ਬਰੱਸਟਾਈਟਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ

1 -

ਸਫਾਈ ਵਾਲੇ ਬਰੱਸਾ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ

ਬਰੱਸਿਟਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਸਾਂਝੇ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਚਕੀਦਾਰ ਪੱਟੀ (ਏਸ ਸਮੇਟਣ) ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸੋਜਸ਼ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤਕਰੀਬਨ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਬਰੇਸ ਲਗਾਓ. ਮੂਤਰ ਸੋਖਦੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਮੁੜ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਰੱਸਿਟਾਇਟ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਰਲੱਭ ਹਾਲਤਾਂ ਵਾਂਗ, ਬਰੱਸਿਟੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ, ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਲਾਵਕ ਇਲਾਜਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਬਰਸਾ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

2 -

ਇੱਕ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਾਗੂ ਕਰੋ

ਬਰੱਸਟਾਈਟਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਦਮ ਹੈ. ਬਰਫ਼ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਜਣਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਕੇ, ਬਰਸਾ ਆਪਣੀ ਆਮ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਰੱਸਟਾਈਟਿਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਈਸ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

3 -

ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲਵੋ

ਨੋਟਰੋਰਾਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (ਐਨ ਐਸ ਏ ਆਈ ਡੀਜ਼) ਵਿੱਚ ਇਬੁਪਰੋਫੇਨ, ਮੋਟਰਿਨ, ਨੈਪਰੋਸਿਨ, ਸਿਲੇਬ੍ਰੇਕ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਸੂਚੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਬਰੱਸਿਟਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ.

ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਕਿਉਕਿ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ NSAIDs ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

4 -

ਇਕ ਕੋਰਟੀਸਨ ਸ਼ੌਟ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ

ਜੇ ਬਰੱਸਟਾਈਟਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੋਰਟੀਸਨ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਲਣਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਹੀ ਸੋਜ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਟੀਕਾ ਲਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਕੋਰਟੀਸੀਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹਨ , ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਕਦਮ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰਲ ਇਲਾਜ ਢੁਕਵੀਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੇ.

5 -

ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ

ਢੁਕਵੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤ ਕੇ ਬਰੱਸਿਟਾਇਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਰੱਸਿਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਜਾਣ ਦੇ ਢੰਗ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ.

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਰੱਸਟਾਈਟਸ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੀਬਰ ਸੋਜਸ਼ ਥਕਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ ਮਕੈਨਿਕਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

6 -

ਸਰਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲਵੋ

ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ "ਜੇ ਇਹ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਕਰੋ." ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੀ ਉਹ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਹਿ ਰਹੀ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਅਕਸਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦੇਵੋ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕੇ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਬਰਸਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ. ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਵੇਂ ਪੁਨਰ
• ਇਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਕੋ ਕਿਰਿਆ ਲਗਾਤਾਰ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਉਸ ਰਕਮ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ

7 -

ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਘਾਹ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘੁੰਮਣਾ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਵਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਬਰੱਸਾ ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜਲੂਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੇ ਕੈਪ ਬੋਰਸਾਈਟਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ , ਇਹ ਕੋਭੇ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਿੱਧੇ ਬਰੱਸਾ ਉੱਪਰ ਦਬਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਹਾਰੂਨ ਡੀ ਐਲ, ਏਟ ਅਲ. "ਚਾਰ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬਰੱਸਟਾਈਟਿਸ: ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ" ਜੇ ਐਮ ਅਕੈਡ ਓਥਰੈਪ ਸਰਜ ਜੂਨ 2011; 19: 359-367}