ਥਾਈਨਨਾਈਨ ਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੱਕ, ਇਸ ਦਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ , ਪਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਪੜ੍ਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਕਈ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ:
- ਸਚੇਤਤਾ ਵਧਾਓ
- ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
- ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ
- ਸੁਸਤੀ ਕਾਰਨ ਬਿਨਾਂ ਆਰਾਮ ਛੁੱਟੀ
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ
- ਉਪਲੱਬਧਤਾ ਡੋਪਾਮਿਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਵਧਾਓ
- ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਨਸਿਮਟਰ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਦੀ ਹੇਠਲੀ ਕਿਰਿਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰਸਟਿਊਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਬੈਲੇਂਸ ਗਲੂਟੈਥੋਨ ਪੱਧਰ
- ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਟੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਓ
- ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਣਉਚਿਤ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ (ischemia) ਦੇ ਕਾਰਨ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਬੰਦੀ
ਥੈਨੀਨ ਵੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਟਿਊਮਰ ਦੀ ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ-ਵੇਕ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉਹ ਇੱਕ ਇੱਕਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਕਾਫੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਆਮ ਖੁਰਾਕ
ਥੈਨੀਨ ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਅਕਸਰ ਐੱਲ ਥਾਈਨੀਨ ਨਾਮ ਦੇ ਤਹਿਤ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਨਾਂਅ ਸੰਥੀਆਨਾਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਕੁਝ ਫ਼ਾਰਮੂਲੇ ਵਿਚ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਜੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 100 ਤੋਂ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਥੈਨੀਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਰਾਹੀਂ ਥੈਨਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਥੈਲੀਨਨ ਖੂਨ-ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਪੱਧਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਵੇਗੀ. ਚਾਹ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਹ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਰਾਹੀਂ ਥਿਆਨਿਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ, ਹਰੇ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਡੀਕਫਫੀਨੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਥੈਨੀਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਡੀਕਫ ਚਾਹ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹਨ. (ਥੈਨੀਨ ਹਰੀਬਲ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ.)
ਚਾਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਇੱਕ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਰਫ ਇਕ ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਥਾਈਨਨ ਬਾਇ ਬਾਲੇਟਸ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਮੂਲ ਵਿਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਲੱਭਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਹੁਣ ਤੱਕ, ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸਨੈਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ. ਚੂਹਿਆਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੁਹਰਾਇਆ, ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਕੁ ਜਾਂ ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਦਭੁਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ, ਹਾਂ, ਪੂਰਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਥੈਨੀਨ ਨਾਲ, ਪਰ, ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਹੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਊਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ stimulants ਦਾ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਿ ਡੈਕਸੀਟੇਨਡ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਐਨਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਥੈਨਾਈਨ ਦੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਨੈਗੇਟਿਵ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਥੈਨੀਨਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪੂਰਕ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਫੈਸਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਿਸਸਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪੂਰਕ ਸਮੇਤ, ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੌਲੀ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਪਹੁੰਚ ਲਵੋ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਕ ਲੱਛਣ ਜਰਨਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਵਧੀਆ ਜਾਂ ਮਾੜਾ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ 2009 Jan; 36 (1): 21-7 "ਥਾਈਨੀਨ, ਗਾਮਾ- > ਗਲੂਟਾਮਾਈਲਥਾਈਲਾਇਮਾਈਡ >, ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਚੇਚਕ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਸਟਰੈਟਮ ਇੰਟਰਿਸਟ੍ਰੀਟਿਅਮ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਥ੍ਰਾਂਸਮਟਰ ਸੈਂਟਰਨੈਟਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ."
> ਕਲੀਨੀਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਏਸ਼ੀਆ ਪੈਸੀਫਿਕ ਜਰਨਲ 2008; 17 ਸਪਲੀਲ 1: 167-8. "ਐਲ ਤਾਇਨੀਨ, ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਘਣਾ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰਾਜ ਉੱਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ."
> ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਾਏ 2009 Jan; 12 (1): 42-8 "ਚਾਹ ਅਤੇ ਸਿਹਤ: ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਉਪਯੋਗਤਾ?"
> ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਸੈਂਸ ਰਿਸਰਚ 2008 ਜੂਨ; 86 (8): 1846-56. "ਥਾਈਨੀਨ, ਗਰੀਨ ਚਾਹ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ, ਚੂਸਣ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਾਈਓਰੋਨਸ ਅਤੇ ਅਸਟੋਗਲੀਆ ਵਿੱਚ ਗਲਾਟਾਮਾਈਨ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ."
> ਨਿਊਰੋੋਟੌਸਕਸੀਲੋਜੀ 2008 ਜੁਲਾਈ; 29 (4): 656-62. "ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਨਯੂਰੋਨਲ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੌਤ 'ਤੇ ਐਲ-ਥਾਈਨੀਨ."