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਨਟ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨਾ , ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਜ਼ਸ਼, ਵੀ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੀਸੀਓਐਸ-ਸਬੰਧਤ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਮਨ ਦੀ ਸੁਚੱਜੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ.
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਸੁੱਤਾ ਇੱਕ ਪਹਿਲ ਕਰੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅੱਠ ਤੋਂ ਨੌਂ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ
> ਨੈਪਟੇਰੀ ਦੇ ਅਗਾਕਾਕ ਇਲੇਵਿਲਸ ਅਤੇ ਮਲੀਸੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮੋਟੇ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿਚ ਪੋਲੀਥੀਸਟਿਕ ਓਵਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਇਨਫਲਾਮੇਰੀ ਮਾਰਕਰ. 2015 ਅਗਸਤ 20; 21: 2446-55.368
> ਅਮੀਨੀ ਏ. ਪੋਲੀਸੀਸਟਿਕ ਓਵਰੀ ਸਿਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਾਮਾਰਮਰੀ ਡਾਈਟਰੀ ਕਾਂਬੋ. ਐਨ ਐੱਮ ਜੇ. ਮੈਡ ਸਕਿਏਰ 2015 ਜੁਲਾਈ; 7 (7): 310-316.