ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਣਪਛਾਤੀ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਹਰ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਆਵਰਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੋਟ ਵਿੱਚ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ, ਐਪੀਸੋਡ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ 6-12 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਿੱਠਭੂਠ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਦਰਦ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਰਾਹੀਂ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਗਲਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ
ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਪੀਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਸੀ ਬੈੱਡ ਬੈੱਸਟ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਕਰੀਬਨ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿਆਪੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਸੀ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਲੇਟਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ.
ਇਸ ਲਈ "ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਆਰਾਮ" ਦੇ ਇਸ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਸਨ. ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਪਰ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਬੀਤੇ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ.
ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਡਾਕਟਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਦਮ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਿਉਂ ਬੈਡ ਬੈਸਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ?
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਪਿਛੋਕੜ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਰਾਹਤ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਝੂਠ ਬੋਲ ਕੇ, ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਰਦ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਜਸ਼, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਛਾਲ-ਸ਼ੁਰੂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਬੀਤੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋਣਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਸੀ, ਅਤੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬਿਸਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਸੀ ਸਲਾਹ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਸੌਣ ਲਈ ਬਸ ਸੌਖੀ ਸੀ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤੇ ਡਾਕਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਬਰਫ਼ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦੀ ਅਰਜ਼ੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ , ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਲਣਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇਣਗੇ.
ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਕਠੋਰਤਾ, ਅਤੇ ਅਰੋਗਤਾ
ਅਸਲ ਵਿਚ, ਘਟੀ ਹੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਸਲ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਦਿਨ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੋਵੇ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਔਟਰੋਪਾਈ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਿਰਾਵਟ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ 20 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਕੇ ਅਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹ ਕੇ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਮੁੜ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਬਹੁਤ ਲੰਮੀ ਸਮਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਉਪਚਾਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਲਾਜ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ
ਅਸਲ ਵਿਚ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕੋਮਲ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੱਚੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹਾਨੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਲਕੀ ਲਹਿਰ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਕੋਮਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਾ ਬੈੱਡ ਬਰਾਮਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕੁਝ ਪਾਊਂਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ
- ਕੋਈ ਵੀ ਧੱਕਣਾ ਜਾਂ ਖਿੱਚਣਾ
- ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
- ਕੋਈ ਖਾਸ ਅੰਦੋਲਨ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ
ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਅਸਾਧਾਰਨ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਅਸਥਿਰ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੱਟ ਦੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ. ਖਾਸ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਘੱਟ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ (ਭਾਵ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ) ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਡਿਗਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨ, ਬਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਘੁੰਮਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਇਤਿਹਾਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਆਰਾਮ ਇਕ ਆਮ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਸੀ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸਹਿਮਤੀ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਕੋਮਲ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਕਰਨ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਰਿਕਵਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੁਝ ਹਲਕੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰ ਕੇ ਹੀ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.
> ਸਰੋਤ:
"ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਚੁਣੋ" ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ: ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸੌਣ ਦਾ ਆਰਾਮ ਹੈ? "© 2014 ਉਪਭੋਗਤਾ ਰਿਪੋਰਟਾਂ
> ਦਾਹਮ ਕੇਟੀ, ਬਰੂਬਰਗ ਕੇਜੀ, ਜਮੇਟਵੇਦ ਜੀ, ਹੈਗਨ ਕੇਬੀ. ਗੰਭੀਰ ਲੂਪ ਬੈਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿਮੀਕਾ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰਾ ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ. ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਸਿਿਸਟ ਰੇਵ. 2010 ਜੂਨ 16; (6): ਸੀਡੀ 007612