ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

5 ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ, ਪਰ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਪਰ ਉੱਤਰ ਦਿਓ

ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਅਣਕਿਆਸੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਲੱਛਣ ਚੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣ ਉੱਠਣਗੇ ਤਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਘਬਰਾਹਟ, ਡਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਐਮਐਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ

ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ, "ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਦਿਮਾਗ" ਬਿਮਾਰੀ ਤੇ ਕੁਝ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਪਸ ਦੇ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਾਣਾ, ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਦਾ ਹੈ. ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ (ਅਜੇ ਵੀ).

ਮਲਟੀਪਲ ਸਕੇਲੇਰੋਸਿਸ ਵਿਚ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਇਕ ਵਿਵਾਦ

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ, ਹੁਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਕੋਈ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕੇਗਾ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਖਾਣ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਡਾਇਟਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਐਮਐਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਖਾਣੇ ਜੋਖਮ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਓਮੇਗਾ -3 (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਫੈਟੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਕੋਡ ਜਿਗਰ ਤੇਲ) ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ) ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਭ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਬੈਕਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਸਬੂਤ ਤੱਕ, ਨਤੀਜਾ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਐਮਐਸ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਪੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਚੰਗਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਟਾਮਿਨਨਾਮਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਪਦਾਰਥ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੈਕਾਂਡ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੋਡ ਲਿਵਰ ਦਾ ਤੇਲ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. .

ਅਖ਼ੀਰ ਵਿਚ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਐਮਐਸ ਹੈਲਥ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਚਾਹੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ) ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ 'ਤੇ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

5 ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਵਿਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਜਾਂ ਉਭਰਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਐਮਐਸ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਮਐਸ ਡੈਟਟਸ (ਜਾਂ ਉਭਰ ਰਹੇ ਹਨ) ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਲੈਣ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ

ਪੈਲੇਓਲੀਥਿਕ ਡਾਈਟ (ਪੈਲੀਓ ਡਾਈਟ)

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਡਾ. ਟੈਰੀ ਵਹਲਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਸੈਕੰਡਰੀ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਸੀ ਜੋ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਸੀ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ ਪੈਲੇਓਲੀਥੀਕ ਖੁਰਾਕ (ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀਐਪੀ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਮਸਕਿਊਲਰ ਬਿਜਲਈ stimulation ਦੇ ਨਾਲ) ਖਾਣੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਫਿਰ ਤੋਂ ਚੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ.

ਉਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰੀਨ, ਸਲਫਰ-ਰਹਿੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਰੌਕਲੀ, ਅਤੇ ਕਾਲ) ਅਤੇ ਬੇਹਤਰ ਰੰਗ ਦੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸ ਕੋਲ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪੌਣਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ) ਦੋ ਜਾਂ ਚਾਰ ਹੋਰ ਔਊਂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਓਮੇਗਾ -3 ਤੇਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਸਨ. ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਗਲੁਟਨ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਮ ਕੀਤਾ.

ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਮਾਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਐਮਐਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਲੀਓ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੈਕੰਡਰੀ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਐਮਐਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਐੱਲ. ਐੱਸ. ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਛੋਟੇ ਸੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ, ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਾਲੇਓ ਡਾਈਟ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ - ਪਰ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਾਰੀ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਨਵਰ ਸਰੋਤ) ਹਨ, ਅਤੇ, ਦੂਜੇ MS-popular diets ਵਾਂਗ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਪਵੇਗਾ.

ਸਵਾਨਕ ਡਾਈਟ

ਡਾ. ਰਾਏ ਸਵਾਨਕ ਦੁਆਰਾ ਸਵੈਕਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ 20 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐੱਲ.ਐੱਸ. ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਅਯੋਗਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮੌਤ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਸਵਾਨਕ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੀਟ ਦੀ ਅਹਿਮੀਅਤ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ 20 ਤੋਂ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤੇਲ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਾਲ ਮਾਂਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਖੁਰਾਕ ਤੇ (ਅਤੇ ਫਿਰ 3 ਹਫਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ) ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ 1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਮੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ-ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਮੱਖਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਮਾਰੂਰੇਨ ਵਰਗੇ ਕੋਈ ਨਕਲੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪੈਲੇਓ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ

ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ
• ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
• 1 ਲੀਟਰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਲਟੀਿਵਟਾਿਮਨ
• ਚਿੱਟਾ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼
• ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੋਲਟਰੀ

ਫਾਰ-ਅਪ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਨਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਲੇਕਿਨ, ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਹਿਰ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਧਿਐਨ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਦਾਰ ਸੀ.

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟ (ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਲਾਲ ਮੀਟ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ) ਦੀ ਘੱਟ ਖਪਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਦਾਖਲਾ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ , ਦਾਲਾਂ, ਮੂੰਗਫਲੀ), ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੱਛੀ.

