ਦੁਖਦਾਈ ਕਾਰਨ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਤਕਲੀਫ਼ਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਸਮਝਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਫਸੀਲ ਰੀਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (ਜੀ.ਈ.ਆਰ.ਡੀ.) ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹਨ. ਕੁਝ ਕਾਰਜਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਜਲੂਣ, ਨੀਲੀ ਸਕੋਪਿਏਲ ਸਪਿਲੰਚਰ (ਐਲ ਈ ਐੱਸ) ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਮੋਤੀਲੀ ਵਿਕਾਰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰਿਕ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਹਾਈਟਲ ਹਰੀਨੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ
ਦਿਲ ਦੀ ਤਕਲੀਫ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਭੋਜਨ ਚੂਸਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੁੱਕ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ, ਭੋਜਨ ਅਨਾਸ਼ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਲ ਟਿਊਬ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸੁੰਗੜੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਿਸਟਲਾਲਿਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .
ਅਨਾਦਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਫਾਈਬਰਸ ਦੇ ਇੱਕ ਬੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਐਸੋਫੈਜਿਲ ਸਪਿਨਚਰ (ਲੇਸ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੇਜ਼ ਇੱਕ ਵੋਲਵ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਰਸਾਂ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਵਹਿਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਛਾਣਬੀਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਅਨਾਦਰ ਵਿੱਚ ਪਿਛਾਂਹ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜਲਣ ਛਾਤੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਕਾਰਨ
ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਵਾਰੀ ਬਣਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਗਿਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਪੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਸੋਫੈਜਲ ਪਾਉਣਾ
ਭੋਜਨ, ਪੀਣ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਅਨਾਜ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਇਹ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿੱਧੀ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗੋਲੀ ਲੈਣ ਲਈ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੋਅਰ ਐਸੋਪੈਜਾਲ ਸਪਿਨਚਰ (ਲੇਸ) ਡਿਸਫੇਸ਼ਨਰ
ਜੇ ਹੇਠਲੇ ਸਕੋਇੰਚਰਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਲਈਐਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਅਲਕੋਹਲ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਕਾਰਕ ਲੇਜ਼ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮੋਤੀਲੀਅਤਾ ਵਿਕਾਰ (ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੱਟੀ ਖਾਲੀ ਕਰਨਾ)
ਆਮ ਪੈਨਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਪਿਸਟਲ ਟ੍ਰਾਂਸਕਟੱਸ ਰਾਹੀਂ ਪੈਸਟਾਲਾਲਸੀਸ ਨਾਮਕ ਤਾਲੂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਪਾਚਕ ਮੋਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਹ ਸੁੰਗੜਾਅ ਅਸਧਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਮਾਨਤਾ ਦੋ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੀਫਲਕਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਜੀਏਡੀਆਰਡੀ) ਵਾਲੇ ਅੱਧਿਆਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਨਸਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾੜੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮਿਲਾਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਈਲੈੱਲ ਹਾਰੀਆ
ਹਾਈਲਾਲ ਹਰੀਨੀਆ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿਚਲੇ ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਖੋਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ diagphragm ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਧ ਰਹੇ ਪੇਟ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ). ਇਹ ਉਦਘਾਟਨ ਅਸਾਧਾਰਣ ਰੁਕਣ ਜਾਂ ਡਾਇਆਫ੍ਰੇਮੈਟਿਕ ਵਿਰਾਮ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹਾਈਟਲ ਹਰੀਨੀਆ ਨੀਵੇਂ ਸਮਾਲ ਦੇ ਸਪਿਲੰਟਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਫਲਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ GERD ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਪੇਟ ਤੇ ਦਬਾਅ
ਪੇਟ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਹੇਠਲੇ ਐਸੋਫੈਜਿਲ ਸਪਿਨਚਰ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਅਨਾਦਰ ਜਾਂ ਵੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਦੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤ
ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਗਰਿਡ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਦਮਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ GERD ਲਈ ਵਿਰਾਸਤ ਵਾਲੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਨਾਦਰ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਵਿਰਾਸਤ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਵੀ ਬੇਰੀਟ ਦੇ ਅਨਾਦਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਗਿਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਕ ਪੂਰਵਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ.
