ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਪਿੰਗ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਫਰੋਮੀਲਾਜੀਆ (ਐਫਐਮਐਸ) ਜਾਂ ਕ੍ਰੌਨੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ( ਐਮ / ਸੀਐਫਐਸ ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ?
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਵਰਤਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਪਿੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਛੱਡਣਾ ਪਵੇ.
ਕੈਂਪਿੰਗ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਪੈਕਿੰਗ / ਅਨਪੈਕਿੰਗ (ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ)
- ਇੱਕ ਟੈਂਟ ਲਗਾਉਣਾ
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਯਤਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ
- ਸਾਰੇ ਅਲਰਜੀਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਹੋਣ
- ਤਾਪਮਾਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
- ਆਪਣੇ ਸੁੰਦਰ ਸਥਾਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈੱਡ, ਸੋਫੇ, ਜਾਂ ਮਨਪਸੰਦ ਕੁਰਸੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਆਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਸੌਂਾਂ? ਜੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ? ਕੀ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਾਂਗਾ?
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਨੇ ਥਕਾਵਟ ਵਿਚ ਵੱਡੀਆਂ ਰੁਮਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਗਏ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਾਡੀਆਂ ਪਰੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਾਰ ਡ੍ਰਾਈਵਵਵ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਬਦਲ? ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਿਆ. ਨਾ ਹੀ ਵਿਕਲਪ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ, ਕੀ ਇਹ ਹੈ?
ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਪੈਕਿੰਗ
ਸਾਡੇ ਲਈ ਬੌਧਿਕ ਨੁਕਸ ਦੇ ਨਾਲ , ਸੂਚੀਆਂ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸੇਵਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਪੈਕਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਲਈ, ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਭੋਜਨ, ਦੁਪਿਹਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਡਿਨਰ ਭੋਜਨ, ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਹਰੇਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਫਿਰ ਫਸਟ ਏਡ ਫਾਰਮਾਂ ਅਤੇ ਟੈਂਪਲੇਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸੂਚੀਆਂ ਬਣਾਉ.
ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱਢ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਬਰਤਨ, ਪੈਨ, ਪਲੇਟਾਂ, ਕਟੋਰੇ, ਭਾਂਡੇ, ਆਦਿ).
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਭਿਅਤਾ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਧੁੰਦਲੇ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ! ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਤੱਕ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੰਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਖਰਚਾ ਨਾ ਕਰੋ.
ਕੈਂਪਿੰਗ ਸੋਲੂਸ਼ਨ
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਭਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਈ! ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਬੂ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਲਈ ਘੁੰਮਣਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਕੈਂਪ ਜਾਂ ਟੈਂਟ ਟ੍ਰਰੇਲ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਹੱਲ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅਤੇ ਵਰਤੀ ਗਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਆਸਵੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਸਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਬਿਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਾਏ ਤੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸੌਣ ਲਈ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕਾਟੋ, ਸੁੱਤਾ ਪੈਡ, ਜਾਂ ਇੰਫਟਲੇਬਲ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਘਰ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜੰਗਲਾਂ ਵਿਚ ਲੱਭਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੇਗੀ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਇਕ ਸੰਭਵ ਹੱਲ ਹੈ-ਵਾਪਸ ਦੀ ਸੀਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਐਸਯੂਵੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਬੋਨਸ: ਇਹ ਇੱਕ ਤੰਬੂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਰਹੇਗਾ
- ਚੰਗੀ ਬਿਸਤਰਾ: ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੈਚਕ, ਠੰਢ-ਭਾਵਨਾ ਨੀਂਦ ਬੈਗ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਥੱਲੇ ਝੁਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਨਿੱਘੇ ਇੱਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਇਹ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰਹੀਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਕੁਝ ਹਵਾ ਦੇਣ ਲਈ ਉਸ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਣ - ਆਉਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਬੈਗ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦਾ, ਤਾਂ ਨਰਮ ਕੰਬਲ ਇਕ ਕਾਰਗਰ ਹੋਣ ਯੋਗ ਵਿਕਲਪਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਕੈਂਪਿੰਗ ਪਠਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ - ਉਹ ਹਰ ਚੰਗੇ ਲੈ ਲਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਵਰਤਦੇ ਹੋ
- ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਜੋ ਲੇਅਰਡ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਲੇਅਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਟੁੱਟੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਥਰਮੋਸਟੇਟ ਲਈ ਤਾਪਮਾਨ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ) ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ.
- ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੱਛਰੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਛਿੜਕਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਬੂ / ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਲਿੱਪ-ਆਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਰਸਾਇਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪਕਵਾਨੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਐਲਰਜੀ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਤਹੀ ਕ੍ਰੀਮ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਯਮਤ ਐਲਰਜੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਲਰਜੀ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ ਬਨਾਨਾਡ੍ਰਿਲ (ਡਿਪਾਈਨ ਹਾਇਡਰਾਇਮਾਈਨ) ਹੋਣ. (ਇਹ ਬੇਅੰਤ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ.) ਬੇਨਾਡ੍ਰੀਲ ਖਾਰਾਈ ਕਰੀਮ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਮੱਛਰ ਦੇ ਕਸ਼ਟ ਅਤੇ ਖੁਰਚਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿਚਾਅ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਮੇ ਦੇ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੰਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਲੋਡ ਕਰੋ.
- ਗ਼ੈਰ-ਸੁੰਘਣ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਰੀਮ: ਤੌਹਰੀ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੜਬੜ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਂਪਿੰਗ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੰਗਲੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਗੰਦੀ ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਦਬੂਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਸਪਰਕਰਾਇਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਟੌਪਿਕਲ ਪੇਪਰ ਰਿਲੀਵਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਹਲਕੇ, ਗੈਰ-ਖੁਰਾਕ ਆਧਾਰਤ ਤੌਿਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
- ਆਈਸ ਪੈਕ: ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਆਈਸ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕੂਲਰ ਵਿਚ ਕਈ ਆਈਸ ਪੈਕ ਪਾਓ. ਉਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਡ੍ਰੱਗਜ਼ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਫਸਟ ਏਡ ਆਈਸ ਪੈਕ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੀ ਹੀ ਠੰਡ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਵੈ-ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪੈਚ, ਹੱਥ ਧੋਣ ਵਾਲੇ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪੈਡ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੈਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਜਲੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰਢੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਲਜ਼ਸੀ ਜਾਂ ਐਚਿੰਗ ਤੋਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਾ ਹੋ.) ਹੱਥ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੱਤਾ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ decaf ਵਿਕਲਪ ਹੋਣੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀਕੋਫ਼ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ, ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ.
- ਸਾਰੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਕੈਬਨਿਟ: ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਫਰ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਸਖ਼ਾ ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ
- ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਭੋਜਨ: ਮੈਂ ਮਿਰਚ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਪੈਕਡ ਸਡਵਿਕਸ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਇਸ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡੋ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਗੇਮਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ: ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਪਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿੰਨੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੇਸਿੰਗ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੀ ਕਾਰ ਦੀ ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.