ਸੈਕਿੰਡ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨਾ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ

ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ( ME / CFS) ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਗਰੀਬ-ਕੁਆਰੀ ਨੀਂਦ ਹੈ ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਬੇ-ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਸੁੱਜੀ. ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੇਰੇ / ਸੀਐਸਐਸ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਦਿਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਦੀ ਕਲੀਨੀਕਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ME / CFS ਵਿੱਚ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.

ਸਕ੍ਰਿਊ ਨਾ ਕਰੋ ਕੀ ਹੈ?

ਅਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਹੋਣੀ ਇੱਕ ਹੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.) ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਸੌਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉੱਥੇ ਜਾਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ME / CFS ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁੱਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ-ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ. ਬੇ-ਆਰਾਮਦੇਹ ਨੀਂਦ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕੇਵਲ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਲੀਪ ਘਰਓਸਟੈਸੇਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਰੇ / ਸੀ ਐੱਫ ਐੱਫ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤੇ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ, ਤੀਬਰ ਥਕਾਵਟ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨੀਂਦ ਘਰੋਸਟੈਸੇਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਨਹੀਂ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਕੂਲੀ ਮੈਡੀਸਨ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ 2013 ਦਾ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਮਾਣ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਕਿ ਕੋਮੋਰਬਿਡ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਅਸਰ

ME / ਸੀਐਫਐਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਬਿਨਾਂ ਤੂੜੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ, ਸਟੈਮ ਲਈ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬੇਆਸਮੀ ਥਕਾਵਟ
• ਦਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ
• ਗਰੀਬ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ( ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ )
• ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ( ਹਾਈਪਰਾਲਜੀਸੀਆ )
• ਆਮ ਅਪਾਹਜਤਾ

ਮੇਰੇ / ਸੀ ਐੱਫ ਐੱਫ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤਾ ਕਿਉਂ ਬੇਫ਼ਿਕਰ ਹੈ?

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ / ਸੀ.ਐੱਫ.ਐੱਸ ਨਾਲ ਸੁੱਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਣਨ ਯੋਗ ਅੰਤਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸੁੱਤਾ ਦੇ ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ-ਲਹਿਰ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ
• ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਨੀਂਦ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮਿਆਦ
• ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ
• ਘੱਟ ਰੇਮ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਰਈਐਮ-ਸਬੰਧਤ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ
• ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਵਾਲਾ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ

ਖੋਜ ਦੇ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੇ ਸਰੀਰ ME / CFS ਵਿੱਚ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੀ ਪਰਿਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ (ਐਨਐਸ) ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਏਐਨਐਸ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਪੈਰਾਸੀਮੈਪੀਟੇਟਿ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਹਮਦਰਦੀ ਭਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਫਲਾਈਟ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਪੈਰਾਸਿੰਮੈਪੈਟਿਕ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਡਾਇਜੈਸਟ ਮੋਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪੈਰਾਸਿਏਮੈਪਾਤਿਅਕ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਕਾਰਨ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੋਂਦੇ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ, ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.

ਇਲਾਜ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨੀਂਦਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ / ਸੀਐੱਫ ਐਸ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਤਕ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਕੋਈ ਡਰੱਗ ਐਫ ਡੀ ਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਦਰਦ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ 2010 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਨਰੋਕਲੈਪੀ ਡਰੱਗ ਐਕਸਰੇਮ (ਸੋਡੀਅਮ ਆਕਸੀਬੇਟ) ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕਠੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਲੈਣਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨੀਂਦ ਪੂਰਕ ਮਿਲਟੌਨਿਨ ਤੇ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ 2010 ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਮੈਡੀਸਨਲ ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਇਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਹੋਰ ਕੰਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਇਸ ਹਾਲਤ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ ਡਿਪਟੀਸੈਂਟਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਜਾਂ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾਊਂਟਰ ਨੀਂਦ ਏਡਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੋਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ME / CFS ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

ME / CFS ਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋਣ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. Fibromyalgia ਲਈ ਤਿੰਨ ਐੱਫ.ਡੀ.ਏ. ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਇਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਲਾਰੀਕਾ (ਪ੍ਰੀਗਬਾਲਿਨ) , ਸਿਮਬਰਟਾ (ਡੁਲੌਕਸੀਟਾਈਨ) ਅਤੇ ਸਾਵੇਲਾ (ਮਿਲਨਾਸੀਪ੍ਰਾਨ) ਹਨ . ਹੁਣ ਤੱਕ, ਮੈਡੀਸਨਈ / ਸੀ.ਐੱਫ.ਐੱਸ. ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਡਾੱਕਟਰ ਅਕਸਰ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਾਮ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣਾ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਮਦਦ ਲੈਣੀ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ME / ਸੀਐਫਐਸ ਵਿਚ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਪੀੜ ਪ੍ਰਬੰਧ ਤੁਹਾਡੀ ਨਦ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਤੂੜੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

> ਮੈਰੀਮਨ ਏ, ਐਟ ਅਲ ਐਕਟਾ > ਕਲੀਨਿਕ > ਬੈਲਜੀਕਾ 2012 ਜਨਵਰੀ-ਫਰਵਰੀ; 67 (1): 19-24. ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਸੀਐਫਐਸ) ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਾ-ਪੱਖੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਤਣਾਅ.

_{ਮਰੀਮਨ ਏਐਨ, ਏਟ ਅਲ ਸਲੀਪ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. 2013 ਜੂਨ; 17 (3): 193-9 ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਸੌਂਵੋ}

_{ਮਿਕੋਰੋਵਾ ਐਨ, ਕਾਸੀਸੀਰੀ ਜੇ, ਹੈਨਿਨਖਕੇ ਆਰ. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ. 2012 Jan-Feb; 18 (1): 36-40 ਸੀਰਮ ਫਲੂਰੇਸੈਂਸ ਐਮੀਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਚੈਨਬਿਊਲਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ.}

> ਸਾਂਚੇਜ਼-ਬਾਰੇਲੋ ਈਜੇ, ਏਟ ਅਲ. ਮੌਜੂਦਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਰਸਾਇਣ 2010; 17 (19): 2070-95. ਮਲੇਟਨੌਨਿਨ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਵਰਤੋਂ: ਮਨੁੱਖੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ.

_{ਸਪਿੱਟਰ ਏਆਰ, ਬਰਡਡਮ ਐੱਮ. ਦਰਦ ਦਾ ਅਭਿਆਸ: ਵਰਲਡ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਪੇਨ ਦੀ ਅਧਿਕਾਰਕ ਜਰਨਲ. 2010 Jan-Feb; 10 (1): 54-9 ਸੋਡੀਅਮ ਆਕਸੀਬੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰੌਨੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਯਾ ਵਿੱਚ ਨਰੋਕਲੇਪੀਟਿਫ ਨਮ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਇਲਾਜ.}