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਜੋਖਿਮ ਫੈਕਟਰ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਐਲ ਈ ਐੱਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੋਂ ਆਮ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਇਹ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਐਡਸੋਡ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ਰਾਬ
ਅਲਕੋਹਲ ਐਲ ਈ ਐੱਸ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨਾਦਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨਾਸ਼ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਘੱਟ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਟੁਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੰਬਾਕੂ
ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿਚਲੇ ਰਸਾਇਣ ਲੇਜ਼ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੇ ਥੁੱਕ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟਾਇਆ, ਜੋ ਕਿ ਅਨਾਸ਼ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੀ ਲਾਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਐਸਿਡ-ਨੀਟਰਲਾਈਜ਼ਿੰਗ ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਈਕਾਰਬੋਨੇਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਆਂਤੂਨ ਦੇ ਬਿੱਟ ਲੂਣ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅਸੈਸਡ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਾਚਨ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਫੂਡਜ਼ ਜੋ ਅਕਸਰ ਟਰਗਰ ਹੌਟਰਬੂਨ
ਲੋਕ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ:
- ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਫ਼ੀਨਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਕੈਫ਼ੀਨ ਨਿਕਾਸੀ ਐੱਸੋਪੈਜਿਲ ਸਪਿਨਚਰਰ (ਐਲਈਐਸ) ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਵਿਚ ਰਿਫਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਕੈਫ਼ੀਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਚਾਕਲੇਟ: ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਥਿਓਬੋਰੋਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੋਕੋ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੇ ਪੌਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ' ਇਹ esophageal sphincter ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ , ਪੇਟ ਅਚਲ ਧਾਰ ਨੂੰ ਅਨਾਦਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਤੰਦੂਰ, ਲਕੜੀ ਜਾਂ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ: ਇਹ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਰਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੇਟ ਵਿਚ ਵਧੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਦੀ reflux ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
- ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਟ੍ਰਿਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਵਸਤਾਂ: ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਜੋ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਖੱਟੇ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਜੂਸ: ਔਰੰਗੇਜ਼, ਨਿੰਬੂਆਂ, ਚੂੜੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੱਟੇ ਫਲ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਤਕਲੀਫ ਵਾਲੇ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਵੱਡੇ ਖਾਣੇ: ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਪੇਟ LES 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਗੀ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਅਨਾਦਰ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਸੌਣ ਤੋਂ 2 ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ: ਪੂਰੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਪਿਆ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਐਲਈਐਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਖ਼ਤ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਰਿਫ਼ਲਕਸਡ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪੈਡ ਦਬਾਓ
ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਸਥਾਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੰਗ-ਫਿਟਿੰਗ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਐਲਈਐਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨਾਸ਼ ਵਿਚ ਉਲਝਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਟਾਇਟ-ਫਿਟਿੰਗ ਬੈਲਟਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਈਡਰਿੰਗਜ਼ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੋ ਆਮ ਦੋਸ਼ੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੇਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇ ਹੋਏ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਈ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਭਿਆਨਾਂ ਜੋ ਜੰਪਿੰਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਪੇਟ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ
ਦਵਾਈਆਂ
ਤਕਰੀਬਨ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੁਖਦਾਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੀ ਅਪਰਾਧੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਅਸਰ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਿਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਵੈਲੀਅਮ (ਡਾਇਜੈਪੈਮ) ਵਰਗੀਆਂ ਐਂਟੀ-ਫਿਕਸਡ ਦਵਾਈਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਦਭਾਵ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਚਲੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਪੀਲੀਏਚਰ ਨੂੰ ਵੀ.
