ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਲਈ ਮਾਇੰਡਪੈਂਸੀ

ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਫਿਸ਼ਰੋਮੀਆਲਜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨਘੜਤਤਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਈ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਤੂੜੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਫਾਈਬਰੋਲਾਇਲਜੀਆ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ- ਚਾਹੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ, ਇਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣੋ- ਪੂਰਤੀ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜੋ: ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਜੋਖਮ ਉੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਅਣਕਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਲੜਾਈ ਲੜਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਪਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਡ੍ਰਾਈਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਸੁਰਖੀ ਸੁਰੱਿਖਅਤ, ਸਧਾਰਨ, ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਖਰਚ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਗਾਇਨ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲੋਕ ਨੁਸਖ਼ਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਨੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸੜਕਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹਰ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਗਿਆਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਬੂਤ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

ਮੈਂ ਕੀ ਹਾਂ?

ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ. ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਬਾਰੇ ਅੱਜ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਹੈ; ਨਿਰਦੋਸ਼ ਬਿਨਾ ਨਿਰਲੇਪ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰੀਖਣ; ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ.

ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਲਟਕਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਮਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਸਿਮਰਨ
• ਯੋਗਾ
• ਤਾਈ ਚੀ
• ਕਿਗੋਂਗ

ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਗਰਮੱਛ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਘਾਤਕ ਆਧਾਰਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ
• ਮਧੁਰ-ਅਧਾਰਤ ਕਾਕਨਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ
• ਮਧਆਨ-ਅਧਾਰਤ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਅਤੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ

ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਗਿਆ ਮੇਡਫੁੱਲਸੀ ਰਿਸਰਚ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਆਂ ਵਿਚ ਹੈ. ਪਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹ ਵਾਅਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. Neurorehabilitation ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੇ ਇਤਾਲਵੀ ਆਮ ਸਹਿਮਤੀ ਕਾਨਫਰੰਸ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਦੇ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਲਈ A ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਗ੍ਰੇਡ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ Fibromyalgia ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਸੀ ਹੇਠਲੇ ਗ੍ਰੇਡ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਛੋਟੇ, ਘੱਟ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਰਜ-ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਆਕਾਰ, ਅਤੇ ਪੱਖਪਾਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੰਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਖੋਜ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਇਹ ਨੁਕਤਾ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜਪੁਣੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਖੋਜ ਤੋਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਸਥਾਨ ਹੈ.

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2017 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਲੱਛਣ ਵਿਗਿਆਨ
• ਦਰਦ ਧਾਰਨਾ
• ਸੌਣ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ
• ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਪਤਾ

ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲੇ.

ਬੀਏਵਵਹਾਰਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਨਾਇਕਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 2015 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਿਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਤਣਾਅ
• ਸੌਣ ਦੀ ਖਰਾਬੀ
• ਲੱਛਣ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰਲੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜਿਆਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਬਦਲਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਫਰੰਟਇਅਰਜ਼ ਫਿਉਰੋਬੋਲਾਇਲਜੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਗੁੱਸੇ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਆਇਆ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਨੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿੰਨੋਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਇੱਕ 2016 ਦੇ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸਚੇਤ ਯੋਗ ਯੋਗਾ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੋਏ ਹਨ:

• ਗਰਮੀ-ਦਰਦ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
• ਦਬਾਅ-ਦਰਦ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ
• ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਘਾਟਾ

• ਤਾਕਤ
• ਬਕਾਇਆ
• ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣ

ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ

ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਈਲੀਜਿਆ ਲਈ ਕਿਉਂ ਮਜਬੂਰ ਹੋ ਗਿਆ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਹਿਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ, ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਜਾਂ ਘੰਟਾ ਘੰਟਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਲਈ, ਇਹ ਅਚਾਨਕ "ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ" ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਣੂ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਤਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਸਪਾਈਕ ਜਾਂ ਭੜਕਣ ਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਰੁਝਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਰਦ ਦੇ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 2014 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੱਲ ਇੱਕ "ਧਿਆਨ ਪੂਰਵਕਤਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇਸ ਗੁਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਦ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਘੱਟ ਜ਼ੋਖਮ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

> ਸਰੋਤ:

> Amutio A, Franco C, Perez-Fuentes Mde C, Gazquez JJ, Mercarder I. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖਿਅਤ ਸਿਖਲਾਈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ 2015 ਜਨਵਰੀ 12; 5: 1572 doi: 10.3389 / fpsyg.2014.01572. eCollection 2014.

> ਕਾਰਸਨ ਜੇਡਬਲਿਊ, ਕਾਰਸਨ ਕੇਐਮ, ਜੋਨਜ਼ ਕੇ ਡੀ, ਲੈਂਕੈਸਟਰ ਐਲ, ਮਿਿਸਟ ਐਸਡੀ. ਸੋਚਣ ਯੋਗ ਯੋਗਾ ਪਾਇਲਟ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਅਸਧਾਰਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰੌਸੈਸਿੰਗ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਥੈਰਪੀ ਦਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ. 2016 ਸਤੰਬਰ 1. Doi: 10.17761 / IJYT2016_Research_Carson_Epub.

> ਕੈਸ਼ ਈ, ਸਲਮਨ ਪੀ, ਵੇਸੀਬੇਕਰ ਆਈ, ਐਟ ਅਲ ਮਾਇੰਡਫੋਲੈਂਸ ਸਿਮਰਨ ਫਿਬਰੋਮੀਆਲਜੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸਕ. 2015 ਜੂਨ; 49 (3): 319-30 doi: 10.1007 / s12160-014-9665-0

> ਕਾਸਲਨੇਨੋਵਾਓ ਜੀ, ਗੁੱਤੀ ਈ.ਐਮ., ਮਨਜ਼ੋਨੀ ਜੀ.ਐਮ., ਐਟ ਅਲ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ; ਨਿਊਰੋਰੇਬਿਲਿਟੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਦਰਦ ਤੇ ਇਤਾਲਵੀ ਸਹਿਮਤੀ ਕਾਨਫਰੰਸ ਤੋਂ ਸਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ 2016 ਫਰਵਰੀ 19; 7: 115 doi: 10.3389 / fpsyg.2016.00115. eCollection 2016.

> ਡੁਸਸ਼ੇਕ ਐਸ, ਵਰਨਰ ਐਨ ਐਸ, ਲਿਬਰਟ ਐੱਨ, ਵਿੰਕਲਮੈਨ ਏ, ਮੋਨਟੋਆ ਪੀ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ. ਦਰਦ ਦਵਾਈ 2014 ਅਪ੍ਰੈਲ 15; (4): 603-12 doi: 10.1111 / pme.12360.

> ਵੈਨ ਗੋਰਡਨ ਡਬਲਯੂ, ਸ਼ੌਨੀਨ ਈ, ਡੂਨ ਟੀਜੇ, ਗਾਰਸੀਆ ਕੈਪੈਏ ਜੋ, ਗ੍ਰਿਫਿਥਜ਼ ਐਮਡੀ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੈਥਿਸ਼ਨ ਜਾਗਰੁਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ; ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕੀਤੀ ਗਈ ਟ੍ਰਾਇਲ ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ 2017 ਫਰਵਰੀ; 22 (1): 186-206. doi: 10.1111 / ਬੀਜੇਪੀ.12224.