ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਬੀਮਾਰ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਕਸਰ, ਬੀਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਹਮਦਰਦੀ ਜ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਫਰਾਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਫਿਉਰੋਬਾਮਾਲਜੀਆ (ਐਫਐਮਐਸ) ਅਤੇ ਕ੍ਰੌਨੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ( ME / CFS ) ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਲਈ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਸੱਚੀ ਸਮਝ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿ ਉਹ ਚਾਕ ਬੋਰਡ' ਤੇ ਨੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਚੰਗੀਆਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨੀ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿਚ ਵੱਧ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਸ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਪਿਆ- ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਨੌਕਰੀ - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ.
ਪੰਜ ਗੱਲਾਂ ਨਾ ਕਹਿਣ
ਐੱਫ ਐੱਮ ਐੱਸ, ਐਮ / ਸੀਐਫਐਸ, ਜਾਂ ਦੂਜੀ "ਅਦਿੱਖ" ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਥੇ 5 ਗੱਲਾਂ ਹਨ:
- "ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦੇਖਦੇ ਹੋ-ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ." ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਧੋਖਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ, ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੇਵਲ ਛੁਪਾਉਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜਾਂ ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਟਿੱਪਣੀ- ਜਿਸਦਾ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
- "ਆਓ ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਈਏ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੌਸਲਾ ਦੇਵੇਗੀ!" ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਿਮਾਰ ਲੋਕ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਹਰ ਵੇਲੇ ਘਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ?" ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਦਾਸ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਨਾ ਵੀ ਹੋ, ਲੱਛਣ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕੱਲੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਦਰਜੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਕਈ ਦਰਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਟਿੱਪਣੀ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਵੈਧਤਾ ਦੀ ਛੋਟ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. (ਪਲੱਸ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ "ਸਿਰਫ਼ ਉਦਾਸ" ਸ਼ਬਦ ਕਦੇ ਵੀ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.)
- "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ." ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਢਹਿਣ ਦੀ ਕਗਾਰ ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਟੇਜ ਵਰਗੇ ਬਿਆਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਥੱਕ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ, "ਮੈਂ ਹੁਣੇ-ਹੁਣੇ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕਿਵੇਂ ਜੀਅ ਰਹੇ ਹੋ."
- "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਵਧੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ / ਭਾਰ ਘੱਟੋ / ਬਿਹਤਰ ਖੁਰਾਕ ਲਓ / ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉ) ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ." ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਗਲਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਉਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਜਦੋਂ "ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਪਰਤਣ" ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਨਹੀਂ.
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨਗੇ.
- "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ (ਗੱਲਬਾਤ / ਪਲੇ / ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ)." ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- "ਆਓ ਅਸੀਂ ਮਿਲਕੇ ਆਪਣੀ ਕਰਿਆਨੇ (ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ) ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੀਏ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਕ ਲਵਾਂਗਾ." ਖਰੀਦਾਰੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਭਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਭੁੱਲੇ ਹੋਏ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਲਈ ਸਟੋਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ਮੀਤ / ਸੀਐਫਐਸ ਨਾਲ ਹੋਲਡ ਸ਼ੋਅ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੇਗਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਾਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ.
- "ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਕੁ ਹੋ?" ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਸ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ.
- "ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ?" ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ "ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?" ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਬੂਹੇ ਖੋਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਭੌਤਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ, ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਮਹਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- "ਕੀ ਮੈਂ (ਤੁਹਾਨੂੰ / ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਾਈਡ / ਮਦਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ)?" ਇਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ...." ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬੋਝ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਿੱਤਰ / ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਧੰਨਵਾਦ! ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਹਾਇਕ ਲੋਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਮੋਲਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.