ਇੱਕ ਛੋਟਾ 2016 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਮਐਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਸੀ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

Ketogenic ਖ਼ੁਰਾਕ

ਕੈਟੋਜਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਹੁਣ, ਜਾਂਚਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹੋਰ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮ ਐਸ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੇਟਜੋਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿਟੋਚੌਨਡਰੀਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ (ਮਾਈਟੋਚੌਂਡਰਰੀਆ, ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਦੇ ਪਾਵਰ ਹਾਉਸ ਹਨ) ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਸੁਧਾਰੀ ਮਾਈਟੋਚੋਂਡਰੀਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਰੋਇਟ ਫਾਈਬਰਜ਼ (ਜੋ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਐਮਐਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰਦੀ ਹੈ) ਦੇ ਬਚਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਡਾਈਟ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਜਾਂ ਸੈਕੰਡਰੀ ਪ੍ਰੋਵੈਸਟੀਵਲੀ ਐਮਐਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ- ਅਜੇ ਤੱਕ ਐਮਐਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.

Ketogenic ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਉੱਚ ਚਰਬੀ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਧਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਦ ਨਾਲ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਵਾਕੈਡੋ, ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਨੀਆਂ, ਭਾਰੀ ਕ੍ਰੀਮ, ਮੱਖਣ, ਸਾਰਾ ਅੰਡੇ, ਫੈਟਰੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ (ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ), ਬੇਕਨ, ਬੀਫ, ਫੈਟਲੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੌਕਲੀ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਅਸਪਾਰਗਸ ਅਤੇ ਉਕਾਚਿਨੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਫਲ਼ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਫਟਾਫਟ ਦੀ ਨਕਲ ਦਾ ਸਫ਼ਲਤਾ

ਕੈਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਇੱਕ ਉਪਜਾਊ ਸੰਕੇਤਕ ਖ਼ੁਰਾਕ (ਐੱਫ ਐੱਮ ਡੀ) ਹੈ, ਜੋ ਮਾਈਲਿਨ ਤੇ ਇਮਯੂਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਅਲੋਪ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਮਾਈਲੇਨ ਰੈਗਰੋਥ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ "ਚੰਗਾ" ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲ).

ਸੈਲ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਤਮਾਮ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ 3-ਦਿਨ ਦਾ ਚੱਕਰ (3 ਚੱਕਰਾਂ ਲਈ ਹਰ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ 3 ਦਿਨ) ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਨ ਜੋ ਕਿ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਮਾਡਲ (ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਆਟੋਮਿਊਨ ਐਨਸੇਫੋਲੋਇਲਾਈਟਸ, ਜਾਂ ਈਏਈ ਮਾਡਲ). ਵਾਸਤਵ ਵਿਚ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿੱਚ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਉਲਟਾਹਟ ਸੀ

ਐਮਐਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਐਮ ਐਸ ਸੁਸਾਇਟੀ ਕੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇ?

ਕੌਮੀ ਐਮ ਐਸ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸੁਸਾਇਟੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੋਸ਼ਾਂ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ- ਇੱਕ ਜੋ ਦਿਲ ਅਤੇ ਕਮਰਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਨਾ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਐਮਐਸ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹਨ:

• ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਫਲ਼ ​​ਖਾਉ.
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਘੱਟ ਸਰੋਤ ਚੁਣੋ
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਚੁਣੋ (ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਐਵੋਕਾਡੌਸ, ਬਦਾਮ, ਕਾਜੂ).
• ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ (ਜਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ)
• ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਕੱਟੋ.
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ
• ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਰਾਮ ਵਰਗੇ ਭਾਵੁਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਇੱਥੇ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਹਿਮਤੀ ਜਾਂ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਰੋਚਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਪਸ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਉਸ ਤੇ ਬਹੁਤ ਡੁੱਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪਰ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਮ ਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਵਿਗੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਦਿਆਲੂ ਹੋਵੋ, ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

> ਸਰੋਤ:

> ਬਿਸ਼ਟ ਬੀ et al ਸੈਕੰਡਰੀ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁ-ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼: ਥਕਾਵਟ ਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਜੰਮੂ ਅਲਟਰ ਕਮਿਊਮਰ ਮੈਡੀ . 2014 ਮਈ 1; 20 (5): 347-55

> ਭਾਰਗਵ ਪੀ. ਕੌਮੀ ਐਮਐਸ ਸੋਸਾਇਟੀ: ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ .

> ਚੋਈ IY et al ਉਪਮਾ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰੀਮੂਲੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਟੋਮੈਮੂਨੀਟੀ ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੈਲ ਰੈਪ 2016 ਜੂਨ 7; 15 (10): 2136-46

> ਹਾਡਗਕੀਸ ਈਜੇ ਐਟ ਅਲ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਅਪੰਗਤਾ, ਅਪਾਹਜਤਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਨਿਊਟਰ ਨੈਰੋਸੀ ਅਪ੍ਰੈਲ, 2015; 18 (3): 125-36.

> ਸਟਰੋਨੀ ਐਮ, ਪਲਾਂਟ ਜੀਟੀ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕੈਟੋਜਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਉਪਚਾਰਕ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਮਲਟੀ ਸclਅਰ ਇਨ. 2015; 2015: 681289.