ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਪੀਰੀਅਡ

ਦਰਦ ਰਾਹਤ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ , ਜਾਂ ਡਾਇਸਨੇਨੋਰੀਜ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਹਲਕੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ.

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਦੋ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ, ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ.

ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਾਈਸਮੇਨੋਰੀਅਾ

ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਾਈਸਮੇਨੋਰੀਅਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਹਨ.

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਔਰਤ ਅੱਧੀ-ਕੁੱਝ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਬੱਚਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਬੇਆਰਾਮੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੁੰਗੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਰੈਂਡਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸੈਕੰਡਰੀ ਡਾਇਸਮੇਂਰੋਰੀਆ

Secondary dysmenorrhea ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਥ੍ਰੀਪ੍ਰਿਸਤਸ, ਫਾਈਬਾਇਡ ਟਿਊਮਰ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਗਠੀਏ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ .

ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ

ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸ਼ਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲਿਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ-ਵਰਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕ੍ਰੇਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਾਇਸਰਮੋਰੀਅ, ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਰੈਂਡਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ.

ਜੇ ਇਕ ਔਰਤ ਆਕਡ਼ ਨਾ ਕਰਦੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਐਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.

ਇਸ ਕਾਰਨ, ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਜ਼ਬਾਨੀ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਜਾਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਪੈਚ ਲਿਖਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਵਗਣ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਸਮੇਤ.

ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੰਮਣ ਵਾਲੀ ਯੰਤਰ (ਆਈ.ਯੂ.ਡੀ.) ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਵੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਰਾਮਦੇਹ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮੋਟਰਿਨ (ibuprofen), ਬੇਅਰ ਐਸਪੀਰੀਨ, ਅਲੇਵ (ਨੈਰੋਰੋਕਸਨ ਸੋਡੀਅਮ) ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਟਰ ਰਿਸੀਵਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ. ਟਾਇਲਾਨੌਲ (ਅਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ) ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਰੈਂਡਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਕੜਵੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:

• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਕੀਆਂ ਹੰਜੀਰ, ਰਿਕੋਟਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼
• ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਵਿਚ ਫੂਡ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਗ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
• ਟੌਫੂ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਸਮੇਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਘੱਟ

ਖਪਤ ਦੀ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:

• ਰਿਫਾਈਨਡ ਭੋਜਨ: ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਜਾਂ ਖੰਡ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ.
• ਟਰਾਂਸ-ਫੈਟ: ਅੰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡਰੋਜਨੇਟਡ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ
• ਕੈਫ਼ੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
• ਆਪਣੇ ਨਿੱਘੇ ਪੇਟ ਜਾਂ ਬੈਕ ਤੇ ਨਿੱਘਾ ਨਹਾਉਣਾ ਅਤੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਵਰਤਣਾ
• ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ

ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਬਦਲਵੀਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਰੀਜ਼, ਇਕੁਇਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸਮੇਤ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਚਕਰਾਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕੁੱਝ ਸਫਲਤਾ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੁਝ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਤੱਤਾਂ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਚਾਹ, ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਟਿੰਿਚਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਪੂਰਕੀਆਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਆਬਸਟੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਗਾਨੇਕੌਲੋਜੀ ਦੇ ਅਮਰੀਕੀ ਕਾਂਗਰਸ: ਡਾਇਸਨੇਨੋਰੀਏ. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Dysmenorrhea-Painful-Pieriods}

_{ਨੈਸ਼ਨਲ ਓਸਟਿਓਪੋਰਸਿਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਅਮੀਰ ਫੂਡਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/}

_{ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ: ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ http://www.umm.edu/health/medical/altmed/condition/menstrual-pain}