ਪ੍ਰਕੋਸਮ ਫਾਲਕਨ ਅਤੇ ਪੈਟੌਲੋਜੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਪ੍ਰੌਸੀਮਲ ਫਾਲੈਕਸ" ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਹੈ. ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ! ਆਓ ਪ੍ਰੈਕਸੀਮਲ ਫਾਲੈਕਸ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਬਾਕੀ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਿਕਤਾ, ਇਹਨਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਾਸ ਕੰਮ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਪੈਨੀਸਿਕ ਫਲੈਂਕਸ ਪਲੈਂਕੈਕਸ (ਪੇਟ ਦੀ ਹੱਡੀ) ਹੈ ਜੋ ਲੇਗ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਹੈ.

ਚਿੱਤਰ ਵਿਚ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਪੈਰ ਵਿਚ ਪੈ ਕੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ-ਪੈਨੀਸ ਦੇ ਫਲੇਗਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅੱਧ-ਮੱਧ ਪੈਰ ਜਿੱਥੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪੈਰ ਤੋਂ ਅੰਗਹੀਣ ਸ਼ਾਖਾ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਮਕਾਲੀ ਫਾਲਕਨ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਫਾਲੋਨਸ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੈਟਾਟਸਰਲ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਹਰ ਅੰਗੂਠੀ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ਹੈ.

ਫਲੇੰਗ ਕੀ ਹਨ?

"ਫਲੇਂਗਜ਼" ਫਾਲੰਕਸ ਦਾ ਬਹੁਵਚਨ ਰੂਪ ਹੈ. ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ, ਇਹ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਸਮੂਹਿਕ ਡਿਜ਼ੀਟਲ (ਉਂਗਲੀ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ) ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ 56 ਫਲੈਂਕਸ ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ. ਵੱਡੀ ਅੰਗੂਠੀ (hallux) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠਾਂ ਦੇ ਹਰੇਕ ਦੇ ਦੋ phalanges ਹਨ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਕੋਲ ਤਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਅੰਗੂਠੀ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਡੰਬਲ ਫਾਲੈਕਸ ਦਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਹੈ.

ਫੁੱਟ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ

ਸਮਕਾਲੀ ਫਲੇੰਗਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੈਰ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ:

• ਪੈਰਿੰਗ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਫਲੇੰਗਾਂ (ਦੋ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਤਿੰਨ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ) ਅਤੇ ਮੈਟਾਟਾਰਸਲ ਹੱਡੀਆਂ
• ਮਿਡ ਫੁੱਟ ਜੋ ਕਿ ਪੈਰ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪੰਜ ਬੱਤੀਆਂ ਦੀ ਬਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ
• ਹੰਸਫੁਟ ਜਾਂ ਰੀਅਰਫੁਟ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਹਿੱਲ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕੈਲਕਾਏਨਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤਾਲੂ ਹੱਡੀਆਂ

ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾ

ਸਮਤਲ ਫਲੇਨਕਸ ਆਕ੍ਰਿਤੀ ਇਕਸਾਰ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਰਮਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਅੰਦਰ. ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲੈਂਕਸ ਦੇ ਸਿਖਰ ਉਤਾਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਉਲਟ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਆਊਟ ਵਾਂਗ ਆਊਟ ਬੋਰ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੱਡੀ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਪਰੈੱਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਤਲੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਸਮਤਲ ਫਾਲੈਨੈਕਸ ਦਾ ਬੇਸ ਅੰਤ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਮੈਟਾਟਰਸਾਲ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ. ਸਮਕਾਲੀ ਫਾਲੈਨੈਕਸ ਦਾ ਮੁਖੀ ਇੰਟਰੁਕਲਾਈਏਟ ਫਾਲੈਨਕਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰੋਕਲੀਅਰ ਫੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼

ਪੈਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੋੜਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮਤਲ ਫਲੈਂੰਗਜ਼ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਉਹ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਜੰਪਿੰਗ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਬਾਦਲਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਨੇਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤ

ਮਨੁੱਖੀ ਪੈਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਾਕਤਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫ਼ੌਜਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸੰਕਟਕਾਲੀ ਫਾਲੰਕਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਫਰੈਕਟਿਡ ਟੋ ਬੋਨਸ
ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਉਂਗਲਾਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਮਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੰਨਣ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਅੰਗੂਠੀ ਨੂੰ ਸੁੱਟੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਤਕਲੀਫਦੇਹ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਗੰਭੀਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲਾਈਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਭੰਜਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਸਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸੜਕ ਦੇ ਅੱਗੇ ਹੋਰ ਅਸਮਰੱਥਾ.

ਹੈਮਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ
ਹੱਮਰਟੋਇਸ ਇੱਕ ਆਮ ਪੈਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵੱਡੀ ਅੰਗੂਠੀ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ.

ਉਹ metatarsophalangeal ਸੰਯੁਕਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਮੋੜ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਮੋੜ ਨਾਲ ਦਰਸਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰੈਕਸੀਮਲ ਫਾਲੈਨਕਸ ਮੈਟਾਟਾਰਸਕਲ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੁੰਡਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਰ ਦੀ ਵੱਲ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉੱਚੇ ਜੁਆਬ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੀ ਦਾ "ਪੱਕਾ" ਦਿੱਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਹੱਮਰਟੋਸ ਦੇ ਇਕ ਕਾਰਨ ਜੁੱਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹਨ

Metatarsalgia
ਮੈਟੈਟਾਲਸਾਲਜੀਆ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਢੱਕਣ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਵੱਡੀਆਂ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਮੈਟਾਟੋਰੋਫਿਲੰਗੇਲ ਜੋੜ ਵਿਚ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਰ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਜਾਂ ਵਖਰੇਵਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਰਨ ਸਮੇਂ ਨਰਮ ਅਤੇ ਦਰਦ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ
Osteoarthritis ਜੋਡ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਦੰਡਾ, ਜੋ ਇੱਕ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਸ਼ਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਤੇ ਆਮ ਵਰਸ਼ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਮੋਚ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ, ਅਸਧਾਰਨ ਪੈਰ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਅਤੇ ਨੁਕਤਾ ਕਾਰਨ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਓਸਟੀਫਾਇਫਾਈਟਸ (ਹੱਡੀ ਸਪੁਰਸ)
ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਪੁਰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਅਨੁਮਾਨ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਜਾਂ ਗਠੀਆ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਭਰ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੋਡਿਆਸਟ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਬਣੀਆਂ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਗਿੱਲ, ਟੀ., ਮੇਨਜ਼, ਐਚ., ਲੈਂਡੋਰਫ, ਕੇ., ਅਰਨੌਲਡ, ਜੇ., ਟੇਲਰ, ਏ., ਅਤੇ ਸੀ. ਹਿੱਲ. ਫੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਲੱਸਟਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਨਮੂਨੇ ਵਿਚ ਥਾਂ. ਆਰਥਰਾਈਟਸ ਕੇਅਰ ਅਤੇ ਰਿਸਰਚ 2017 ਫਰਵਰੀ 23. (ਪ੍ਰਿੰਟ ਦੇ ਅੱਗੇ ਐਪੀਬ).}

_{ਕੈਸਪਰ, ਡੇਨਿਸ ਐਲ .., ਐਂਥਨੀ ਐਸ ਫੌਸੀ, ਅਤੇ ਸਟੀਫਨ ਐਲ. ਹੈਰਲਸਨ ਦੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਆਫ ਇਨਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ. ਨਿਊਯਾਰਕ: ਮੈਕਗ੍ਰਾ ਹਿਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ, 2015. ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰੋ.}