- ਟੈਟਰਾਸਾਈਕਲਿਨ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਐਂਟੀਬਾਇਟਿਕਸ, ਅਸਾਧਾਰਣ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਐਂਟੀਕੋਲਿਨਰਜਿਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਮੇਜ਼ੀ (ਪ੍ਰੋਕਲੋਪਰਪੇਰਿਨ) ਅਤੇ ਫੀਨਰਗਨ (ਪ੍ਰੋਮੇਟਾਇਨਾ) ਹੇਠਲੇ ਐਸੋਫੈਜਲ ਸਪਿਨਚਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਐਸਪਰੀਨ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਕਾਰਨ ਐਸਪਰੀਨ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈਆਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅੰਦਰੂਨੀ-ਕੋਟਿਡ ਐਸਪੀਰੀਨ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਐਸਪਰੀਨ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਫਿਸੋਮੈਕਸ (ਅਲਡੇਨੋਟੇਟ), ਐਂਟੋਨਲ (ਰੇਸੈਂਡਰੈਟੋਨੇਟ), ਅਤੇ ਬੋਨੀਵਾ (ਆਈਬੈਂਡ੍ਰੋਨੇਟ) ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਿਸਫੋਫੋਨੇਟ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਕੈਡੀਆ (ਨਿਫੇਡੀਪੀਨ), ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਜ਼ੈਮ (ਡਿਲਟੀਜੈਮ) ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲੌਕਰਜ਼ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨੀਵੇਂ ਸਮਕੋਣ ਦੇ ਸਪੀਇੰਟਰ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗੈਸਟਿਕ ਖਾਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਕਲਾਸ 'ਤੇ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣੇ ਰਹਿਣਗੇ.
- ਪ੍ਰੋਸਟਿਲ (ਅਲਬਰਟਰੌਲ) ਅਤੇ ਥਿਓਫਿਲਲਾਈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਮਾ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
- ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਡਰੱਗਜ਼
- ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੋਰੀਅਇਡਜ਼ (ਸਟੀਰਾਇਡਜ਼) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੈਲਟਾਸੋਨ (ਪ੍ਰਡਨੀਸੋਨ) ਅਤੇ ਮੈਡੀਰੋਲ (ਮੈਥਾਇਲਪ੍ਰੇਨਿਸੀਲੋਨ) ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਾਚਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ (ਐਚਆਰਟੀ), ਜੋ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਗੈਸਟਰੋਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ
- ਨਾਰਸੋਟਿਕਸ ਗੈਸਟਿਕ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਕੇ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਐਨ ਐੱਸ ਆਈ ਐੱਡਜ਼ (ਨਾਨਸਟਰਾਇਡਡ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼) ਜਿਵੇਂ ਐਡਵਿਲ (ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ) ਅਤੇ ਅਲੇਵ (ਨੈਪ੍ਰੋਕਸੈਨ) ਪ੍ਰਾਸਟੈਂਗਲੈਂਡਿਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੁਆਰਾ ਪੇਟ ਵਿਚ ਅਸੈਂਬਲੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ NSAIDS ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲੂਣ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਟਾਇਨੇਲੌਨ (ਐਸੀਟੋਮਿਨੋਫ਼ਿਨ) ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਦਰਦ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਲਈ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਨਐਸਐਂਡਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਲਿਜਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ, ਜਿਵੇਂ ਟੌਫਰਾਨਿਲ (ਇਮਪੀਰਾਮਾਈਨ), ਸਿਨੇਕੁਆਨ (ਡੋਕਸਪਿਨ), ਨੋਰਪ੍ਰੇਮਿਨ (ਡੀਸੀਪਰਾਮਾਈਨ), ਅਤੇ ਪੈਮੇਲੋਰ (ਨਾਰਟ੍ਰੀਪੀਟਾਈਨ) ਹੌਲੀ ਗੈਸਟਿਕ ਖਾਲੀ ਕਰਨਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਐਂਟੀ-ਡੀਪ੍ਰੇਸੈਂਟਸ ਇਸ ਲੱਛਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਿੱਧੇ ਅਨਾਸਿਆ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਕੇ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਆਇਰਨ ਪੂਰਕ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
> ਸਰੋਤ:
> ਦੁਖਦਾਈ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn-gerd/basics/definition/CON-20019545?p=1.
> ਜੀਏਡੀਡੀ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦੁਖਦਾਈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ? GERD ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਗਾਸਟਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜੀ. http://s3.gi.org/patients/pdfs/UnderstandGERD.pdf.
> ਜੀਏਆਰ ਅਤੇ ਗਰਡ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਪਾਜੈਸਟਿਵ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਰੋਗ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/symptoms-causes.