ਸਾਡਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਕੁੂਲ-ਏਡ ਵਿਚ ਉੱਚਿਤ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਅਸਲੀ ਕਿਸਮ ਦਾ, ਹਾਲਾਂ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਰਕਮ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਲਾਖਣਿਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ "ਕੁੂਲ-ਸਹਾਇਤਾ ਪੀਣਾ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕੁਝ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣਾ.
ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਦੋ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਈ ਗੱਲਬਾਤ, ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਹਨ.
ਐਫ ਡੀ ਏ, ਦਲੀਲ, ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਚੇਨ ਰੈਸਟਰੋਮ ਮੀਨੂ ਅਤੇ ਮੂਵੀ ਥਿਏਟਰਾਂ ਜਿਹੇ ਜਨਤਕ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਕੇ, ਐਫ ਡੀ ਏ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਅਸਪਸ਼ਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਥਾਂ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਖੋਜ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚੱਲਤ ਹੈ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾਪੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸੈਲਟਰੀ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਦ੍ਰਿੜ ਨਿਸ਼ਚਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਪੂਰਣ ਹਨ. ਅਤਿਅੰਤ ਤੇ, ਇਹ ਦਲੀਲ - ਪੋਪ-ਸਭਿਆਚਾਰ ਲਿਖਾਈ ਅਤੇ ਪੀਅਰ-ਰੀਵਿਊ ਕੀਤੇ ਸਾਹਿਤ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਫੈਲਾਇਆ ਗਿਆ- ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵੱਲ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਅਰਥ ਹੈ.
ਮੇਰੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖਾਸ ਕੁੂਲ-ਏਡ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਾ ਤਾਂ ਪੀਓ, ਜੋ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ.
ਹਾਂ, ਇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਹਾਂ, ਕੈਲੋਰੀਜ ਗਿਣਤੀ. ਪਰ ਹਾਂ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੀ ਗੱਲ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਊਰਜਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਆਪਣੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਲੰਬਕਾਰੀ, ਜਾਂ ਖਿਤਿਜੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਹਾਮਾਰੀ ਦੀ ਉਮਰ (ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਹੁਣ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, "ਹਾਈਪਰੈਂਡੀਮਿਕ") ਬਚਪਨ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਹਰੀਜੱਟਲ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ - ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਾਲਣ ਜੋ ਅਣਚਾਹੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੈਲੋਰੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਵਿਕਾਸ ਇਸਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰੇਗਾ.
ਕੈਲੋਰੀ ਪੋਸਟਿੰਗ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣਗੇ. ਪਰ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ, ਦੋਵੇਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਜੰਕ ਹੋਣਗੇ. ਜੰਕ ਇਕ ਬੁਰਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਲਈ ਉਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਹੀਂ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਜੰਕ ਫੂਡ ਕੈਲੋਰੀ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੰਕ ਫੂਡਜ਼, ਬੁਰਾ-ਭਲਾ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿੱਤਾ ਹਿੱਸਾ ਛੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ; ਪਰ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹਨ.
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਵਾਈ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬੱਟਰਾਂ, ਹਿਊਮਸ, ਆਵੋਕਾਡੋ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅੰਡਿਆਂ-ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਹੈ.
ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਅਸਲ ਮਤਲਬ ਨੂੰ ਨਕਾਰਦੇ ਹਨ. ਪਦਾਰਥਕ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਸਥਾਈ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਬੂਤ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਅਲਗ ਅਲਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤੇ ਸਨੈਕ ਭੋਜਨਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਦਿਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਉੱਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਦਾਖਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ - ਇਹ ਸੱਚਮੁਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ- "ਕੀ ਕੈਲਰੀ ਲੇਬਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ?" - ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੈ: ਕੀ ਇਹ ਹਥੌੜਾ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੰਦ ਹੈ? ਇੱਕ ਨਹੁੰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ, ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਲਿਖਣ ਲਈ? ਬਹੁਤਾ ਨਹੀਂ. ਵਾਇਲਨ ਵਜਾਉਣ ਲਈ? ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੁਰਾ, ਰੌਲਾ-ਰੱਪਾ ਵਿਚਾਰ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਚਾਰ ਹਨ. ਜੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਾਉਣਗੀਆਂ.
ਜੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪੋਸ਼ਣ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਜੰਕ ਦੇ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਹ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ, ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਾਇਲਨ ਵਜਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹਥੌੜਾ ਪੇਸ਼ ਨਾ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਪੋਸਟਿੰਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਲੱਗ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ਲੇ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਕ ਸਾਧਨ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਜਾਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਭਾਗ ਅਤੇ ਪਰਿਣਾਮੀ ਦਾ ਸ਼ੋਰ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.