ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਇਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏਐਚਏ) ਅਨੁਸਾਰ, ਤਕਰੀਬਨ ਤਿੰਨ ਬੱਚੇ ਇਕ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੱਚੇ ਮੋਟਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਹਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਰ 1 9 63 ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾਂ ਸੀ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਬਚਪਨ ਦਾ ਮੋਟਾਪਾ ਬਹੁਤ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ ਕਿ ਅਮਰੀਕੀ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਪੈਡਿਅਟ੍ਰਿਕਸ (ਆਪ) ਦੀ ਪੂਰੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਇਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਲਾਜ.

ਪਰ ਉਮੀਦ ਗੁਆਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ. ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਆਹਾ ਅਤੇ ਆਪ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (ਡਬਲਿਊਐਚਏ) ਸਮੇਤ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਗਠਨਾਂ ਨੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਹੈ.

ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੀਭਾਸ਼ਾਵਾਂ, ਕਾਰਨਾਂ, ਇਲਾਜਾਂ, ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਦੋ ਤੋਂ 19 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਬੈਟਰੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (ਬੀ ਐੱਮ ਆਈ) ਦੁਆਰਾ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇੱਕੋ ਬੀਮੇ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ 95 ^ਵੇਂ ਪ੍ਰਾਸਟੈਟਾਈਲ 'ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ BMI ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. 85 ^ਵੇਂ ਪਰਸੈਂਟਾਈਲ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਬੀਐਮਆਈ, ਪਰ 95 ^ਵੇਂ ਪ੍ਰਾਸਟੈਟੇਲਿਏ ਤੋਂ ਘੱਟ ਓਵਰਵੇਟ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਦੋ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕੌਮੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ' ਤੇ ਸਹਿਮਤੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ.

ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ?

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ ਹਨ, ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ

ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਮੋਟੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ (ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੈ).

ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਜੋਖਮ ਫੈਕਟਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਮੋਟੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਵਾਧਾ ਡਾਕਟਰੀ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ "ਬਚਪਨ ਦੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼" ਸਿਰਫ਼ ਦੁਰਲੱਭ ਕਿਸਮ ਦੀ 1 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ.

ਹੁਣ, ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨਾਲ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹੀ ਧਮਾਕੇ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੋਗ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਤਕਲੀਫ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮੇ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ . ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਾਂਝੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਲੀਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰੀਓਸਿਸ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਕਸਰ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਦੱਸਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਕ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ- ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੁਸਦਲੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ.

ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਬੱਰਫ ਮਾਸ ਸੂਚਕਾਂਕ (ਬੀ ਐੱਮ ਆਈ) ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਧ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖਰਾਬ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਵਧਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਔਸਤ ਸਕੂਲੀ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਅਤੇ ਬਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਪ ਮੋਟਾਪਾ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ; ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ.

ਕੈਲੋਰੀ-ਸੰਘਣੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ-ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪਾਇਆ ਹੈ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਖੋਜ ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਸ਼ੂਗਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਜੂਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਉੱਪਰ ਅਕਸਰ ਕਈ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿਚ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿ ਕਈ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਟੈਕਸ ਜਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਲੇਬਲ ਲਗਾਏ ਗਏ ਹਨ.

ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਹੁਣ ਖੋਜ ਜਾਂ ਲੱਭੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਐਫਟੀਓ ਜੀਨ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਰੁਝਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮਜਬੂਤੀ

ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗੋ. ਉਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ-ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਸ ਕੋਲ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਤ (ਇਸ ਵਿੱਚ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਹੇਲੋਵੀਨ ਅਤੇ ਈਸਟਰ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਥਮਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.)

ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘਰੇ-ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਾ ਲਗਾਓ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ.

ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਓਰਲੈਂਡੋ ਵਿਚ 2015 ਦੀ ਹਾਜ਼ ਦੀ ਬੈਠਕ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿਚ ਬੋਸਟਨ ਦੇ ਹਾਰਵਰਡ ਥ ਚਾਨ ਸਕੂਲ ਦੇ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਦੇ ਖੋਜੀ ਸਾਥੀ ਗੇਗ ਜ਼ੋਂਗ, ਪੀਐਚਡੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਔਸਤਨ 11 ਤੋਂ 14 ਲੰਚ ਕੀਤੇ ਹਨ ਹਰ ਹਫਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡਿਨਰ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ 13 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ ਛੇ ਘਰੇਲੂ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਖਾਧੇ.

ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਘਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਨਿਊਟਰੀਸ਼ਨ ਐਗਜ਼ੀਬਿਸ਼ਨ ਸਰਵੇ (NHANES) ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ (ਸੀਡੀਸੀ) ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਂਦੇ ਹਨ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਡੀਸੀ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ, "ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੀ ਖਪਤ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ." ਕੈਲੋਰੀ-ਸੰਘਣੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚ ਸodium ਅਤੇ ਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਘਰ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਪਦਾਰਥ ਅਕਸਰ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 2007 ਤੋਂ 2010 ਤਕ NHANES ਵਿੱਚ ਤਕਰੀਬਨ 10,000 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ "ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਾਰ ਬਾਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇ."

ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਕਈ ਇਲਾਜ ਹੁਣ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਮੋਟਾਪੇ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਬਾਰਾਰੀਟ੍ਰਿਕ (ਵਜ਼ਨ-ਨੁਕਸਾਨ) ਸਰਜਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਪਹਿਲੀ-ਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਡਜ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਇਨਵੌਇਸਿਵ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦੇ ਹੋਏ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਰਪਣ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹੋਗੇ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਲਗਾਓ.

_{ਸਰੋਤ :}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਦਿਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸੈਸ਼ਨ 2015 ਡੇਲੀ ਨਿਊਜ਼ . ਟ੍ਰਾਈਸਟਾਰ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ, ਇਨਕਾਰ. ਨਵੰਬਰ 9, 2015.}

_{ਮੈਕੀਲੀ ਐਨ, ਫੀਲਡ ਏ.ਈ., ਟ੍ਰੈਜ਼ਰ ਜੇਐਲ, ਐਵਨਜ਼ ਡੀਐਮ ਕੀ ਮੋਟਾਪਾ ਖਤਰੇ ਦੇ ਜਣਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਹਨ? ਮੋਟਾਪਾ (ਸਿਲਵਰ ਸਪ੍ਰਿੰਗ) 2015; 23: 1729-36}

_{ਓਗਡੇਨ ਸੀ ਐੱਲ, ਕੈਰੋਲ ਐੱਮ ਡੀ, ਕਿਟ ਬੀਕੇ, ਫੈਗਾਲ ਕੇ.ਐੱਮ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ, 2011 -2012 ਵਿਚ ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਪਸਾਰ. ਜਮਾ 2014; 311 (8): 806-814}

_{ਸਮੋਮੋ ਐਸ, ਟੀਨਾ ਜੇਜੇ, ਕਿਮ ਕੇਐਚ, ਗਾਮੌਜਨ ਈਰ, ਏਟ ਅਲ. ਐੱਫ ਐੱ ਟੀ ਓ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੋਟਾਪਾ-ਸਬੰਧਤ ਰੂਪ ਹਨ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ IRX3 ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਨੇਚਰ 2014; 507: 371-5.}

_{ਵਿਕਰਮਨ ਐਸ, ਫਰਾਇਰ ਸੀਡੀ, ਓਗਡੇਨ ਸੀ ਐਲ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ, 2011 -2012 ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿਚ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲਾ. ਐਨਸੀਐਸ ਡਾਟਾ ਸੰਖੇਪ ਨੰ. 213, ਸਤੰਬਰ 2015. http://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db213.htm ਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਸਤੰਬਰ 25, 2015 ਨੂੰ}